Acik Havada Egzersiz
acik-havada-egzersiz’a ait tüm site haberleri
Hamilelikte Burun Tıkanıklığı Neden Olur, Ne Zaman Başlar Ve Nasıl Geçer?
Hamilelik sırasında bazen uykunuzu bile bozan fazladan tıkalı bir burnunuz mu var? Hamilelik riniti veya hamileliğe bağlı burun tıkanıklığı olarak bilinen şeyi yaşıyor olabilirsiniz. Peki, bu durum nasıl geçer detayları ile derledik.
Yaz sıcaklarıyla başa çıkma ipuçları
Yılın en sevdiğim zamanı, yaz geldi. Günlük stresten uzaklaşmak için mümkün olduğunca doğada vakit geçirmeye çalışıyoruz. Tabii bu belli riskleri beraberinde getiriyor. Sağlığınızı koruyarak yazın, açık havanın tadını rahat rahat çıkarmak için bu beş öneriye göz atın.
#Yazar
Keşan’da 65 yaş ve üzeri vatandaşlar için açık havada egzersiz etkinliği
EDİRNE’nin Keşan Belediyesi, koronavirüs önlemleri kapsamında sokağa çıkmaları kısıtlanan 65 yaş ve üzeri vatandaşlar için parkta egzersiz etkinliği düzenledi. Etkinlik, evden çıkamayanlar için de belediyenin sosyal medya hesaplarından canlı yayınlandı.
#Edirne
Uzmanından kalp hastaları için soğuk hava uyarısı: Riski azaltacak önlemler alınmalı
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Cem Doğan, kalp hastalığı bulunan kişiler için soğuk havanın tehlikeli ve hatta yaşamı tehdit edici olabileceğini belirterek, "Soğuk bir ortamdaysanız riskinizi azaltabilecek önlemleri aldığınızdan emin olun." dedi.
#Kalp Sağlığı
Doğru Beslenmek Mutlu Ediyor
Sağlıksız beslenme birçok hastalığa neden olurken, birtakım hormonların da düzgün çalışmasını engelleyebiliyor. Unutkanlık, uykusuzluk gibi birçok sorunun altında yetersiz veya kötü beslenme olabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Necdet Yetim, "Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesi artırılmalı. Serotoninin esas maddesi olan triptofandan zengin olan yumurta, peynir, ceviz, badem, et, balık, pirinç, bezelye, ananas, muz gibi besinleri bolca tüketmek gerekir" dedi.
#Doğru Beslenme
Bayram Tatları Tadınızı Kaçırmasın
Ramazan ayı boyunca günde iki öğün beslenmeye alışan metabolizmaya bayramda aniden yüklenilmesi sindirim sistemi rahatsızlıkları başta olmak üzere; diyabet, kalp ve tansiyon rahatsızlıkları yaşanmasına neden olabiliyor. Tatil süresinin 9 gün olmasını fırsata çevirmek isteyenleri ise tatilde fazla kilo riski bekliyor. İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Pınar Balcı, Ramazan Bayramı’nı sağlıklı ve kilo almadan geçirmenin yolları hakkında bilgi verdi.
#Ramazan Bayramı
Soğuk Havalarda Üşümenizi Engelleyecek Öneriler
Kış mevsiminin ortasında olduğumuz bu dönemlerde bizi en rahatsız eden konulardan biri de üşümek. Üşüyünce hasta olunduğu algısı oldukça yaygın ancak basit önlemlerle hem üşümeden hem de hasta olmadan kışı atlatmak mümkün. İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Kaplan, soğuktan ve kış hastalıklarından korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.
#Hastalıklardan Korunma Yöntemleri
Vücudunuzun Ne Kadar Suya İhtiyacı Var?
'Günde 8-10 bardak su için' cümlesi beyninize kazınmış olsa da aslında su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ve aslında pek çok sağlık probleminin nedeninin vücudumuzu susuz bırakmak olduğunu biliyor muydunuz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu ile suyun vücudumuzdaki önemini konuştuk…
#Sağlık
Uykusuzluğuma bir çare yok mu
Uzun süren uykusuzlukların fiziksel, ruhsal ve zihinsel olumsuz etkileri var; fiziksel olarak yorgunluğa yol açtığı, bağışıklık sisteminizi güçsüzleştirdiği gibi, huzursuz, sinirli, gergin olmanıza, ayrıca dikkatte ve konsantrasyonda sıkıntılar yaşamanıza da neden olabilir.
Sakatlanmadan egzersiz yapma rehberi
Son yıllarda belediyelerin park ve bahçelere kurduğu aletli spor alanları, bütün şehir halkı tarafından sevinçle karşılandı. Çünkü bunlar, ücretsiz ve açık havada egzersiz yapmak için ideal alanlar. Ancak son zamanlarda, buralarda bilinçsiz spor yaptığı için sakatlananlar çok oluyor.
Bahar geldi, saman nezlesine dikkat
Baharın etkisini göstermeye başlamasıyla birlikte hassas bünyeli kişilerin çeşitli alerjik hastalıklara karşı duyarlılığının artığını bildiren uzmanlar, ince giysiler giyilmemesini, sıcak, kuru ve rüzgarlı havalarda ve sabahın erken saatlerinde sokağa çıkılmamasını önerdiler.
Bahar geldi, saman nezlesine dikkat
Baharın etkisini göstermeye başlamasıyla birlikte hassas bünyeli kişilerin çeşitli alerjik hastalıklara karşı duyarlılığının artığını bildiren uzmanlar, ince giysiler giyilmemesini, sıcak, kuru ve rüzgarlı havalarda ve sabahın erken saatlerinde sokağa çıkılmamasını önerdiler. Bahar nezlesi hastalığına genellikle bitkilerin polenleri neden oluyor.