Endise İle Bas Etme Yontemleri
endise-ile-bas-etme-yontemleri’a ait tüm site haberleri
Karantinada Üretkenlik Baskısı
Telefonlarımızın ekranında ansızın önümüze düşen günlük ekran kullanım süresinin hepimizi şoke ettiği şu günlerde, üretkenliğimiz ile ilgili ikileme düşmemiz de maalesef kaçınılmaz oluyor. Eğer siz de sosyal medyada gezinirken ekmek ya da yoga yapan insanları görmekten sıkılıyor, ama hiçbirini yapmadığınız için küçük bir vicdan azabı da hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.
#Karantina
80 bin kişi eserlerimi gördü: Deniz Sağdıç
Deniz Sağdıç’ın eserlerini görmüş, duymuş ya da denk gelmişsinizdir. İstanbul Havalimanı’nda uzunca süre yer aldı. Sanatın elitist yaklaşımına adeta tepki gösterircesine eserlerini halka açık alanlarda sergiliyor. Sürdürülebilirlik önceliği; bunun için atık malzemeleri kullanıyor. Binlerce parça ile devasa portreler yapıyor. Sessiz sedasız, sadece eserlerinin müthiş gücü ile, taşıdığı felsefesi ile naif ve güçlü bir sanatçı Deniz Sağdıç.YüzdeYüz İlham Veren Sohbetler’in sofralarında sanat konuşulsun isteriz... Bu hafta aklını, yüreğini sanata koymuş, kıymetli sanatçımız Deniz Sağdıç ile birlikteyiz.
#1
Çocuklarda panik atak neden olur ve nasıl geçer? Çocuklarda panik atak nasıl tedavi edilir
Kaygının hayatımızda biyolojik anlamda önemli bir işlevi vardır. Aslına bakıldığında kaygı; tehlike veyahut tehdit durumunda ortaya çıkan bir alarm sistemidir. Kaygı bozuklukları altında stres bozukluğu, panik atak, fobi, sosyal kaygı, travma, obsesif kompulsif gibi hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Bu teşhisler yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da sıklıkla görülmektedir. Çocuklarda görülen panik atak oldukça önemlidir. Peki, çocuklarda panik atak neden olur ve nasıl geçer? Çocuklarda panik atak nasıl tedavi edilir detayları ile derledik.
#Çocuk
Omurga Ağrılarına Çözüm: Manuel Terapi Nedir?
Kökeni yüzyıllar öncesine dayanan manuel terapinin, genellikle boyun fıtığı, bel fıtığı, kas spazmı, kas gerginliği ağrılarını ve eklemlerdeki fonksiyonel bozuklukları gidermek için tercih edilen bir yöntem olduğunu söylen Osteopat Fizyoterapist Büşra Hussain, bu yöntemi anlatıyor.
#Manuel Terapi
“Manuel terapi ile omurga ağrılarına son verilebilir”
Kökeni yüzyıllar öncesine dayanan manuel terapinin, genellikle boyun fıtığı, bel fıtığı, kas spazmı, kas gerginliği ağrılarını ve eklemlerdeki fonksiyonel bozuklukları gidermek için tercih edilen bir yöntem olduğunu söylen Osteopat Fizyoterapist Büşra Hussain, “Manuel terapi eklemlerdeki hareket kısıtlılığını düzeltir. Bel, boyun ve fıtık ağrılarında fayda sağlar. Manuel terapi ile omurga ağrılarına son verilebilir” dedi.
#Büşra Hussain
Evde Kaldığınız Sürede Sağlığınızdan Olmayın! İşte Yapmanız Gerekenler...
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet Çapar, Kovid-19'la mücadele kapsamında yeniden getirilen kısıtlamaların etkisiyle insanların evde hareketsiz kalmayıp düzenli egzersiz yapması gerektiğini belirterek, "Hareketsizlik nedeniyle kaslarda oluşan zayıflama ve deformasyon kasların zedelenme riskini artırır, sakatlıklar artar, kişinin dayanıklılığı düşebilir." dedi.
