enerji veren yiyecekler

Enerji veren yiyecekler nelerdir? İşte enerji deposu besinler

Kış boyunca daha az harekete alışan vücudumuzun ve yavaşlayan metabolizmanın baharın gelmesi ve doğanın canlanmasıyla birlikte değişen ısı, ışık ile nem oranına adapte olmaya çalışması bahar yorgunluğuna sebep olabiliyor. Bu da yorgunluk, huzursuzluk ve uyku halini de beraberinde getirebiliyor. Ancak, bu durum vitamin açısından zengin besinleri tüketilerek engellenebilir. Peki vücuda enerji veren yiyecekler nelerdir? İşte enerji deposu besinler...

Deprem Çantası fiyatları - En iyi, ucuz kaliteli deprem çantası modelleri ve tavsiyeleri

Kişisel deprem ve afet seti adıyla satışa çıkarılan çantaların içinde acil durumlar için kullanılabilecek birçok alet bulunuyor. Pil ve fenerin yanında çok amaçlı çakı ve sargı bezinin yer aldığı çantalar internet üzerinden ve telefonla sipariş edilebilir. En kaliteli ve en ucuz deprem çantası modelleri hangileri? Sizin için detaylı bir şekilde derledik.

10 soruda ramazan

1. Ramazanda nasıl sağlıklı beslenilir? 

Sri Lanka'nın baharat ve acılarıyla kendine özgü tatları başkentlileri bekliyor

Sri Lanka’nın deniz ürünlerinden sokak yemeklerine, bol baharatlı, acılı ama Türkiye'de bulunamayacak kendine özgü lezzetleri, ülkenin bağımsızlık yıl dönümü kapsamında, yarından itibaren iki gün dünya mutfağına meraklı başkentlileri bekliyor.

Kışı Enerjik Geçirmenizi Sağlayacak 6 Besin

Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ile beraber enerji harcaması da artıyor. Vücudumuz soğuktan kendini koruyabilmek için içeride sürekli çalışmaya ve ısı üretmeye devam ederken, gerekli kaynağı bulamadığında da yorgunluk ve çabuk acıkma kaçınılmaz oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan kışı enerjik geçirmenizi sağlayacak 6 besini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Yazın enerjik hissetmeniz için tüketmeniz gereken 10 besin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, enerjinizi yükseltecek 10 besini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Enerjinizi anında yükseltecek 7 şey

Hepimizin enerjiye ihtiyacı var. Çünkü hızlı bir hayat yaşıyoruz ve her gün aynı motivasyona ihtiyacımız var. Ancak hız eşittir yorgunluk da demek. İşte sizi bu sarmaldan çıkaracak, enerjinizi anında yükseltecek bazı öneriler.

LYS'de başarı için son ay tüyoları

LYS’ye bir aydan az kaldı. İyi bir üniversiteye girmek için uğraşan adayların heyecanı dorukta. Bu yıl açık uçlu soruları da çözecekler. Biz de son haftaları iyi değerlendirmek isteyenler için alanında uzman kişilerden tüyolar aldık.

Enerji veren 11 yiyecek

Kendinizi bitkin hissettiğinizde bir hamburger menüsü yemek enerjinizi yerinize getirir sanıyorsunuz.

Yeraltındaki güzellikler:<br>Küre Dağları Mağaraları

Kastamonu’dan Bartın’a uzanan Küre Dağları’nın gür ormanlarla kaplı geçit vermez arazisi irili ufaklı pek çok mağarayı saklıyor. Her yıl dünyanın farklı bir köşesinde düzenlenen Uluslararası Mağara Fotoğrafçıları Buluşması 2015’te Kastamonu Pınarbaşı’nda gerçekleştirildi. Topmeydanı, Mantar, Ejder ve Mencilis’in de aralarında bulunduğu 9 mağaranın büyüleyici güzelliklerine derin yolculuklar yapıldı.

Enerjinizi arttıracak kilonuzu azaltacak 11 besin

Yeterli miktarda protein kas kaybını engeller, metabolizmayı harekete geçirir ve tok tutar.

Baharı zinde geçirmenizi sağlayacak 10 süper yiyecek!

Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin!

Bunları yiyen mutlu oluyor!

Belli ki yazın müjdeleyicisi, dinç hissettiğimiz ve yaz aylarında içimizi kıpır kıpır eden o parlak güneşi artık daha az göreceğiz. İyi haber: biraz keyiflenmek için tek dostumuz çikolata değil! İşte yedikçe kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak hem sağlıklı, hem de faydalı besinler.

Mersin’den Niğde’ye iki günlük bisiklet macerası

Mersin’de yaşayan İsmet Can Beller üniversite öğrenisi. Derslerden arta kalan zamanında seyahat ediyor. Bisiklete büyük ilgisi var. Geçen ay bisikletle Mersin’den Niğde’ye 2 gün süren bir yolculuk yaptı. Toplam 17 saat pedal bastı, 220 kilometre yol aldı. Beller, “Yer yer zorlansam da unutamayacağım bir yolculuk oldu” diyor.

