Diyet Yaparken Oneriler
diyet-yaparken-oneriler’a ait tüm site haberleri
Ezber bozan bir araştırma! Kadınlar sabah, erkekler akşam spor yapmalı...
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, şaşırtıcı sonuçlar içeriyor. Egzersizin türü ve süresinin yanında zamanlamasının da oldukça etkili olduğunu gösteren bu çalışma, kadınlar ve erkeklerde farklı tablolara da işaret ediyor. Peki bunun sebebi ne? Her yaş grubu için bu durum geçerli mi? Uzmanlar hurriyet.com.tr’ye anlattı.
#Sağlık
Beyin gelişiminin anahtarı kolin | Yakın zamanda keşfedildi ve en çok yumurtada bulunuyor
Vücudumuzun sağlığı için bazı mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyarız. Kolin de bunlardan biri... B vitamini grubu içinde yer alan kolinin yeterli ölçüde alınmaması çocuklarda beyin gelişimini etkiliyor. Özellikle hamilelik öncesi ve emzirme döneminde bebeğin beyin gelişimi için kolin hayati önem taşıyor. Peki bu kadar önemli bir besin olan kolini neden çoğumuz ilk defa duyuyoruz? Uzmanlar hurriyet.com.tr’ye anlattı.
#KolinSağlıklı kilo vermenin sırları
Çağımızın en önemli halk sağlığı sorunlarından biri haline gelen obezite yani fazla kilo, sadece estetik açıdan değil, beraberinde getirdiği hastalıklar nedeniyle de her yıl milyonlarca insanın hayatını kabusa çeviriyor. Öyle ki, diyabetten kalp hastalıklarına kısırlıktan kansere kadar pek çok hastalığın oluşmasının ana nedenleri arasında obezite yer alıyor. Bu nedenle sağlıklı kilo vermek için gerekli uygulamaların ve tedavilerin yapılması da hayati bir önem taşıyor.
#ANKARA
Nasıl hamile kalınır? Doğurganlığı artırmaya yardımcı olacak yöntemler
Bebek sahibi olmak isteyen çiftler, hamilelik şansını artırmak için bazı yöntem arayışlarına girerler. Daha hızlı hamile kalmanın kesin bir yolu olmasa da şansınızı artırabilecek bazı adımları takip etmeniz gerekebilir. Peki, en kolay nasıl hamile kalınır? İşte daha hızlı hamile kalmak için uygulanabilecek yöntemler...
#Nasıl Hamilel Kalınır
İftar ve sahur arasında bu uyarılara dikkat!
Covid 19 pandemisinde bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızda sağlıklı beslenmenin kilit rol oynadığını artık hepimiz biliyoruz. İşte bu noktada çoğumuzun zihnine şu soru takılıyor: Ramazan’da vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin öğelerine daha fazla ihtiyacımız var mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip olan bu besin öğelerini ramazanda daha fazla almamız gerekmediğini belirterek, “Ancak oruç tutarken öğün sayısı azaldığı için yeterli besin çeşitliliği sağlanamazsa vücutta vitamin ve mineral kayıpları oluşabilir. Bu nedenle sahur ve iftardan oluşan 2 ana öğüne ek olarak, iftardan sonra mutlaka 1 ara öğün yapılmalı. Yaklaşık 14-15 saat süren uzun açlık sıvı dengesini de değiştirdiği için bu dönemde yeterli sıvı alımı da çok önemli. Dolayısıyla her gün iftar ile sahur arasında 2-2,5 litre su içmek gerekiyor” diyor.
#İftar
Bel ve karın yağlarından nasıl kurtulacağız?
Havaların ısınmaya, güneşin yüzünü göstermeye başladığı şu günlerde herkesi bir kilo verme stresi sardı.. Evet yaz geliyor ve kıyafetler ile saklanan kiloların ortaya çıkma vakti yaklaşıyor. Daha ince ve açık renk kıyafetler giyilecek, tatillere gidilecek, denize girilecek...
#Bel Yağları
Sağlıklı bir diyet için 10 emir
Diyet yapmak zor ve zahmetli bir iştir. Heves ister. Direnç ister. Sabır ister. Bir o kadar da motivasyon ve süreklilik ister. Daha da mühimi bilgi ve kalıcılık üstüne birazcık sürdürülebilirlik ister. Ama en önemlisi bazı temel beslenme kurallarına kayıtsız ve şartsız itaat, uyum ister. İtaati zorunlu olan kuralların ilk 10’unda neler var diye merak ediyorsanız buyurun...
#Osman Müftüoğlu
LYS için uzmanlardan öneriler! 2017 LYS ne zaman yapılacak?
LYS ne zaman yapılacak sorusuyla birlikte birçok öğrenci, hayallerindeki üniversiteyi kazanabilmek için katılım gösterecekleri sınavların hangi tarihte yapılacağını teyit etmek istedi. LYS sınav tarihleri, 10-11 ve 17-18 olmak üzere iki haftada 5 sınav halinde dağılım gösterecek İşte, ÖSYM'nin LYS tarihleri ile ilgili açıkladığı detaylar ve uzmanların LYS'ye gireceklere tavsiyeleri
#LYS
LYS sınav yerleri ÖSYM üzerinden açıklandı! LYS ne zaman yapılacak?
LYS sınav giriş yerleri, sınavlara 10 gün kala adayların erişimine açıldı. Sınava girecekleri yeri önceden görmek isteyen ve sınava giriş belgesini şimdiden çıkartmak isteyen adaylar tarafından sorgulanan LYS sınav giriş belgesi, araştırma konusu olmaya devam ediyor. Peki, LYS sınav yerleri nasıl çıktı alınacak? İşte, sınav tarihleri ve detaylı bilgiler
#LYS Giriş Yerleri
Sorun cevaplayalım
Kliniğimizde genel sağlık değerlendirmelerimiz sırasında pek çok soru ile karşılaşıyoruz. Verdiğimiz cevapların önemli bir bölümü herkesi ilgilendiren içerikte. Bugün, çalışma arkadaşım Dr. Evren Altınel’in hazırladığı, aydınlatıcı olacağı kanaatinde olduğum beş cevabı sizlerle paylaşmak istiyorum.
