Gunun En Stresli Saatleri

Günün en stresli 5 saati

Gün içinde, evde, sokakta ve iş yerimizde çeşitli nedenlerle strese maruz kalabiliyoruz. Ve stres, sadece yaşamımızı değil; sağlığımızı da ciddi biçimde etkiliyor. Elbette bu etki, olumsuz yönde. Peki stresten kaçabilmenin yolları var mı? Muhakkak var; sadece stresten kaçınmak için, öncelikle strese neden olan faktörleri bilmek ve buna göre yaşamak gerekiyor. Yapılan araştırmalar, bir gün içinde stres seviyemizin yükseldiği bazı saatleri nedenleriyle birlikte net bir şekilde söylüyor. İşte mutlaka bilmeniz gereken; günün en stresli 5 saati!

Esnek çalışma saatleri kalbimize iyi geliyor

ABD'de Harvard ve Penn State üniversitelerinden araştırmacıların yaptığı güncel bir çalışmada, esnek çalışma saatleri olan kişilerin kalp damar rahatsızlıklara yakalanma riskinin azaldığı tespit edildi. 

İş yerinde aşırı strese maruz kalmak kalp sağlığını tehdit ediyor... '42 yaşında kalp spazmı geçirdim, işten ayrılmama vesile oldu'

Çalışanların günlerinin büyük bir kısmını geçirdikleri iş yerlerinde kendilerini mutlu ya da aşırı stres altında hissetmeleri, ruh sağlıklarını, üretkenliklerini hatta zamanlarının geri kalanını bile etkiliyor. Yapılan araştırmalar, iş yerinde aşırı strese maruz kalmanın kalp sağlığını tehdit ettiğini, buna karşılık esnek çalışma saatleri olanlarda kalp damar rahatsızlıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu söylüyor. Biz de hem iş hayatındaki stresin kalbimize ve ruh sağlığımız etkisini uzmanlarla konuştuk hem de iş stresinden dolayı sağlık sorunu yaşayanların hikayelerini dinledik.

Dünya nereye gidiyor? Güç dengeleri kime geçiyor?

Günaydın yıldız savaşçıları;

Ebeveynler ve çocuklar için okula dönüş rehberi

Tatil sona eriyor ve okula dönüş yaklaşıyor. Hem anne-babalar hem de çocuklar için özellikle bu yıl okula dönüş zamanı kocaman bir duygu okyanusu yaratabilir.

Taksici araştırmasından çarpıcı sonuçlar çıktı! Yanlarında kesici, delici aletle dolaşıyorlar

Ticari taksi şoförlerine ilişkin olarak yapılan araştırmada çarpıcı sonuçlara ulaşıldı. Taksi şoförlerinin 4'te 1'i yanında kesici alet taşırken, yüzde 45'inin gün içinde küfür ettiği tespit edildi.

Erken doğum önlenebilir mi? Kimler erken doğum için risk altındadır?

Normal bir hamilelik yaklaşık 40 haftadır. Erken doğum, 37. haftadan evvel başlayan kasılmalar ve serviksin açılması durumunu belirtir.

İzinsiz çalışmak tüketiyor

Günümüz rekabet ortamında işini kaybetme korkusuyla pek çok çalışan tatile çıkmaya korkuyor fakat uzmanlar uyarıyor: Yoğun çalışan, uzun süre tatil yapamayan ve dinlenemeyen kişiler tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya kalıyor.

Tatilde e-mail’e bakmak çalışanı tüketiyor

Mesai saatleri dışında akşamları, haftasonları hatta tatilde bile çalışmak tükenmişlik sendromunu körüklüyor. Bu da pek çok sağlık ve ilişki problemini beraberinde getiriyor.

Unutma ki, büyük aşklar ve büyük başarılar, büyük riskler barındırırlar…

Perşembe gününe Ay Aslan burcunda başlarken günün diğer yarısına Ay başak burcunda devam edeceğiz.

İşe geç gitmek işyeri için neden yararlıdır?

Sabah kalkmadan önce çalar saatinizi kapatıp duruyorsanız kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Kabahat sizde değil, işe başlama saatinizde.

İş Sonrası Yorgunluğunu Gidermek İçin 5 İpucu

Her gün iş çıkışında hissettiğiniz yorgunluğu gidermenin birkaç yolu var. İşte size iş sonrası yorgunluğunu gidermek için 5 ipucu;

Uyku borcunuzu hemen ödeyin

Mükemmel bir gece uykusu sağlıklı ve huzurlu bir hayatın garantisi. Eğer kaliteli, düzenli ve yeterli uykunuz varsa daha az hastalanırsınız. Daha keyifli ve mutlu, diri, formda bir hayatınız olur, hatta daha uzun bir hayat sürersiniz

Depresif ruh haliyle karıştırmayın

Depresyon 5 yaşından 85 yaşına kadar görülen çok ciddi bir sağlık problemi

İşiniz size kilo mu aldırıyor?

Kilolarınızı bir türlü kontrol altında tutamıyor musunuz? Uzun çalışma saatleri, hızlı atıştırmalar, 5 çayı ve kurabiyeleri, bunların hepsi sizi sağlıklı bir yaşamdan uzak tutar...

Banyo keyfinin püf noktaları...

Sıcaklık çoğu zaman stres ve rahatsızlıkların giderilmesi için en iyi ilaçtır. Bu nedenle kokulu bir banyo ile dinlendirici veya uyarıcı bir etki alabilirsiniz.

Sevdiği ressamlara bahçıvanlık yaptı 200 tabloluk koleksiyona sahip oldu

Avusturyalı Herbert Aulehla güzel sanatlara meraklı bir bahçıvan. Bütçesi küçük, hayalleri büyük. Zekasını kullandı, hem hayran olduğu sanatçılarla tanıştı hem de bahçıvanlık karşılığında birer eserlerine sahip oldu.

İşiniz sizi şişmanlatıyor mu?

Kilolarınızı bir türlü kontrol altında tutamıyor musunuz? Uzun çalışma saatleri, hızlı atıştırmalar, 5 çayı ve kurabiyeleri, bunların hepsi sizi sağlıklı bir yaşamdan uzak tutar.

İşiniz sizi şişmanlatıyor mu?

Kilolarınızı bir türlü kontrol altında tutamıyor musunuz? Uzun çalışma saatleri, hızlı atıştırmalar, 5 çayı ve kurabiyeleri, bunların hepsi sizi sağlıklı bir yaşamdan uzak tutar.

Kronik yorgunluk sendromu

Yatak istirahati ile geçmeyen yorgunluğunuz varsa, üstelik bu durum altı aydır sürüp gidiyorsa, siz de bir Kronik Yorgunluk Sendromu kurbanı olabilirsiniz. Kronik Yorgunluk Sendromu çok yaygın bir sağlık sorunu değilse de çok seyrek de değildir. Henüz çok iyi tanınmayan, bu sebeple de çoğu kez tanısı konulamayan ve gözden kaçan bir problemdir.

Kronik yorgunluk sendromu

Siestanın ideali yarım saat