#Evde Spor
Son dakika haberleri... Sahte içki Türkiye'de onlarca can aldı! Bu uyarıya dikkat: Bir çay kaşığı bile zehirler
Türkiye art arda meydana gelen sahte içki kaynaklı ölüm haberleriyle sarsılıyor. Düşük maliyeti nedeniyle insan sağlığını gözetmeksizin imal edilen sahte içkiler, çeşitli sağlık sorunlarının yanı sıra ölümlere de neden oluyor. Doç. Dr. Yavuz Furuncuoğlu’ya göre sahte içkinin bir çay kaşığı içilmesi bile zehirlenmeye neden olabiliyor.
#Doç. Dr. Yavuz Furuncuoğlu
Sınav stresi yüzünden oluşan akne ve sivilcelerle nasıl baş edilir?
Sınav günü yaklaşırken öğrencilerde hem pandemi nedeniyle değişen sınav tarihi hem de stres ve kaygı nedeniyle sivilce ve akne sorunları sıkça görülüyor. Uzman Doktor Emine Dilek Bahçekapılı Yıldırım, bu dönemde oluşan akne ve sivilcelerle başa çıkmanın yollarını anlatıyor.
#Sınav
Maide Suresi Oku - Mâide Suresi Anlamı, Tefsiri, Türkçe ve Arapça Okunuşu (Diyanet Meali)
Maide suresinin anlamı ve okunuşu araştırılıyor. Medine döneminde inen Maide suresi 12. ayetten oluşuyor. Sûre, adını 112. ve 114. âyetlerde yer alan “mâide” (sofra) kelimesinden almıştır. Sûrede başlıca; verilen sözlerin yerine getirilmesi, İsrailoğullarının sözlerinde durmamaları, Hıristiyanların yanlış inançları, dünyaya düşkünlükleri ve yolsuzlukları, Müslümanlar için bazı talimat, uyarı ve dinî hükümler konu edilmektedir. İşte Maide suresinin Türkçe ve Arapça okunuşu...
#Maide
5 Adımda Libidonuzu Yükseltin
Testosteron hormonu birincil olarak libidodan sorumludur. Diğer görevleri ise metabolizmamızı, ruh halimizi, enerjimizi kontrol etmektir. Testosteron miktarının azalması hem erkek hem de kadınlarda libidonun azalmasına sebep olucağını söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, libido ve testesteron seviyesinin optimal seviyeye ulaşması için neler yapılması gerektiğini anlattı.
#5 Adımda Libidonuzu Yükseltin
Depresyon nedir? Depresyon belirtileri neler?
Depresyon hem ülkemizde, hem de dünyada önemli bir toplum sağlığı sorunu konumunda. Depresyon vakalarının en az yarısı tanı konamadığından dolayı tedavi edilemez. Tedavi edilemediğinde depresyon’un şiddeti artabilir ya da intihar ile sonuçlanabilir. Peki, depresyon nedir? Depresyon belirtileri neler?
#Depresyon
Sürekli olumsuz düşünmeyi bırakın
Üniversite sınavları geçen hafta yapıldı, bu hafta da olacak. Üniversite sınavına atfedilen önem nedeniyle öğrencilerin çoğunda sınav kaygısı gözleniyor. Sınavın öğrencilerin eğitimini, kariyerini ve geleceğini önemli derecede etkilediği düşünüldüğünde bu kaygı olağan ve yaygın. Sınav kaygısı, sınav anında hissedilen potansiyel başarısızlık endişesi, panik ve sürekli olumsuz düşünmeyle (ruminasyon) karakterize ediliyor. Oysa bununla başa çıkma yolları var.
#Üniversite
Yeni bebekli çiftlerin gıcık komşusu: Kaygı!
O nedenle hayatımızın bir çok döneminde olduğu gibi yeni bebek sahibi olduğunuz zamanlarda da yaşadığınız tüm bu kaygı sürecinin aslında sizi besleyen, geliştiren, büyüten ve onaran yapıcı bir yanı olacağını da hatırlamaya çalışmak yerinde olabilir.
#Anne Baba Psikolojisi
KOBİ sahiplerine açık mektup: Yeni dönemin fırsat ve riskleri
Küçük ve orta boy işletmeler (KOBİ’ler) sekiz yılda üç kriz ve bir depremle darbe aldılar. Her yere serilişlerinden sonra ayağa kalkıp mücadeleye devam ediyorlar. Ekonomi ile siyaset arasındaki kısa devrenin yarattığı şoklar dengelerini bozuyor. Peki yeni dönemde ne yapmalılar?