Kas Sagligi
kas-sagligi’a ait tüm site haberleri
‘Sivilcemi sıkmam, kızartma yemem, sürekli şikâyet edenle görüşmem...’
Birçoğumuz yeni bir yıla girerken kendimizle ilgili kararlar alırız. Tam da ‘yeni bir ben’in arifesindeyken daha sağlıklı bir yaşam için doktorlara kulak vermeye ne dersiniz? Vücuda neyin yararlı, neyin zararlı olduğunu meslekleri gereği iyi bilen doktorlara beden ve ruh sağlıkları için ‘kullanmam, yapmam, yemem ve sürmem’ dediklerini sorduk. Ayrıca bağışıklıklarını güçlendirmek için hangi takviyeleri, ne kadar sıklıkla aldıklarını da anlattılar.
#Hazan Aköz Işık
Kalsiyum eksikliğinde görülen ve ortaya çıkan hastalıklar nelerdir?
Vücutta bulunması gereken bir takım elementler bulunmaktadır. Vücutta bulunan elementlerden birisi de kalsiyum olarak ifade edilebilir. Kalsiyumun vücutta bulunması gerektiğinden daha az miktarlarda bulunması durumunda ise bir takım rahatsızlıklar meydana çıkabilmektedir. Kalsiyum eksikliğinde görülen ve ortaya çıkan hastalıklar nelerdir? Kalsiyum eksikliği durumunda ne gibi hastalıkların görülebileceğini detayları ile derledik.
#Sağlık
Uzmanından D vitamini açıklaması
Vitamin eksikliği olan kişilerin gribal enfeksiyonlara yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu söyleyen Aile Hekimi Dr. Şevin Demir, “Koronavirüsten korunmada oldukça etkilidir. D vitamini kalbin sağlıklı olarak kasılıp gevşemesini düzenler, hipertansiyon gelişme riskini ve insülin direncini azaltır. Doktor kontrolünde kullanmak gerekir çünkü vücutta gereğinden fazla D vitamini bulunması zehirlenmeye yol açabilir” dedi.
#Aile Hekimi Dr. Şevin Demir
Sütle Başınız Dertte mi?
Dünya nüfusunun aşağı yukarı %70’inde laktoz intoleransı mevcuttur. Süt ve ürünleri tüketildiğinde, gastrointestinal sistemde şikayetler (mide ve barsak şikayetleri) başlar. Oysa kemik sağlığı, boy uzaması, büyüme gelişme ve kas sağlığı açısından kıymetli bir besindir.
#Laktoz İntoleransı
Vapurda egzersiz zamanı
Daha aktif bir İstanbul için bu şehirde yaşayan herkesi bilinçli hareket etmeye ve spora teşvik etmeye yönelik çalışmalara imza atan Spor İstanbul, çalışmalarına bir yenisini daha ekleyerek İBB Şehir Hatları ile birlikte anlamlı bir hizmet olan ‘Vapurda Egzersiz Projesi’ni başlatıyor. Haftanın iki günü, sabah saatlerindeki 4’er seferle başlayan etkinlikte, spor eğitmenleri yolculara oturdukları yerlerde egzersizler yaptırıyor.
#Vapur
Yaşınıza göre beslenin
İngiliz Parenteral ve Enteral Beslenme Derneği, yayımladığı yeni kılavuzda, beslenme şeklinin yaşa göre değişmesi gerektiğini savundu. Buna göre, 18-35 yaş arasında karbonhidrattan kısılmamalı, ergen yaş grubu bol bol et tüketmeli, 66 yaş ve üstü ise proteine ağırlık vermeli.
#İngiliz Parenteral Ve Enteral Beslenme Derneği
Kaş Vitamini İle Küsmüş Kaşlarla Barışın
Hangimiz incecik kaş modasına uyup doğal kaşlarımızı yay gibi aldırıp, bu çılgınlığa dahil olmadık? Hangimiz her gün beğenmediğimiz kaşlarımızı şekillendirebilmek için ayna karşısında dakikalarımızı harcamadık? Tüm bunlar çoğu kadın için tanıdık bir senaryodan alıntılar gibidir ve kaşlarının küsmesine yol açmıştır. Üstelik tüm bunların yanı sıra depresyon, stres ve yoğun tempo da küskün kaşların arkasında yatan nedenler arasındadır.
#Kaş
Kış aylarında sağlıklı hamilelik önerilerİ
Gebeliğinizin belki ilk, orta veya son aylarındasınız! Fark etmez çünkü kış aylarında hastalıklardan korunmak ve bağışıklığınızı güçlendirmek için bir değil iki sebebiniz var. Gebelikte hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız çok büyük önem taşıyor. Beslenmenizle kendinize ne kadar iyi bakar ve dikkat ederseniz bebeğinizi de o kadar iyi besleyebilir ve anne karnındaki gelişimini destekleyebilirsiniz. Kış aylarında bebeğinizi ve kendinizi hastalıklardan korumak, bağışıklığınızı güçlendirmek için Diyetisyen Oya Neva Demirkol, önerilerde bulundu.
#BAYERKış aylarında sağlıklı hamilelik için öneriler
Gebeliğinizin belki ilk, orta veya son aylarındasınız! Fark etmez çünkü kış aylarında hastalıklardan korunmak ve bağışıklığınızı güçlendirmek için bir değil iki sebebiniz var. Gebelikte hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız çok büyük önem taşıyor. Beslenmenizle kendinize ne kadar iyi bakar ve dikkat ederseniz bebeğinizi de o kadar iyi besleyebilir ve anne karnındaki gelişimini destekleyebilirsiniz. Kış aylarında bebeğinizi ve kendinizi hastalıklardan korumak, bağışıklığınızı güçlendirmek için Diyetisyen Oya Neva Demirkol, önerilerde bulundu.
#BAYER
Mutlu eden besinler hangileri?
Kış geldi diye kendimizi mutsuzluğa teslim etmek yok! Son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki; besinler duygu durumumuzu etkileyebiliyor. Peki hangi besinler mutlu ediyor, hangileri duygularımızı da besliyor? Beslenme ve diyet uzmanı Yrd. Doç. Dr.Ç.Tuba Günebak cevaplıyor.
#Mutlu Eden Besinler
