Egzersizin Onemi
egzersizin-onemi’a ait tüm site haberleri
Doğaya meydan okudu! Uzun ömürlüğe derin dalış yapmak istedim...
“Yenilmezler” filminde canlandırdığı ‘Thor’ karakteriyle kariyerinde zirve yapan Chris Hemsworth, “Limitless” (Chris Hemsworth ile Limit Yok) adlı belgesel yapımda daha uzun ve sağlıklı bir yaşam arayışında bir dizi fiziksel ve zihinsel zorluktan geçiyor. Arif Nurmohamed’in yapımcısı olduğu, Darren Aronofsky’nin yönetmen koltuğunda oturduğu belgeselde dünyaca ünlü aktöre, Dr.Peter Attia, Dr. BJ Miller, Ross Edgley ve Alua Arthur da eşlik ediyor. Chris Hemsworth, Arif Nurmohamed, Darren Aronofsky, Peter Attia, BJ Miller, Ross Edgley ve Alua Arthur yapımla ilgili merak edilenleri Barbaros Tapan’a anlattı.
#Chris Hemsworth
Uzun ömürlüğe derin dalış yapmak istedim
“Yenilmezler” filminde canlandırdığı ‘Thor’ karakteriyle kariyerinde zirve yapan Chris Hemsworth, “Limitless” (Chris Hemsworth ile Limit Yok) adlı belgesel yapımda daha uzun ve sağlıklı bir yaşam arayışında bir dizi fiziksel ve zihinsel zorluktan geçiyor. Arif Nurmohamed’in yapımcısı olduğu, Darren Aronofsky’nin yönetmen koltuğunda oturduğu belgeselde dünyaca ünlü aktöre, Dr.Peter Attia, Dr. BJ Miller, Ross Edgley ve Alua Arthur da eşlik ediyor. Chris Hemsworth, Arif Nurmohamed, Darren Aronofsky, Peter Attia, BJ Miller, Ross Edgley ve Alua Arthur yapımla ilgili merak edilenleri Barbaros Tapan’a anlattı.
#Barbaros Tapan
Diksiyon nedir, nasıl düzeltilir? Diksiyon egzersizleri nasıl yapılır?
Harika fikirler ve harika bir düzen ile en parlak konuşmaya sahip olabilirsiniz. Fakat doğru diksiyon olmadan bunların hiçbirinin önemi kalmaz. İyi bir diksiyon, net ve etkili bir şekilde konuşmak için hayati önem taşır. Peki, diksiyon nedir ve nasıl düzeltilir? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Diksiyon Nedir?
Egzersiz Nedir, Faydaları Nelerdir? Aerobik, İnterval Ve İzometrik Egzersizler Nasıl Yapılır?
İnsan sağlığı kaliteli bir yaşam sürdürmek için çok önemli bir etmendir. Kaliteli bir yaşamın ilk şartı da düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Peki egzersiz nedir, faydaları nelerdir? Aerobik, interval ve izometrik egzersizler nasıl yapılır? İşte, merak edilen tüm detaylar.
#Egzersiz Nedir Faydaları Nelerdir?
Çocuklarda koronavirüs pandemisi döneminde egzersizin önemi
Yaşadığımız bu pandemi dönemi bizlere sadece bir enfeksiyon hastalığı riskini değil, bunun yanında pandemi dolayısıyla evde kalmanın yol açmış olduğu kronik sorunları da beraberinde getirdi. Bu durum ileride hem erişkinlerde hem de çocuklarda ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu sorunların en başında obezite gelmektedir ve pandemi sonrasında uğraşacağımız ana sorunlardan biri olmaya devam edecektir. Obeziteyi sadece kilo almak olarak değil yıllar sonra oluşabilecek kronik hastalıklara yol açan bir etken olarak bilmek gerekir.
#Çocuklarda Spor
Akıllı bileklikler gün boyunca bileğinizde sağlığınızı izliyor
Çin merkezli teknoloji üreticisi Honor'un yeni akıllı bilekliği Honor Band 5, önceki modellere kıyasla sunduğu yeni özellikleriyle dikkatleri üzerine çekiyor. Türkiye'de de satışta olan ürün, kullanıcıların sağlığını yakından takip ediyor, gün boyu kullanıcıların hareketlerini analiz ediyor.
#Honor
Sağlıklı Gebelik İçin 5 Egzersiz Kuralı
Gebelik döneminde yapılan egzersizler anne ve bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Anne adayına kendini fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissettiren egzersizler; özellikle bu dönemde sık karşılaşılan bel ve sırt ağrılarını, şişlik ve ödem ile uykusuzluk problemlerini de azaltıyor. Gebelik döneminde hareketsizlikten uzak duran ve düzenli egzersiz yapan kişilerin normal doğum yapma şansı yükseliyor ve sancı süreleri de kısalıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Nilsem Eraslan, gebelik döneminde egzersizin önemi hakkında bilgi verdi.
#Sağlıklı Gebelik İçin
Kolunuzu uzatın ve hemen şimdi nabzınıza bakın
İnsan vücudu bazı rakamlarla bile sağlık hakkında bilgi verebiliyor. Bu rakamlardan biri de kalp atış hızıyla ilgili. Ortalama 60-100 arası olması gereken kalp atış hızı yani nabız sayısının normalden yüksek olması birtakım kalp, akciğer ve kansızlık sorunlarına işaret edebiliyor.
#Nabız Kaç Olmalı
Nabız Sayınız Hastalık Habercisi Olabilir!
İnsan vücudu bazı rakamlarla bile sağlık hakkında bilgi verebiliyor. Bu rakamlardan biri de kalp atış hızıyla ilgili. Ortalama 60-100 arası olması gereken kalp atış hızı yani nabız sayısının normalden yüksek olması birtakım kalp, akciğer ve kansızlık sorunlarına işaret edebiliyor. Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Deniz Şener, kalp atış hızı konusunda bilmeniz gerekenleri anlattı.
#Genel Sağlık
İyi hayat için 10 mühim tavsiye
İyi hayatın sırrı sadece “yeme-içme” işini çözüp “aktivite” meselesini yoluna koymakta mı gizli? Hayır! Peki uyku sorununu, kilo problemini halletmekte, “vitamin hapı” yutmakta mı saklı? Yine hayır! Doğrusu bunların hepsini birlikte çözebilmekte. Ve bu arada küçük bazı ayrıntıları da ihmal etmemekte. O ayrıntılar neler mi? Yüzlerce ayrıntı var. Ama bazıları biraz daha önemli. İşte o “bazı”ların ilk “10”u...
#Zeytin
Birçok rahatsızlığa tek çözüm: Akıllı egzersiz
Fizik tedavide egzersizin önemi hakkında açıklamalarda bulunan Uzm. Fzt. Onur Ulukuz, akıllı egzersiz sistemini anlattı: "Akıllı egzersiz, günümüzün son teknolojileri kullanılarak geliştirilen hastanın vücut fonksiyonlarını normale döndürmek ve vücut direncini arttırmak için kullanılan bir fizik tedavi sistemidir. Egzersiz, bir ilaçtır ve mutlaka kişiye özel olarak uygulanmalıdır."
#Akıllı Egzersiz
Obeziteye karşı zumba
10 Mayıs Dünya Hareket Günü’nde 500 İzmirli kadın, Gündoğdu Meydanı’nda zumba yaparak obeziteye karşı harekete geçiyor. Dengeli Beslen Harekete Geç Kampanyası eğitmen eşliğinde dans ve sporu birleştiren zumba yapacak yüzlerce kadın, eğlenerek de egzersiz yapmanın mümkün olduğu mesajını verecek.
#Zumba
