Bayramın 3. Gününde Beslenme Planı

Hamilelerin özen göstermesi gereken beslenme planlarında, bayramın 3. gününe de yer var. Yine düzenli beslenmeyi aksatmadan takip edebileceğiniz özel bir takvim hazırladık.

Kahvaltı: 1 su bardağı karışık taze sıkılmış meyve suyu, 1 adet yumurta, 1 ince dilim buğday ekmeği ve sadece domates dilimleri(Üzerine kuru nane serpilmiş)

Öğle: ½ levrek fileto ızgara ve 1 ince dilim ekmek, az yağlı çoban salatası

İkindi: ½ ayva

Akşam: 1 adet zeytinyağlı enginar (taze veya konserve veya dondurulmuş), 1 kase cacık, 1 ince dilim ekmek ve az yağlı mevsim salata

Ara: ½ ayva

Diyetisyen Selahattin Dönmez

HAMİLELİKTE İDEAL KİLO HESAPLAMA