Dogru Guneslenme
dogru-guneslenme’a ait tüm site haberleri
Koronavirüse karşı D vitamini deponuzu doldurun
COVID-19’a karşı verilen mücadelede ‘maske, mesafe ve hijyen’ üçlüsünden sonra en büyük savunma silahlarının başında ‘bağışıklık sistemi’ geliyor. Özellikle içinde bulunduğumuz sıcak yaz aylarında, güneş ışığından elde edilen D vitaminiyle bağışıklık sisteminizi daha da güçlendirebilirsiniz.
#Doğahan GİRİTLİOĞLU
Güneş bizleri çağırıyor
Güneş... İçimizi ısıtması, vücudumuzun yanı sıra ruhumuzu da dinlendirmesi dışında birçok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor. Fazlası geri dönüşü olmayan cilt sorunlarına yol açtığı gibi kırışıklıkların ve erken yaşlanmanın bir numaralı zanlısı. Bu yüzden güneşle dost olmadan önce onu daha yakından tanımalıyız.
#BronzD vitamini depolarınız yeterli mi
Önce şu bilgiyi dikkatle ve önemle bir kez daha hatırlatayım: D vitamini stoklarınız yeterli değilse ve kan tahlil raporunuzdaki D vitamini değeriniz 50’NİN ALTINDAYSA bağışıklık gücünüzün kâfi düzeyde olmadığı kesindir. Yeterli düzeyde D vitamini stokuna sahip olmak ise bağışıklık gücünüzün bir numaralı vazgeçilmezidir. İşte bu nedenle bu hafta sonunu daha önceki notlarımdan da faydalanarak yeniden D vitamini meselesine ayırıyorum. Umarım faydalı olur...
#D Vitamini
‘Aşkım için gidebildiğim kadar ileriye giderim’
Basketbol oynarken sakatlanması her şeyin başlangıcı oldu. Morali düzelsin diye ailesi onu bir ajansa yazdırdı. Tiyatroyla tanıştı. Reklam ve dizilerde rol aldı. “Hayat bazen sizi hiç beklemediğiniz noktalara itebiliyor” diyor. Şimdi Kanal D’de yayımlanan ‘Dönence’ dizisinde Miro karakterini canlandıran Atakan Hoşgören’le buluşup onu daha yakından tanıdık: “Aşk, tanımlayamadığın sürece aşktır. Onun için her şeyi yapabilme potansiyelinin olması, sürekli özlemek, sürekli onu düşünmek...”
#Atakan HoşgörenGüneş yanığından nasıl korunmalı?
Tatil yörelerinin dolup taştığı şu günlerde güneş yanıklarında ve güneşe bağlı cilt hastalıklarında ciddi artış gözleniyor. Peki güneş yanıklarından nasıl korunabilirsiniz? Yanık olduysa bir an önce iyileşmek için ne yapabilirsiniz? İşte detaylar...
#Dermatolog Dr. Neslihan DolarSağlıklı bronzlaşmak mümkün mü?
Tatilden bronz bir tenle ve ışıldayan bir ciltle dönmek, güzel bir tatil geçirdiğimizi ifade etse de aslında bu süreçte cildimize zarar verdiğimiz gerçeğini hep göz ardı ediyoruz. Çünkü bronzlaşmanın diğer bir anlamı aslında deri hasarlanmasıdır. Cilt renginiz ne kadar bronzlaşmış ise hasarın boyutu da bir o kadar artmış demektir. Kısacası bronzlaşmak, başlı başına güneşin saldırısına maruz kaldığınız anlamına gelir ki bu durum da sizi cilt kanserine kadar götürebilen tehlikeli bir yola çıkarır.
#Süheyla Buyrukçu
'Hayatımda vücudumu sevdiğim bir an bile olmadı' Dismorfik bozukluk her geçen gün artıyor... Sık sık diyet yapanlar, sürekli tartılanlar dikkat!
Dış görünüşüne önem vermeyen yok denecek kadar azdır. Peki bunun sınırı ne olmalı? Dünyanın en güzel kadınlarından biri olarak kabul edilen Megan Fox’un geçtiğimiz günlerde yaptığı “Çok uzun yıllardır vücut dismorfik bozukluğu ile yaşıyorum” açıklaması, bu sorunu gündeme taşıdı. Biz de konuyu uzmanlarla mercek altına aldık. Haberler maalesef kötü: Bu bozukluğu yaşayanların sayısı Türkiye’de de giderek artıyor. İşte ayrıntılar...
#Sağlık
Prof. Dr. Demir : Aşırı sıcaklık tarım ve su kaynaklarında problem yaratabilir
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yusuf Demir, "Ortalamanın altında seyreden yağışlar ve üzerindeki sıcaklıklar 'El Nino' etkisiyle daha da uç değerlere ulaşacağı öngörülüyor. Bu nedenle 2023 yılı özellikle tarım ve su kaynakları açısından ciddi problemler yaratabilir" dedi.
#Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi
Güneşin zararlı ışınlarına karşı bu önlemlere dikkat! Güneşlenme hakkında doğru bilinen 5 yanlış
Güneşin tüm cömertliğini sergilediği yaz aylarında gerek ruhsal gerekse fiziksel açıdan en yüksek faydayı sağlayabilmek için doğru zamana ve doğru doza çok dikkat etmek gerekiyor. Aksi taktirde zararlı ışınlar fayda yerine sağlığa ciddi şekilde zarar veriyor! Dermatoloji Uzmanı Dr. Belma Bayraktar, toplumda güneşlenme hakkında doğru bilinen 5 yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
#GüneşlenmeŞimdi D vitamini stoklama zamanı
Deniz, kum ve güneş üçlüsü herkes için keyif ve huzur veren aktivitelerden biridir. Özellikle tüm yılın yorgunluğunu atmak için çıkılan tatillerin tadı ise bir başka olur. Ancak önlem almadan saatlerce güneş altında vakit geçirilmesi nedeniyle oluşan güneş yanığı, tüm bu güzel anları kâbusa çevirebilir.
#Buğra Buyrukçu
Mavi eğlencenin yıldızları
Yaz denince akla şüphesiz deniz, kum, güneş üçlüsü geliyor. Bir de buna iyi hizmet, lezzetli yemekler ve eğlenceli partiler eklenince unutulmaz bir yaz tatili kaçınılmaz oluyor. Bodrum’da sezon açıldı, plajlarda müziğin sesi yükselmeye başladı. Biz de jürimize tatil beldesinin en güzel plajlarını sorduk. Listede yeni açılan mekânlar da var, klasikler de, çocuklu aileler için uygun olanlar da…
#Seyahat
Pedikürcüsünün dikkati hayatını kurtardı | Vücudumuzdaki bazı lekeler hastalık habercisi olabilir
Tırnaklarımızın şeklinde, renginde ve yüzeyinde fark ettiğimiz ama önemsemediğimiz bazı değişiklikler bir zaman sonra çok ciddi sağlık sorunu olarak karşımıza çıkabilir. Tıpkı ayak tırnağındaki lekeyi önemsemeyip serçe parmağı kesilen Yvonne Basil’in ibretlik öyküsünde olduğu gibi...
#Kanser
D vitamini eksikliğini dikkate alın
TALATPAŞA Tıp Laboratuvarları biyokimya uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var, ülkemizde görülme sıklığı yüzde 75-90’lara varan D vitamini eksikliğinin dikkate alınması gereken bir rahatsızlık olduğunu belirtti. Prof. Dr. Ahmet Var, başta kemik sağlığı olmak üzere vücutta çok farklı işlevlerde kullanılan D vitaminin eksik olmasının en sık kronik yorgunluk, halsizlik, kemik-eklem ağrıları, depresyon gibi belirtilerle kendini gösterdiğini de ifade etti. Prof. Dr.Var, D vitamini eksikliğinde risk grubu içinde başta bebekler ve gelişme çağındaki çocuklar, hamileler ve emziren anneler, yaşlılar, obezler, koyu ten rengine sahip olanlar ve kapalı ortamda çalışanlar olduğunu dile getirdi.
#1
Basınç merkezleri ve özellikleri nelerdir? Türkiye'de bulunan basınç merkezlerinin isimleri
Basınç, bir yüzey üzerine etkide bulunabilen dik bir kuvvetin, birim alana düşen miktarını ifade etmektedir. Sıvı, katı, gazlar kütleleri nedeniyle bulunmuş oldukları yüzeye belli bir kuvvet uygularlar. Sizin için Basınç merkezleri ve özellikleri nelerdir? Türkiye'de bulunan basınç merkezlerinin isimleri konu başlıklarını merak edilmekte olan yönlerini derledik.
#Eğitim
'Kural yok, baskı yok, bir gemi ve kripto para var' dediler ama... Başlarına gelmeyen kalmadı!
Kuralların, baskının olmadığı, tüm alışverişlerde kripto paranın kullanıldığı, özgürlüğün sınırsız olduğu bir toplum hayaliyle yola çıktılar ama sonuç hüsran oldu. İşte üç meraklı milyonerin dev bir fiyaskoya dönüşen çılgın projesi...
#Kripto Para
Yazın artan cilt hastalıklarına dikkat...Dermatolog Dr. Neslihan Dolar yazdı
Yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde sıcak, terleme, güneş ışınlarına fazla maruz kalma gibi etkenler, cilt hastalıklarının artışına neden oluyor. Sıcakların artmasıyla beraber deniz ve havuz sezonunun açılması da cilt yanıklarını ve mantar hastalıklarını beraberinde getirebiliyor. Ayrıca maske de kullandığımız şu sıcak günlerde özellikle yüzde görülen cilt hastalıklarında artış göze çarpıyor.
#MANTAR HASTALIKLARI
Mayo / Bikini İzi Nasıl Geçer, Nasıl Kapatılır? Yanık Tende Mayo İzlerinden Kurtulmanın Doğal Yolları
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil hazırlıkları da yapılmaya başladı. Yazın vazgeçilmezi alışkanlıklarından olan deniz ve havuz tatillerinin en can sıkıcı tarafı ise fark etmeden oluşan mayo, bikini izidir. Üstüne bir de farklı mayolar giyiyorsanız, bu izler içinden çıkılmaz bir hal almaya başlayabilir. Peki yanık tende oluşan bu mayo izi nasıl geçer? Siz de mayo izi nasıl kapatılır merak ediyorsanız, haberimizde yanık tende mayo izinden kurtulmanın yollarını paylaşıyoruz.
#Mayo İzi