Bel Cevresi Kac Olmali
bel-cevresi-kac-olmali’a ait tüm site haberleri
Bel çevrenizi nasıl ölçeceğinizi biliyor musunuz?
Obezite, yani kilolu olmak pek çok sağlık riskini beraberinde getirir. Bu yüzden ideal kilonuzu hesaplayıp o kiloda kalmaya özen göstermeliyiz. Genelde ideal kiloyu bulmak için BKİ (Vücut kitle indeksi) hesabı yapılır. BKİ hesabı sizin kilonuzun boyunuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığınızı gösterir. Peki, BKİ hesabı nasıl yapılır? Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu anlatıyor...
#Bel Çevresi
Vücut Yağ Oranı hesaplama işlemi nasıl yapılır? Vücut Yağ Oranı kaç ve ne kadar olmalı (Kadın & Erkek)
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, aslında her zaman zayıf olmak anlamına gelir. Yoğun diyet programları, ağır antrenmanlar ve spor salonları fit görünmek için gerekli olduğu düşünülüyor. Ama fit görünmenin formülü aslında ideal yağ oranını korumakla mümkün olabilir. Vücut yağ oranı hesaplama işlemi nasıl yapılır sizler için derledik.
iki öğün beslenmek iyi mi kötü mü?
Günde üç öğün yerine iki öğünle beslenmek son 5 yılın en çok konuşulan beslenme trendlerinden biri oldu. Bu modelin özellikle “insülin direnci” ile mücadelede işe yarayabileceği anlaşılıyor. Görünen o ki, bu eski ama geleneksel yöntem 2019’da da gözde beslenme modellerinden biri olmaya devam edecek. Nedenine gelince: İki öğün beslenmenin bir değil, birçok faydası var. Sadece kilo kontrolünü kolaylaştırmıyor, başka alanlarda da sağlığa güç katıyor. O faydaları gelin yeniden bir defa daha hatırlayalım...
#Osman Müftüoğlu
Hurafeler kadın kalbinde riski artırıyor
Yıllardır sanki erkeklerin hastalığıymış gibi algılanan kalp hastalıkları son yıllarda kadınlarda da hızla yaygınlaşıyor. Araştırmalar gerek dünyada gerekse ülkemizde hem erkekler hem kadınlarda ölüm nedenleri arasında ilk sırayı kalp hastalıklarının aldığını gösteriyor.
#Kalp Problemi
Spor ve müzik stresi azaltıp başarıyı arttırır
Uzmanlara göre çocuklara en uygun spor ve müzik becerisi kazandırmanın yolu ilgiden geçiyor. Her ikisine de başlama yaşının önemli olduğunu hatırlatan eğitimciler, hobi edinen çocukların, sosyal yaşamda, okul hayatında daha başarılı olduklarını belirterek, “ Stresi azaltır, disiplini sağlar, gelişimi destekler” diyor.
#Spor
Nükleer silahlanma, terörizm filan değil Kıyamet şişmanlıktan kopacak
Dünya Sağlık Örgütü ve hekimlerin şişmanlık ya da tıp dilindeki adıyla ‘‘obezite’’ye bakışı değişti. Bir estetik sorun olarak değerlendirilen şişmanlık, artık yaşamı kısaltan bir hastalık kabul ediliyor ve tedavi edilmesi öneriliyor.