Uyuyamamak
uyuyamamak’a ait tüm site haberleri
Neden kanepede kolayca uykuya dalarken yatağa gidince uyumakta zorlanıyoruz? Bilim insanları açıkladı... 'Öğrenilmiş uykusuzluk'
Çağımızın en büyük sorunlarından biri uykusuzluk… Kimileri yastığa başını koyar koymaz uyuyan şanslılardan olsa da pek çok insan uykuya dalmakta zorlanıyor. Özellikle akşam yemeğinden sonra televizyon izlerken koltukta uyuyakalmak çok tatlı gelirken, kanepeden yatağa gidildiğinde uykuya devam etmek işkenceye dönüşebiliyor. Peki neden kanepede saniyeler içinde uyuyakalırken yatakta uyumakta zorlanıyoruz? Uzmanlarla konuştuk...
#Sağlık
Joan Collins 90 yaşında aşkın tadını çıkarıyor: Prensimi bulmak için çok kurbağa öpmek zorunda kaldım
“Hollywood’un altın çağı” olarak adlandırılan dönemden hayatta kalan yegâne oyunculardan biri. Yıllarca sayısız filmde rol aldıktan sonra başrolünde oynadığı Hanedan adlı diziyle bütün dünyada tam anlamıyla fırtınalar estiren efsane İngiliz oyuncu Joan Collins yaptığı sosyal medya paylaşımlarıyla ses getiriyor.
#Joan Collins
Efsane oyuncu 90 yaşında aşkın tadını çıkarıyor: Prensimi bulmak için çok kurbağa öpmek zorunda kaldım
“Hollywood’un altın çağı” olarak adlandırılan dönemden hayatta kalan yegâne oyunculardan biri. Yıllarca sayısız filmde rol aldıktan sonra başrolünde oynadığı Hanedan adlı diziyle bütün dünyada tam anlamıyla fırtınalar estiren efsane İngiliz oyuncu Joan Collins yaptığı sosyal medya paylaşımlarıyla ses getiriyor.
#Joan Collins
Bölgede görevli psikologlar anlatıyor... ‘Psikolojik ilkyardım afetzedelerin temel ihtiyaçlarının karşılanmasıyla başlar’
Depremin vurduğu şehirlerde halk hem afetin yarattığı travmayla başa çıkmaya çalışıyor hem de yakınlarını, evlerini, işlerini, kültürlerini ve geleceklerini kaybetmenin yasını tutuyor. Bölgede çalışan ruh sağlığı uzmanlarıyla konuştuk. İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Ayten Zara halkın barınma, korunma, beslenme ihtiyaçlarının tümünün hızlı bir şekilde karşılanması gerektiğine dikkat çekti: “Ayakları üşüyen, karnı aç olan birine ‘Nasıl hissediyorsun’ diye sorsanız ‘Açım, üşüyorum!’ der.”
#Deprem
Odalar Ve Sofalar Kimin Eseri Ve Kim Tarafından Yazılmıştır? Özeti, Türü, Konusu Ve Özellikleri
1923 yılında cumhuriyetin ilan edilmesinin ardından, diğer tüm alanlarda olduğu gibi edebiyatta da birçok yenilik yaşanmıştır. Dilde ve anlatımda sadeleşmeyi savunanlar Beş Hececiler topluluğu kurulmuştur. 1928 yılında ise Beş Hececilere tepki olarak doğan Yedi Meşaleciler ortaya çıkmıştır. Yedi Meşaleciler akımının temsilcileri hem şiir hem de öykü türünde eserler vermiştir. Odalar ve Sofalar eserini ayrıntılı olarak derledik.
11 Saniyede Uyuma Yöntemi Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Doğduğu günden itibaren ise fiziksel olarak tüm vücut, organlar, damarlar yıpranır ve hücre yenilemesi gerçekleşmez. Yıllar geçtikçe insanın vücudunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar. Bu hastalıkların bir kısmı yaşa bağlıdır bir kısmı ise kişinin kalitesiz yaşam şekli, kötü alışkanlıkları veya sağlığa erişim olanaklarının yetersizliğinden ileri gelir. Aslında kişilerin temel bazı kurallara uyması bile sağlıklarına ciddi anlamda olumlu katkı sağlayacaktır. Bunlardan birisi de "kaliteli ve yeterli gece uykusudur." Fakat pek çok kimse uykuya dalmakta zorluk yaşar, kesintisiz uyuyamaz ve elbette bu sorunu için çareler arar. İşte, 11 saniyede uyuma yöntemi nedir, nasıl yapılır ve konu hakkında çok daha fazlasını sizler için derledik.
#11 Saniyede Uyuma YöntemiNe izlesem okusam dinlesem
Robert Eggers’ın heyecanla beklediğimiz yeni filmi “The Northman”, sinemalarda. Anya Taylor-Joy, Alexander Skarsgård, Nicole Kidman, Ethan Hawke ve Björk’lü kadrosuyla heyecan uyandıran film, 10. yüzyıldan bir Viking hikâyesini tüm görkemiyle perdeye taşıyor. Tim Roth ve Charlotte Gainsbourg’u birlikte izleyeceğimiz “Gün Batımı”, sinemalarda öne çıkan bir diğer film. Ekranlarda ise Volkan Üce’nin ödüllü belgeseli “Her Şey Dahil” haftanın tavsiyesi...
