Doktorlar hep “Fast food ürünlerinden uzak durun” dese de hamburger, patates kızartması ya da pizzadan nasıl vazgeçebiliriz ki? Ama sağlıklı beslenmekle damak zevkimiz arasında kalmak zorunda değiliz. Evde yapabileceğimiz fast food tarzı pratik yemeklerle hem çocuklarımız hem de biz mutlu olabiliriz.
#YemekYeni tip koronavirüs salgınıyla birlikte, beslenme alışkanlıklarımız da değişmeye başladı. Hatta bu dönemde vegan ve vejeteryan yiyeceklere olan talep git gide artış gösteriyor. Bağışıklığı güçlendirmek için doktorların da tavsiye ettiği gibi, daha fazla bitkisel ürün tüketmeye yönelik sürekli bir ilgi var, aynı zamanda birçok insan daha az hayvansal protein yediğini bildiriyor. Peki gün içinde size enerji verecek sağlıklı atıştırmalıklar neler? İşte 2021’in en iyi sağlıklı atıştırmalıklarından bazıları…
#AtıştırmalıkSağlıklı olmaya çalışmak, bazen yorucu gibi görünebilir. Buna bir de sağlıklı beslenmeyle alakalı bir sürü çelişkili bilgi ve öneriler de eklenince, doğru bildiğimiz yanlışlar daha bir can sıkıcı olabiliyor. Zamanla, bizim için kötü olarak kabul edilenlerin aslında iyi olduğunu ve iyi olarak kabul edilenlerin aslında hiç iyi olmadığını iddia eden yeni araştırmalar ortaya çıkıyor. Bunlar göz önünde bulundurulduğunda beslenmenize dahil ettiğiniz sağlıklı yiyeceklerin, tam tersi esasen sağlıksız sayılabileceklerini düşündünüz mü? İşte o yiyecek ve içecekleri kapsayan küçük bir liste…
#SağlıklıYatağımızı seçerken birkaç seçeneğimiz var; yaylı sistemler, visco yataklar ve şişme yataklar. Ortalama 8 saatin yatakta geçirildiğini ve yatak seçiminin vücut sağlığını doğrudan etkilediğini söyleyen Ortopedi, Travmatoloji ve El Cerrahı Korkut Kasapbaşı, yatak tiplerine göre dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
#SağlıkKalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli minerallerden biri. Güçlü ve sağlıklı bir kemik kitlesinde başrol üstlenen kalsiyum aynı zamanda kalp, kas ile sinirlerin düzgün çalışması ve kanın pıhtılaşmasında da önemli rol oynuyor. Dolayısıyla vücuda yetersiz alındığında kemiklerin kolay kırılmasından diş çürüklerine, kaslarda ağrı ve kramplardan bayılmaya, kanın pıhtılaşması ile ilgili sorunlardan cilt kuruluğuna, depresyondan kalp ritim bozukluğuna kadar pek çok ciddi tablolar gelişebiliyor. Ancak dikkat! Yetersiz kalsiyum kadar fazla kalsiyum alımı da vücutta ciddi problemlere neden olabiliyor; örneğin kalp krizini tetiklemesi gibi!
#Sağlığa Faydalı BesinlerMakyaj yapmayı her ne kadar seviyor olsak da cildimiz makyaj uygulamalarından yoruluyor ve erken yaşlanıyor. Bakım kremleri kullanmanız cildinizi güzelleştirmek için önemlidir fakat bunlar her zaman yeterli değildir. Doğanın bize sunduğu nimetlerden yararlanmakta fayda var…
#GüzelleşmeÇocuklarınız için evde yapabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar. Uzman Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu, çocuklar için evde yapabilecek sağlıklı atıştırmalık tariflerini Gizem Aydoğan'a anlatıyor. Tüm Hürriyet Aile videoları için Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın:
#HtvyasamBayburt Özel İdare Spor ile Bodrumspor A.Ş arasında oynanacak olan yarı final rövanş müsabakası öncesi olaylar çıktı. İlk maçtaki gerginliğin devam ettiği Bayburt'taki karşılaşma öncesinde olaylar ısınma esnasında başladı. Hakemler ısınma için sahaya dahi çıkamadı. Gecikmeli başlayan maçta Deplasmandaki mücadeleyi 3 bir kez daha Bodrumspor kazandı ve Play-Off finaline yükseldi.
#BayburtsporCeviz bilişsel işlevi iyileştirebilir, yaban mersini hafızayı güçlendirebilir, balık yağı takviyeleri Alzheimer hastalığı riskinizi azaltabilir… İnternetteki sağlık makalelerinde ve sosyal medya paylaşımlarında sık sık ‘Beyne iyi gelen gıdalar’ içerikli bilgilere rastlıyoruz. Bunların ne kadarı doğru? Bazı gıdalar gerçekten beyne iyi gelebilir mi, demansı önleyebilir mi?
#Beyin SağlığıBM nezdindeki Çocuk Yardım Fonu UNICEF, gelişmiş ülkelerdeki refah düzeyi ve tüketimine göre dünyada ne kadar doğal kaynak harcandığını ve çevreye ne kadar zarar verildiğini araştırdı. Araştırma sonucu gelişmiş ülkelerdeki tüketimin yüksek düzeyde eşitsiz olduğunu ortaya koydu.
#UNICEFSaatlerin anlamı birçok kimsenin daha önce hiç duymadığı bir kavram olabilir. Hele hele saat falı belki de bugüne kadar hiç duymadığınız bir konudur. Gerçekten saatlerin anlamı nedir? Saatlerin anlamı 2022 yılında nasıldır? Çift saatlerin anlamı nedir? Ters saatlerin anlamı nedir? Aynı saatlerin anlamı nedir? İşte bu konularla ilgili olarak merak ve ilgiyle okuyacağınız bilgileri derledik. İşte ayrıntılarıyla saatlerin anlamını derledik.
#Saat AnlamıAile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Derya Yanık, 2021 yılında toplam 149 kadın konukevinde toplam 87 bin 595 kişinin hizmet aldığını belirterek, “2020 yılında 5 bin 725 kişi, 2021 yılında 5 bin 451 kişi, 2022 yılı mart ayı itibarıyla 1479 kişi harçlık hizmetinden faydalanmıştır” dedi.
#Derya YanıkYazımı konusunda merak edilen sözcük grupları içerisinde zeytinyağı geliyor. Özellikle dünyanın en sağlıklı besin kaynakları içerisine giren zeytinyağı, Türkiye'de özel üretimden geçerek tüketilmektedir. Bu yüzden yazılışı ile beraber günlük yaşamda çok sık kullanılır. Peki, zeytinyağı nasıl yazılır? Zeytinyağı kelimesi TDK'ya göre bitişik mi yazılır ayrı mı tüm detayları derledik.