yoganın etkileri

Kanalı açarım yogamı yaparım

21 Haziran Dünya Yoga Günü olarak kabul ediliyor. Bu vesileyle jürimiz de dengeli bir beden ve zihin isteyenler için YouTube’da yayın yapan en iyi yoga adreslerini seçti.

Fizik Tedavide Yoganın Etkileri

Modern hayat tarzı, sanayileşme ve yaşadığımız dijital çağ, insanı kendi doğasından uzaklaştırırken beden ve ruh sağlığını da olumsuz etkiliyor. Bu kapsamda vücut için faydası saymakla bitmeyen yoga, kişilerin tercihlerinde ilk sırada yer alıyor. Her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği bu uygulama, aynı zamanda fizik tedavide de kullanıyor. Fizyoterapist Ümit Duman anlatıyor...

Yoga Kariyeri Olumlu Yönde Etkiliyor

Yogayı bir yaşam tarzı olarak benimsemek iş yerinde başarınızın artmasına ve daha önce mümkün olmadığını düşündüğünüz erdemleri kazanmanıza yardımcı oluyor. Nasıl mı? Cevaplar aşağıda.

Yoga Hakkında Doğru Bilinen 8 Yanlış

Yoga dendiği zaman genellikle akla esneklik kazandırıcı olması geliyor. Ancak endişelenmeyin, esnek değilseniz bile yoga yapabilirsiniz. Çünkü istekli herkes yoga yapmayı deneyebilir ve bedenini kolayca yogayla eğitebilir. Önemli olan yoga yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor olmanız. İşte yoga hakkında doğru bilinen 8 yanlış...

Hangisi daha etkili? Yoga mı, pilates mi?

Rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileri nedeniyle tercih edilen yoga ve pilates son yılların en popüler sporlarından. İşte ikisi arasında tercih yapacaklara öneriler...

Yoga yapmanız için 5 harika neden

Günlük yaşamın stresinden arınmak başta olmak üzere yoga vücuda pozitif sonuçları vadediyor.

Orijinal yoga sistemi ile nasıl kilo verilir?

Bilimsel araştırmalara dayanarak Orijinal Yoga Sistemi kesinlikle dengeli, sağlıklı ve kalıcı bir zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

İç Denge Yogası

Asthanga Yoga, Dinamik Yoga, Pilates, Yoga Trans Dance tekniklerinden bir harmanlama ile ortaya çıkan kuvvetli bir yoga biçiminden bahsedeceğim.

Astımlılar için aşı vakti

Sağlık Bakanlığı, “Astım Klinik Protokolü” imzaladı. Protokolde, özellikle astımı bulunan vatandaşlara kasım ayında grip aşısı önerisinde bulunuldu.

Menopoz yakınmalarına özel öneriler

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ayfer Pepekal Kükrer, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü öncesinde menopoz hakkındaki bilgilerini aktardı.

Mutluluğun formülü çok açık

Mevsim geçişlerinde hava değişiminden hem bedensel hem de ruhsal olarak etkileniriz. Kendimizi iyi hissetmek içinse beslenme şeklimize ve uyku düzenimize dikkat etmeliyiz. Bize iyi gelecek bir hobiyi hayatımıza dahil edebilir, yoga yaparak ruhumuzu besleyebilir, ‘mutlu sonbahar’ çayıyla dinginleşebiliriz. Bol bol su içmek de toksik maddelerden kurtulmayı sağlar.

Korona günlerinde çocuklara online yoga imkanı

Yoga Academy Corona günlerinde evlerinde olan çocukları unutmadı. Çocuklar için hazırlanmış videoyu hiçbir ticari amaç gütmeden herkesin kullanımına açık olacak şekilde internet ortamına sundu.

Yoga dersleri evinize geliyor

Yoga, kaygı ve stresle baş etmek için en uygun egzersizlerden. Harvard Üniversitesi, tüm öğrencilerine COVID-19 kaygısına karşı yoga, meditasyon ve kontrollü nefes almayı önerdiği bir makale yayımladı. Evde kolaylıkla başlayabilmeniz veya devam edebilmeniz için internet adreslerini derledik ve ustalardan öneriler aldık.

Demet Şener:İkimiz de çok rahat takılabilirdik ama bir aile olmak istedik

1995’te Türkiye güzeli seçildiğinden beri hayatımızda. Altı ay önce de yaşadığı evlilikle yeniden magazinin gündemine oturdu, “2019 yılı hayatımda yepyeni bir sayfa açtı. Tertemiz, aşk dolu, hayata çok güzel bakan...” diye anlatıyor yaşadıklarını. Neden apar topar evlendiğine konu gelince, “İkimizin de amacı bu olunca daha fazla beklemek istemedik. Çok rahat takılabilirdik, üzerimizde baskı yoktu. Tamamen kendi isteğimizle koşarak evlendik” diyor. Demet Şener şimdi kendi kurduğu, yeni bir kadın giyim markasıyla karşımıza çıkmaya hazır. Onunla buluştuk. Evliliğini, aşkı, yeni hayatını ve yeni markasını konuştuk.