Beş bölgeden on kış yürüyüşü rotası

Kışın vadiler, ormanlar beyaz pelerinine büründüğünde, patikalar karla kaplandığında doğa yürüyüşleri masal dünyasına yolculuğa benzer. Doğa susmuş, ağaçlar buzdan heykellere dönüşmüştür. Sadece rüzgarı ve nefes sesinizi duyarsınız. Kar insanoğluna özlemini çektiği yumaşacık, tertemiz bir dünya sunar. Fotoğrafçı Yıldırım Güngör, şubatta karla kucaklaşmak isteyenlere beş bölgeden on kış yürüyüşü rotası öneriyor. Daha fazlasını, Güngör’ün Atlas Dergisi’nin şubat sayısıyla ücretsiz edineceğiniz “Kış Rotaları Atlası”nda bulacaksınız.

Psikolojik destek kanseri yeniyor

Ankara'da gerçekleştirilen 4. Ulusal Kanserli Hastalar Kongresi, kanser tedavisinde ve hastalığın atlatılmasında psikolojik desteğin önemini bir kez daha ortaya koydu.

Spor yapıyorsanız bu besinlere ihtiyacınız olabilir.

Enerjinizi arttıracak ve spordan sonra da zinde olmanızı sağlayacak besinlerin hangileri olduğunu biliyor musunuz?

Depreme hazırlıklı olun

AKOM’un Afetlerden Korunma Rehberi ve Kızılay’ın Güvenli Yaşamı Öğreniyorum kitabına göre, depremden önce alınabilecek önlemler şöyle:

Ağlama, enerjini iyi kullan(mış) !

Hele yılın bu döneminde, kendinizi çok ama çok yorgun hissediyorsunuz.<br>- İnan gözümü açamıyorum şekerim, kolumu kaldıracak halim yok...<br>- Ay sende mi! Herkes öyle vallahi. Havalardanmış. Yapacak birşey yok!<br>Var. Yapacak şeyler var! MIŞ

Oruç tutarken kilo vermenin formülü

Pek çok kişi Ramazan'da şişmanladığından yakınıyor. Bilinçsizce yapılan beslenme hataları, gün boyu bir şey yenmemesine rağmen kilo aldırıyor. İftar ve sahur mönülerinde uzmanların önerilerine kulak verirseniz, Ramazan'dan zayıflamış olarak çıkabilirsiniz.

Diyet mevsimi üzerine

Hayaller dünyasından gerçekler dünyasına geçiş, şişmanlık derdinde o kadar kolay sayılmaz. Çünkü mucize en çok burada lazım. Nedeni de, bilim adamlarının hálá aspirin misali şişmanlığa karşı bir ilaç bulamamış, kolay bir çözüm getirememiş olmaları. Yani önümüzde bizim kuşakları aşacağı görülen uzun ince bir yol var.

Diyet mevsimi üzerine

60 yıldır böylesi olmadı

Dağcı giyisleri teknoloji mucizesi

Bir numara olmanın sırrı

2024 gastronomiye neler getirecek?

Yeni yılda bitki temelli beslenme yine yükselişte olacak. Alkolsüz içki eşleşmelerini daha sık göreceğiz. Restoranlar karbon ayak izini ve atıkları azaltacak çözümlerini çoğaltmaya devam edecek. Beyaz çikolatanın hızla yükselen pazar payı daha da artacak. Arpa kahvesi, mantar çayı gibi temiz kafeinlerin sayısı çoğalacak. 2024’ün gümbür gümbür gelen trendlerine birlikte bakalım...

Duygusal açlığa son! Acıkan mideniz mi duygularınız mı?

Bazen bizi sevdiğimiz besinlere götüren şey aslında ‘midemiz’ değil, ‘duygularımız’dır. Özellikle de kaygılı, sinirli ve huzursuz hissettiğimizde duygusal açlığımızdan dolayı kendimizi birden mutfakta buzdolabının başında ya da televizyon karşısında çikolata yerken buluruz. Peki acaba bizi bu duruma getiren nedir? İşte bu haftaki yazımızda hepimizin zaman zaman yaşadığı duygusal açlık konusunda yapılacaklara değindik.

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'na: HDP ile ne görüştün?

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Ordu Cumhuriyet Meydanı'nda düzenlenen mitingde konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan, "21 yıllık iktidarlık dönemimizde bizim önümüzü kesemedikleri için bu durumdan rahatsızlar. Hiç kusura bakmasınlar onları rahatsız etmeyi sürdüreceğiz. Şimdi karşımıza bir garip masayla çıktılar." dedi. Erdoğan, "Kandil'e dönüp 'Selo'sundan Apo'suna hapistekileri çıkaracağız' diyorlar. Bunlar terörist. Onu çıkaracakmış. Söylesene Bay Bay Kemal, "Meclis'te HDP ile ne konuştun" ifadelerini kullandı.