Dr. Başak Demiriz

Erkek depresyonu

“Erkek adam depresyona girmez!” şeklinde bir inancı olanlardan mısınız? Öyleyse bu inancınızı değiştirmek için bir an önce bu yazıyı okumalısınız, çünkü tedavi edilemeyen depresyonlar ölümle sonuçlanabilir.

Teşekkür ederim babacım

Seni kaybedeli 10 yılı geçti ama öyle bir ışık oldun ki hayatımızda, yolumuzu aydınlatmaya devam ediyorsun. Sana bu Babalar Günü’nde tekrar teşekkür etmek istedim. Hem de istedim ki ışığın, baba olma sürecinde yolunu kaybeden babaların da yolunu aydınlatsın.

Anne-baba olmaya hazır mısınız

Anne-baba olmak dünyanın hem en güzel hem de en zor işi. Elbette herkes anne-baba olabilir ama işin zor kısmı, hakkını vererek, doğru yapabilmek. Peki siz anne-baba olmaya hazır mısınız?

Çocuklarla konuşurken nelere dikkat etmeliyiz?

Anne-babalarının gözünün içine bakan, dünyayı onların gözünden öğrenmeye çalışan çocuklar, bizim sözlerimizden hiç tahmin etmediğiniz kadar çok etkileniyorlar. O yüzden çocuklarla iletişim kurarken bazı noktalara çok dikkat etmemiz gerekiyor.

Gençlerde esrar kullanımı ile ilgili gerçekler

Gençler arasında kullanımı son yıllarda artış gösteren esrarın, özellikle gençlik yıllarında kullanıma başlandığında oldukça fazla zararları var. Bu nedenle gençlerimizle sık sık konuşarak, onlara esrar ile ilgili bilimsel bulguları aktarmamız çok önemli...

Çocuk cinsel istismarı konusunda neleri yanlış yapıyoruz?

Her gün ufacık çocuklara yapılan bir cinsel istismar, tecavüz haberi ile sarsılıyoruz, uykularımız kaçıyor. Diğer yandan, tacizi önleme konusunda hiçbir ilerleme kaydedemediğimiz aşikar, bize emanet minik canları koruyamıyoruz. Haberler azalmıyor. Sanki gün geçtikçe daha da artıyor. Ayıbımız büyük, suçumuz affedilir gibi değil. Kendimize gelelim. Ne oluyor? Neyi yanlış yapıyoruz?

Sevgilim beni dolandırdı

Dolandırıcılar ile karşı karşıya geldiğinizde, onların yapacağı manevraları, planları, yalanları, manipülasyonları bilemeyeceğiniz için kendinizi korumanız neredeyse imkansızdır. Çünkü onları anlayabilmeniz için onlar gibi düşünebiliyor olmanız gerekir.

Uyku...

Uykuyu sadece dinlenmekle özdeşleştirmeyin. Kaliteli ve yeterli uyku, zeka seviyesinden sosyal ilişkilerin kalitesine, hatta yaşam süresine kadar pek çok konuyla direkt bağlantılı.

Çocuk gelişimi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Uzmanlar, çocuk yetiştirme konusunda neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilimsel yöntemlerle araştırmaya devam ediyor ve aileleri yanlış yöntemler ile ilgili uyarıyor. En doğrusu nedir bilemesek de yanlış yapmadığımıza emin olmak ve çocuğumuza zarar vermediğimizi bilmek belki içimizi rahatlatabilir.

Dışarıdan baktığınızda mutlu görünebilir

Vajinismus, ülkemiz kadınlarının yaşadığı cinsel sorunlarda birinci sırada. Çoğu kadın bu sorunla neden karşı karşıya geldiğini bilemiyor ve kendini suçluyor. Oysa vajinismusun nedeni tek bir faktöre bağlı değil.

Artık şişman olmak istemiyorum

Yeme davranışının arkasındaki nedenleri bulmaya çalışan uzmanlar, aşırı yeme, az yeme, sağlıklı yeme, diyet, kilo kontrolü gibi konular üzerine uzun yıllardır araştırmalar yapıyor. Ortak fikirleri ise yeme alışkanlığımızın temelinde düşüncelerimizin, inançlarımızın, algılarımızın yattığı... Bunu değiştirmenin de pratik yolları var.