Kanser tedavisine yoga desteği

Doç. Dr. Kübra Aydın, yoga yapan kişilerin kanser tedavisinde olumlu sonuçlar alındığını belirterek, "Yoganın, kanser tedavi sürecinde yaşanan; kaygı, stres, depresyon, halsizlik, idrar kaçırma, cinsel sorunlar, kas ve eklem ağrıları gibi problemler üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Yaşam kalitesi ciddi oranda artmaktadır" dedi.

Yoga Kanser Tedavisine Etki Ediyor mu?

Doç. Dr. Kübra Aydın, yoga yapan kişilerin kanser tedavisinde olumlu sonuçlar alındığını belirterek, "Yoganın, kanser tedavi sürecinde yaşanan; kaygı, stres, depresyon, halsizlik, idrar kaçırma, cinsel sorunlar, kas ve eklem ağrıları gibi problemler üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Yaşam kalitesi ciddi oranda artmaktadır" dedi.

Yaşam bisiklete binmeye benzer

Coğumuz bedenimiz ve hissettiklerimiz, eşimiz, dostumuz ve ailemizle barışık bir zihnin hasreti içinde kıvranıp duruyoruz.

Hem sağlıkta hem hastalıkta yoga iyi fikir.

Son yıllarda doktorlar, modern tıbbi uygulamaların yanında hastalarına yoga yapmalarını öneriyor.

Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Manaf: Yogayı olimpiyatlara taşımak istiyoruz

Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Manaf: Yogayı olimpiyatlara taşımak istiyoruz

'Yoganın oruç tutmayı kolaylaştırıcı etkileri var'

'Yoganın oruç tutmayı kolaylaştırıcı etkileri var'

Midesi ekşiyenler ne yapsın?

Midenin normalden fazla salgıladığı asit, mide yanmalarına yol açıyor. Bu rahatsızlığın giderilmesi için ilk olarak yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz gerekir.

Yoga ve Tai Chi zayıflatır mı?

Düzenli olarak meditasyon yapan kişiler, vücut sinyallerini daha doğru bir şekilde algılamayı öğreniyorlar.

Kalbi rahatlatıyor tansiyonu düzenliyor

Antalyalı kalp hastaları yogayla buluştu. Kalp ameliyatı olanlar ve henüz ameliyat olmamış ancak kalp hastalığı tespit edilen kişilerin kaliteli bir yaşam sürmeleri için yapılan uygulama, Memorial Şişli Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez'in de katıldığı ilk seansla başladı. Yoga uzmanı Neslihan İskit tarafından gerçekleştirilen ilk seansta, kalbe daha çok oksijen gitmesini sağlayan, kalbin stres yükünü azaltarak kasları güçlendiren doğru nefes teknikleri uygulandı.

Kalbi rahatlatıyor tansiyonu düzenliyor

Antalyalı kalp hastaları yogayla buluştu. Kalp ameliyatı olanlar ve henüz ameliyat olmamış ancak kalp hastalığı tespit edilen kişilerin kaliteli bir yaşam sürmeleri için yapılan uygulama, Memorial Şişli Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez'in de katıldığı ilk seansla başladı. Yoga uzmanı Neslihan İskit tarafından gerçekleştirilen ilk seansta, kalbe daha çok oksijen gitmesini sağlayan, kalbin stres yükünü azaltarak kasları güçlendiren doğru nefes teknikleri uygulandı.

İlaç yerine yoga

Manisalı stresten kurtulmanın yolunu yogada buldu.

Gülmek için yaratılmış gözlerde yaşlar niye?

Çocuklar günde 300-400 kere gülüyor, büyüklerse yalnızca 15-20 kere. Kahkaha uzmanı Sema Özsoy’a göre gülmenin bağışıklık sistemini kuvvetlendirmekten stresle baş etmeye kadar sayısız faydası var.

Yoga Nedir?

“Yoga” kelime olarak “birleşmek, bütünleşmek” demektir. Yoga yaparak beden, zihin ve ruhu bütünleştirerek dengeli ve uyumlu çalışmalarını sağlarız.

“Yoga” ile stres atıyor

Ankara'da faaliyet gösteren Yoga Akademi, yoğun çalışma temposu ve günlük yaşamın sıkıntılarından bunalanlara orijinal yoga sistemiyle streslerinden uzaklaşma fırsatı sunuyor.