İftar İcin Tatli Onerileri

Oruç sonrası ağzınızı tatlandıracak hafif öneriler

Oruç tutarken uzun süreli açlıktan sonra hafif tatlılar imdadınıza yetişiyor. İşte hem yapımı pratik hem de lezzetli Ramazan'a özel tatlı önerileri...

BUGÜNÜN İFTAR MENÜSÜ 28 MART || İftara ne pişirsem, akşama ne yemek yapsam? Çorbadan tatlıya farklı Ramazan menüsü önerileri...

İftar menüsü yemek tarifleri, orucun 18. gününde de sofraları süsleyecek. Günün erken saatlerinde çorbadan tatlıya yemek tarifi seçenekleri de araştırılıyor. Özellikle de yemek hazırlamak için az zamanı olanlar, kolayca hazırlanan Ramazan menüsü tariflerine yöneliyor. 'Bugün iftara ne yapsam?' Bu akşam hangi yemeği pişirsem?' diye düşünenlere çorba, ana yemek, salata ve tatlı tariflerinin yer aldığı Ramazan menüsü iftar yemekleri önerileri!

Ramazanda sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Hem ruhsal hem de vücut detoksu yaptığımız ramazan ayında beslenme alışkanlıklarımız da tamamen değişikliğe uğruyor.

İftar sofralarında ev içi bulaş riskini unutmayalım

Prof. Dr. İsmail Balık, “Vakaların çok yükseldiği bu Ramazan ayında kurallara harfiyen uyarak komşumuz veya yakın mesafedeki bir akrabamız bile olsa iftar sofrasında buluşmamalıyız” dedi ve “Orucunuzu çekirdek ailenizle açın” tavsiyesi yaptı.

Sağlık Bakanlığı'ndan Ramazan'da beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı'nca "Ramazan'da beslenme önerileri dikkate alınmalı, kalabalık iftar sofraları kurulmamalı ve sosyal mesafe kurallarına azami özen gösterilmelidir" uyarısında bulunuldu.

Muhallebili güllaç nasıl yapılır? Arda'nın Ramazan Mutfağı güllaç tarifi

Arda'nın Ramazan Mutfağı programının 15 Mayıs 2019 Perşembe günü yayınlanan bölümünde yapılan tariflerden biri de muhallebili güllaç oldu. Ünlü şef Arda Türkmen, güllaç için gerekli malzemeleri, tarifi ve püf noktalarını verdi. Peki, muhallebili güllaç nasıl yapılır?

Rahmetli hep ölülerin arkasından konuşurdu

- Necip Fazıl’ın arkasından konuşurdu mesela... Şairliğine ve fikirlerine yönelik bir kritik falan değildi yaptığı... Doğrudan özel hayatına dalardı Necip Fazıl’ın... Bırakın ölünün arkasından konuşmayı... Herhangi bir dirinin yüzüne karşı bile söylenmesi ayıp kaçacak şeyler söylerdi.

Ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Bu yıl 29 gün sürecek olacak ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılabilir?

Ramazan'da kilo nasıl verilir? İşte, uzman önerileri

Ramazan ayında kilo nasıl verilir sorusu, ibadetlerini yerine getirirken aynı zamanda fiziklerini korumak isteyen birçok kişinin gündeminde yer aldı. Beslenme seçeneklerini doğru planlayarak kilo verme imkanından yararlanmak isteyen birçok kişi, internet üzerinden sorgulamalarını gerçekleştiriyor. Peki, Ramazan ayında nasıl kilo verilir? İşte, uzmanlardan alınan bilgilere göre o detaylar

Yeme içme meraklılarının mutlaka takip etmesi gereken sosyal medya hesapları

Yeme içme trendlerini artık en iyi sosyal medya üzerinden takip ediyoruz. İşte yeme içmeyi seviyorsanız mutlaka takip etmeniz gereken gurme hesapları...

Ramazan sofraları için hafif ve sağlıklı öneriler

Yaz sıcakları da her geçen gün daha fazla yüzünü göstermeye başladı ve bu yıl neredeyse 17 saatten fazla oruç tutuluyor. Bu yüzden de geri kalan altı buçuk saatte neyin nasıl ve ne kadar yendiği çok önemli. Sağlıklı bir ramazan geçirmek için iftarda ve sahurda yenilenlere çok dikkat edilmesi gerek.

Restoranlar iftar sofralarının hakkını veriyor mu?

Çocukluğumda sıklıkla kış aylarına denk geldiğinden midir bilmem, ramazan sofraları benim için hep kış aylarıyla özdeşleşmiştir. Sıcak çorbalar, dumanı tüten dolmalar, neşeli sohbetler,  “top patladı mı” muhabbetleri, TRT’den yükselen Nur Subaşı duaları…

Ramazanda İki Öğün Beslenmek Yanlış!