İyi hissetmek için zihin egzersizleri...Dr.Başak Demiriz yazdı

Duygularımıza olaylar, durumlar veya kişiler ile ilgili düşüncelerimiz yön verir. Düşüncelerin farkında varmak bu nedenle çok önemli.

Panik yok!

Şiddetli fiziksel şikayetler ve ölüm korkusu şeklinde gelişen “panik atak” rahatsızlığı, pek çok kişiyi etkiliyor. Uzmanlar, bu sorunda sanılanın aksine ilaç kullanımını tavsiye etmiyor.

İstediğiniz gibi bir hayat yaşamak elinizde

2016 hepimiz için çok zor bir yıldı. Aşağıda okuyacağınız danışanlarımın yazıları, daha iyi hissetmenin elimizde olduğunu, istedikten sonra her şeyi yapabileceğimizi, insanı üzen şeylerin olaylar değil onlara bakış açısı olduğunu ve değişimin mümkün olduğunu bir kez daha hatırlatıyor.

Stres, kaygı, mutsuzluk

Giderek daha da artan stres ve kaygıdan şikayet ediyor, kendinizi sürekli mutsuz hissediyorsanız... Durup bir düşünün; belki de bunun sorumlusu sizsiniz!

Herkesin işini doğru yapması imkansız mı

Günümüzde herkes işini elinin tersiyle yapıyor. Neredeyse kimsede iş etiği yok, kimseye güvenemiyorsun. Yaşadığımız facialar da hep insanlar işlerini doğru düzgün yapmadığı için yaşanıyor. Bu durumdan kurtulmak için neler yapabiliriz? İşte yanıtlar...

Narsisistik Kişilik Bozukluğu

“Eşim herkese karşı çok eleştirel. Kimseyi beğenmiyor. Sürekli ne kadar zeki ve başarılı olduğunu anlatması bana göare artık çok antipatik. Ona göre kimse yeteri kadar iyi değil.” Eğer bu şikayetler size de aşina geliyorsa, Narsisistik Kişilik Bozukluğu vakasıyla karşı karşı olabilirsiniz.

Evlilik hazırlıkları ve stres

Kaygılı insanlar sürekli geleceğe ait senaryolar yazarlar. İşin kötüsü bu senaryoların içeriği genellikle olumsuzdur. “Şimdi”de böyle bir tehlike olmasa bile senaryolar o kadar inandırıcı ve korkutucudur ki, bu düşüncelerin ardından stres, gerginlik, korku, kaygı, tedirginlik yaşamak doğaldır. Amaç “şimdi”de kalarak bedeninize bir tehlike bulunmadığını hatırlatmak olmalıdır.

Mutlu bir ülkede yaşamak

Ülkelerin mutlu olup olmadığı konusu, ilk kez 2012’de Birleşmiş Milletler Örgütü tarafından araştırılmaya başlanmış. Önce mutlu bir yaşamın standartları belirlenmiş, sonra 158 ülkenin vatandaşlarına sorular sorulmuş ve alınan yanıtlar karşılaştırılmış. Bu çalışmanın temel nedeni, insanların mutluluğunu, yaşam kalitesini, ruhsal ve bedensel sağlığını optimum düzeye getirebilecek önlemleri alabilmek.

İnsan içine çıkamıyorum!

Sosyal ortamlarda yoğun kaygı yaşıyorsunuz ve bu durum kaçmanıza neden oluyor. Öncelikle bunun yaşla hiçbir ilgisi olmadığını belirtelim. Her yaştan, cinsiyetten, meslekten, eğitimden insan sosyal kaygı yaşayabilir. Bilişsel ve davranışsal terapi (kognitif terapi) ile bu problemin üstesinden gelmek çok kolaydır.

Kimler alkol bağımlısı olabilir?

Alkol bağımlılığında genlerin önemli bir rolü var. Ancak bunun dışında erkek olmak, erken yaş, akıl sağlığı, ilişki problemleri, çevre gibi başka risk faktörleri de var.

Arda Turan'ı psikiyatr koltuğuna oturttuk!

Taciz ve fiziksel şiddet iddiaları, ardından adli soruşturmaya konu olan silah kullanımı... Ünlü futbolcu Arda Turan’ın içine düştüğü durumu, bunun kişisel ve toplumsal sebeplerini ve kendine çekidüzen vermezse başına gelebilecek muhtemel sonuçları uzmanlara sorduk.