İyi Uykunun Sirri
iyi-uykunun-sirri’a ait tüm site haberleri
Tüm dünya Google'a en çok bu soruyu soruyor
“Neden bu kadar çok yorgunum?” Dünya çapında Google’a en çok yöneltilen soru bu. Bir bilim saptaması, uyarısı: İnsanoğlunun uyku problemi hiç bu kadar krizde olmamıştı. Tek suçlu teknoloji değil. Aşırı stres ve yoğun iş mesaisi yüzünden bugün dünyada her beş insandan üçü uyku sorunu yaşıyor. Bunlardan biri de medya patronu/girişimci Arianna Huffington. Kişisel deneyimlerini, son araştırmalarla derledi, yaşadığı ‘Uyku Devrimi’nin kitabını yazdı.
#Uyku
‘Ah o eski bayramlar’ dememek için birbirimize kenetlenelim
Her bayram sahnede sevenleriyle buluşan ‘Nostalji Kraliçesi’ Muazzez Ersoy rutinini bu yıl bozdu, Ramazan Bayramı’nı Bodrum’daki evinde karşıladı. Ünlü sanatçıyla geçmişten bugüne uzanan keyifli bir bayram sohbeti gerçekleştirdik.
#Muazzez Ersoy
Mesleğim için en güzel yaşlarımda 110 kiloya çıktım
Yeşim Ceren Bozoğlu, 19 yıl sonra tek kişilik oyunu “Bir Kurbağanın Anatomisi” ile tiyatro sahnesine döndü. Oyunda Adem ve Havva’dan başlayan kadın erkek ilişkisini mitolojik ve esprili bir dille anlatan Bozoğlu, sahnede 25 farklı karakteri canlandırıyor. Çeşitli erkek tiplerini; kurbağalar üzerinden betimleyerek seyirciye aktaran ünlü oyuncuyla hem oyunun hikâyesini hem aşka bakışını konuştuk.
#Yeşim Ceren Bozoğlu
Kraliçe Elizabeth’in uzun yaşamının sırrı ne?
İngiltere Kraliçesi 2. Elizabeth, tüm dünyaya karşı dayanıklılığın simgesiydi. İngiltere’nin en uzun süre tahtta kalan hükümdarı Elizabeth’in hem fiziksel hem zihinsel olarak uzun ve sağlıklı bir yaşantısı oldu. Peki bunu nasıl başardı?
#Kraliçe 2. Elizabeth
Kâbus görmeyi engelleyebilir miyiz? Hangi pozisyonda yattığınız bile önemli...
Bilim insanları yaşadığımız travmalar, sağlıksız beslenme gibi pek çok etkenin kâbus görmemize neden olabileceğini söylüyor. Siz de sık sık kötü rüya veya kâbus görüyor ve bundan kurtulmak istiyorsanız bu haberimiz çok ilginizi çekecek…
#Uyku Sağlığı
BİR SORUDAN FAZLASI | ‘Dün gece horladım mı?’
Horlama ister hafif ister şiddetli olsun sadece bir sağlık sorunu olmakla kalmıyor; ikili ilişkileri, aile yaşantısını olumsuz etkileyen bir sosyal yara haline gelebiliyor. Horladığının farkında olmayan, farkında olan ama önemsemeyen hatta yıllardır eşinin horlamasını ninni niyetine dinleyenlerle konuştuk. Peki horlamanın çaresi ne? Onu da uzmanlara sorduk...
#Birsorudanfazlasi
Bazı gıdalar gerçekten demansı önleyebilir mi?
Ceviz bilişsel işlevi iyileştirebilir, yaban mersini hafızayı güçlendirebilir, balık yağı takviyeleri Alzheimer hastalığı riskinizi azaltabilir… İnternetteki sağlık makalelerinde ve sosyal medya paylaşımlarında sık sık ‘Beyne iyi gelen gıdalar’ içerikli bilgilere rastlıyoruz. Bunların ne kadarı doğru? Bazı gıdalar gerçekten beyne iyi gelebilir mi, demansı önleyebilir mi?
#Beyin Sağlığı
Sağ mı sol mu? Hangi tarafa yatmak daha sağlıklı?
Gece yatağa girdiğimizde muhtemelen en son düşündüğümüz şey hangi tarafa yatmamız gerektiğidir. Yorganın altına geçip en sevdiğimiz uyku pozisyonunu alır ve uykuya dalarız. Bugüne kadar buna pek kafa yormamış olabilirsiniz ama uyku pozisyonunuz sağlığınızı çok yakından etkiliyor. Peki hangi uyku pozisyonu daha faydalı?
#Sağlık
Uyurken çorap giymek veya giymemek! Deliksiz uykunun sırrı ne?
Ayakları üşüyenler uyurken bile çoraplarını çıkarmak istemez, buz gibi ayaklarla uykuya dalamaz. Kimisi ise ayağında çorap varken asla uyuyamaz hatta uykuya dalabilmek için ayağını yorganın üstüne çıkarıp soğutur. Peki çorapla uyumak uykuya dalmayı kolaylaştırıyor dersek kaçınız bunu yaparsınız? Gerçekten uykuya dalmakta zorlanan kişiler için çorapla uyumak bir çözüm olabilir mi? Uzmanlar yanıtlıyor...
#Sağlık
3 mühim uyku sırrı
Mademki kaliteli bir gece uykusu sağlığımızın 4 vazgeçilmezinden biridir (diğerleri ‘yeterli, dengeli ve çeşitli BESLENME, her gün yapılan ılımlı EGZERSİZLER ve STRESİ MİNİMUM, HUZURU MAKSİMUM SAKİN BİR HAYAT’TIR), bu durumda uyku sırlarını tek tek ve bütün ayrıntılarıyla öğrenmek “iyi hayat” hedefleyen herkes için vazgeçilmez bir görev gibidir.
#Uyku
Bu uykusuzlukların bir anlamı olmalı...
Kimileri için her gece düzenli ve kesintisiz uyumak mümkün değil... Oysa sağlıklı uyku, bağışıklık sistemimizin en yakın dostlarından biri. Yarın yani 3 Ocak, Uyku Festivali Günü. Biz de konunun uzmanı nöroloji doktoruna kaliteli uykunun sırlarını ve uykusuzluğun yol açabileceği problemleri sorduk.
#Uyku
İyi bir uykunun sırrı yastıklar nasıl temizlenir?
Yataklarda, koltuklarda evin hemen her yerinde en çok kullandığımız eşyalardan biridir yastık. İyi bir uyku çekmek için ise yastığın size göre seçilmiş olması çok önemlidir. Bazıları sert yastıkta yatmayı severken bazıları çok yumuşak yastıklarda yatar. Peki herkes için bu denli önemli olan yastıklar nasıl yıkanır? İşte yastık temizliğiyle ilgili bilinmesi gerekenler…
#YASTIK
Yorgunluktan bayılıp çenemi kırınca aydınlandım
Adı tarihe ‘yeni medya çağının yaratıcısı’ olarak geçti; kurucusu olduğu haber sitesi The Huffington Post ile dünyada medyanın dinamiklerini değiştirdi. Küçük bir bayılma ve ‘aydınlanma’ sonrası hayatını, kariyerini değiştiren Arianna Huffington, kurucusu olduğu siteyi bıraktı, ‘iyi yaşam’ üzerine bilgiler ve ürünler sunan girişimi ‘Thrive Global’ı lanse etti. Son yaşam gurusu, yükselen dalganın yeni parçası Huffington, sorularımızı yanıtladı.
#The Huffington Post