Yemek çeşitleri ve yemek hazırlama teknikleri ailelerin sosyo-ekonomik ve kültürel durumlarına göre farklılık gösterse de Ramazan ayında sadece iftar ve sahur olmak üzere iki ana öğün yapılmasının yeterli olduğu düşüncesi toplumda kendine yer edinmiş durumda. Oysa ki iki öğünlü beslenme şekli, bireyin gereksinimi olan besin öğelerini dengeli ve yeterli düzeyde almasını engelliyor.

Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, tükettiklerinde kontrollü olmaya çalışıyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2’ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemeklerle birleşince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Uzmanlar, bazı tedbirlerle Ramazan ayını kilo vererek bitirmenin mümkün olduğunu söylüyor. İşte Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler!

Ramazan'da beslenme uyarısı ​

Ramazan'da beslenme uyarısı ​

Ramazanda iftarla sahur arasında dikkat edilmesi gerekenler

Malum Ramazan ayı beslenme alışkanlıklarının ve düzenin değiştiği dönem. Öğün sayısı ikiye düşüyor. Uzun süren açlığın arkasından oruç açılınca, enerjisi daha yüksek yiyecekler yeniyor. Uzmanlar ise iftar ve sahur arasına iki öğün daha eklenmesini öneriyor.

Oruç kazalarına dikkat!

Oruca bağlı kan şekerinin düşmesi yalnızca baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik yapmaz. Uyku eğilimi ve dikkat kaybına da sebep olabilir ki, bu da kazaları sıklaştıran önemli bir handikaptır.

Ramazanda kilonuzu kontrol altına almanın yolları

Tükettiğiniz besinleri yavaş yavaş çiğneyin, tokluk hissini bekleyin.

Ramazan'ı daha sağlıklı geçirtecek öneriler

Ramazan kilo alma ayı değil. Tam aksine ruhumuzu ve vücudumuzu disipline sokma, aklımıza ve bedenimize özen gösterme zamanı. Önümüzde bu fırsatı değerlendirmek için hâlâ dört hafta zamanımız var. Spor eğitmeni Murat Bür, Diyetisyen Dilara Koçak ve Dr. Halit Yerebakan uzmanlıklarını bir araya getirdi, bu ramazanı her zamankinden daha sağlıklı geçirmemiz için müthiş bir program hazırladı. Bayrama daha zinde, fit ve neşeli mi girmek istiyorsunuz? Kesin-saklayın ve uygulayın!

Ramazan'da kilo almamanın yolları

Beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle Ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Ancak uzmanların önerdiği dengeli beslenme yöntemiyle şişmanlamak bir yana, kilo bile verilebiliyor.

Ramazanı kilo almadan tamamlamak için 7 öneri

İftar ile sahur arasına ara öğünler ekleyerek yavaşlayan metabolizmanıza destek olun!

Hamur işlerinden uzak durun

Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatmak isteyenler, bu önerilere dikkat!

Oteller iftarda ziyafet sunuyor

Ramazanın sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oteller konuklarına açık havada iftar sofraları kuruyor. Otellerin mönülerinde geleneksel Türk mutfağının zengin örneklerininin yanı sıra yaz mevsimine uygun hafif ve sağlıklı yemekleri bulmak da mümkün.

Oruçluyken alışveriş daha çok tükettiriyor

Vatandaşları Ramazan ayında aç karnına alışveriş yapmaması konusunda uyaran Tüketiciler Birliği Genel Başkanı Nazım Kaya, iftar ve sonrasında gıda tüketiminin düşünüldüğü kadar fazla olmadığının altını çizdi.

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayındaki beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerekiyor

Sahur sofrasında dikenucunu deneyin

Ramazan ayı sonunda kilo alanların sayısı hiç de az değil. Oysa bu ayı daha hafif ve sağlıklı geçirmenin de püf noktaları var. İşte bunlardan biri: Tam da bu mevsimde pazarlarda satılan dikenucu (melocan) bitkisiyle yapılmış yemekler yemek. Dikenucu, mideye iyi geldiği için özellikle sahurda öneriliyor.

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayıyla beraber beslenme şekli ve saatleri de değişiyor. Bu ayda yapılan beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara yol açıyor.

10 altın kural

İftar sofralarındaki bin bir çeşit yiyecekle Ramazan’ın midede hazım problemleri ve kilo artışının yaşandığı bir aya dönüşmemesi için bazı önlemler almak gerekiyor. Uzmanlar bu küçük önlemlerle ibadetin keyifli hale geleceğini savunuyor.