#Uğur Yüksel
Kendir Tohumu Nedir Ve Ne İşe Yarar? Kendir Tohumu Faydaları Ve Özellikleri
Bitkisel tedavi seçenekleri arasında yer alan kendir tohumu en çok tüketilen tohumlardan bir tanesidir. Kendir tohumu gerek faydası gerekse de özellikleri ile ön plana çıkan bir tohumdur. Kendir tohumu ile ilgili yoğun bir araştırma yapılmaktadır. Özellikle bitkisel olarak hastalıklarını iyi etmeye çalışan kişiler kendir tohumunu yoğun şekilde araştırmaktadırlar. Peki Kendir tohumu nedir? Kendir tohumu ne işe yarar? Kendir tohumunun faydaları ve zararları nelerdir? İşte Kendir tohumu ile ilgili her şey.
Görkem Sevindik'ten çarpıcı itiraf! 'Onsuz uyuyamıyorum'
Oyuncu Görkem Sevindik hurriyet.com.tr'de Ferit Ömeroğlu'nun konuğu oldu. Yakın zamanda Kırmızı Kamyon dizisinde başrol oynayacak olan Sevindik dizinin perde arkasını anlattı. Daha önce Kurtlar Vadisi, Söz ve Ramo'da oynadığı karakterlerle adından sıkça söz ettiren başarılı oyuncu hakkında merak edilenleri yanıtladı.
#Görkem Sevindik
Eşi sıcak suyla haşlamıştı! Annenin çok acı sözleri...
Konya'da sabah kahvaltı için uyandırdığı eşi Ali Ay'ın (28), 1,5 yaşındaki kızı Eylül ile birlikte üzerlerine sıcak su dökerek haşladığı Rukiye Ay (23), ''Kızım yaşadığı travma ve benim bir süre hastanede kalmam nedeniyle beni unutmuş. Bana 'abla' diyor. Yanık nedeniyle vücudumdaki acımın yanında kızımın beni hatırlamaması daha çok acıydı. Aslında her şeyi hatırlıyor, 'Ali döktü', 'Geçti ama' diye kendince beni motive ediyor. Çocuğum gözümün içine bakıyor, gözü doluyor" dedi.
#Ali Ay
Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Sebep Oluyor?
Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik...Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa ve psikolojik soruna davetiye çıkarıyor. Peki “uyumak” ne demek? Uyursak kilit çözülür mü? Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ender Levent anlattı.
#Sağlık
Uykusuz Gecelerinizin Sebebi Fibromiyalji Olabilir
Günlerce uyuyamamak, geçmek bilmeyen ağrının gölge gibi peşi sıra arkadan gelmesi ve bitmeyen bir kısır döngü… Eğer sürekli devam eden ağrılardan şikayet ediyor, uyuyamadığınız için bir türlü toparlanamıyor ve birçok doktora gitmenize rağmen çözüm bulamıyorsanız fibromiyalji olabilirsiniz. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şenay Sıldır, fibromiyaljiyi anlattı.
#Fibromiyalji
Isırılmaya hazır olun, ilk yerli vampirlerimiz geliyor
İstanbul’un en karanlık dehlizleri... Karanlığın içinde parlayan sivri dişler ve bolca kan... İnsanlarla vampirler arasındaki acımasız mücadele bu kez Türkiye’de yaşanıyor. Bu hafta başlayacak olan ‘Yaşamayanlar’ dizisi bizi vampirlerin acımasız dünyasına götürüyor. Dizinin başrol oyuncuları Elçin Sangu, Kerem Bürsin, Birkan Sokullu ve Selma Ergeç’le buluştuk.
#Kerem Bürsin
Gizli Depresyon Nasıl Anlaşılır?
Yolunda gitmeyen ilişkiler, üst üste gelen maddi zorluklar, çalışma yaşamınızdaki stres, altüst olan planlar... Bunların hepsi insan psikolojisini olumsuz etkileyen ve depresyona neden olan faktörlerdir. Ancak çoğu zaman kişi, depresyonda olduğunun bilincinde değildir.
#Depresyon
Aşırı iştahınızın nedeni uyku düzeniniz olabilir!
Uykusuzluk, iştahı artıran grelin hormonu seviyesini yükseltirken, tam tersi etkiye sahip leptin hormonunu baskılıyor. Hal böyle olunca da kaliteli uyku uyuyamamak iştahı ve kiloyu artırıyor. Oysa beslenme düzenindeki küçük değişiklikler uykusuz gecelere dur demenizi sağlayabilir: Akşam kahveyi azaltın, uyumadan önce ılık bir süt için. Rahatlatıcı etkisi olan melisa, papatya ve ıhlamur çayı için; ama bunların açık olanını değil poşetli olanını tercih edin!
Dizginleyemediğiniz İştahınızın Nedeni Ne?
Günümüzde sürekli stres altında olan modern insanın en önemli şikayetlerinin başında ‘uykusuzluk’ geliyor. Kaliteli uyku uyuyamamak ise birçok sağlık sorunun yanında şişmanlığa da neden olabiliyor. Alınan kiloların bir nedeninin de uykusuzluk olabileceği söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Korkmaz, doğru beslenmeyi anlattı.
#Doğru Beslenme
Diyet yapmak kadınları neden mutsuz eder?
Diyete başlayan birinin yaptığı ilk değişiklik karbonhidrat tüketimini kesmektir. Kilo almaya neden olan ve belli bölgelerdeki yağ birikiminin sorumlusu olarak her zaman ekmek ve türevleri suçlanır. Ancak karbonhidratı kesmek, özellikle kadınların psikolojisini ciddi şekilde olumsuz etkiler.
#Serotonin İhtiyacı