Spor Çantanızda Bulunması Gereken Eşyalar

Spor çantanızda mutlaka yedek bir spor taytınız, spor atletiniz ya da tişörtünüz olmalı.

Ayrıca spor sonrası aniden gelişen bir buluşma veya dışarıya çıkma gereksinimi nedeniyle spor çantanıza fazladan kıyafet koymak işinize yarayacaktır. Özellikle yanınıza alacağınız bir ceket ya da rüzgarlık spor sonrası kaslarınızı ısıtmak adına fayda sağlar.

Spor yaparken terler ve su kaybedersiniz. Bu nedenle su içme ihtiyacınızı karşılamak için mutlaka yanınızda bir su şişesi bulundurmalısınız.

Antrenmanınızın süresine bağlı olarak, glikojen depolamanız gerekebilir. Badem sütü ve smoothie ile doldurulmuş bir su şişesini paketleyerek çantanızın içine koyabilirsiniz. Bunu yanı sıra muz, fındık ve fıstık gibi gıdaları da çantanızın içinde bulundurabilirsiniz.

Spor çantanızdan ayırmamanız gereken eşyalardan birisi de deodorant. Egzersiz sonrası duş alma fırsatınız olmazsa en büyük kurtarıcınız deodorant olacaktır. Spordan sonra nereye gideceğiniz veya kiminle karşılaşacağınız belli olmadığı zamanlar için spor çantanızda mutlaka deodorant bulundurun.

Telefon şarjınızı herhangi bir acil durumla karşı karşıya kaldığınız zamanlar için spor çantanızda bulundurun. Ayrıca telefon kulaklığınızı spor esnasında müzik dinleyerek kullanabilirsiniz bu sizin motivasyon sağlamanızda yardımcı olacaktır.

Spor yaparken saçlarınızın sürekli yüzünüze gelmesi ve ensenize değmesi sizi rahatsız edebilir. Bu özellikle koşarken gerçekten sinir bozucu bir durum olabilir. Ancak spor çantanızda bulunduracağınız saç tokası ve saç bantları sayesinde bu durumu önleyebilirsiniz.

Spor salonlarında günlük kullandığınız ayakkabıları kullanmamalıyız. Bu nedenle yanınıza mutlak spor salonuna özel spor ayakkabınızı almanız gerekiyor. Sakın unutmayın şık ve rahat bir spor ayakkabı sizi spora teşvik edebilir.

Fotoğraflar: iStock