Dogru Oturma
dogru-oturma’a ait tüm site haberleri
Fizik tedavide ‘sanal gerçeklik’
Telefon, bilgisayar ve televizyon karşısında geçirilen süredeki artış ve duruş bozuklukları bel, boyun ağrılarını arttırdı. Hem bu ağrıların hem de daha ileri boyuttaki rahatsızlıkların tedavisinde sanal gerçeklik ile entegre edilmiş oyun görevleri sunan robotlar da devrede...
#Fizik Tedavi
Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır?
Postür, sıklıkla merak edilen durumlardan biridir. Özellikle kullanım anlamı bakımından da önem taşıyan konular arasındadır. Bu bakımdan Postür nedir öğrenebilir ve buna göre bilgi sahibi olabilirsiniz. Sizin için Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır detaylarıyla derledik.
Squat Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Squat Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Squat Hareketi En çok merak edilen egzersizlerden bir tanesini oluşturmaktadır. Sizin için squat hareketinin ne demek olduğunu, squat hareketinin faydalarının neler olduğunu, nasıl yapıldığını, ne işe yaradığını ve hangi kas gruplarını çalıştırdığını, alternatiflerinin neler olduğunu derledik.
#Squat Nedir
Duruş bozuklukları psikolojik problemlere de yol açabilir
Uzman Fizyoterapist Onur Salman Körtelli, çocukluk çağında görülen duruş bozukluklarının psikolojik problemlere de yol açabileceğine dikkat çekti. Körtelli, çocuklarda fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklı duruş bozuklarının yaygın olarak görüldüğünü belirterek, tedavisi hakkında önemli bilgiler aktardı.
#Uzman Fizyoterapist Onur Salman Körtelli
Uzun süre ve yanlış pozisyonda oturmak omurgayı etkiliyor
Yaşadığımız pandemi sürecinde ofislerin evlere taşınması, virüse karşı alınan önlemler ve dijital bağımlılığın artması daha uzun süre oturarak sabit biçimde kalmamıza neden oldu. Bu duruma yanlış oturma şekli de eşlik edince, kas iskelet sorunları kaçınılmaz oldu.Ortaya çıkacak problemlerin nefes kalitemizi bile etkileyeceğini dile getiren Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yaşar Kutlu, “Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak kuyruk sokumunda bir baskı oluşturarak omurlara daha fazla basınç uygulamasına neden oluyor. Bu da ağrı sorununa yol açabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde ise bel, boyun fıtıklarından duruş bozukluklarına kadar omurga ile ilgili birçok rahatsızlıkla karşılaşabiliriz” ifadelerini kullandı.
#Sağlık
Ofis Yaşamının Yol Açtığı Bel ve Sırt Ağrılarına Karşı 11 Öneri
Tüm gün bilgisayar kullanmak, masa başında çalışmak, yanlış pozisyonlarda oturmak sırt ve bel ağrılarına neden oluyor. Bu ağrılar, eğer bu önlemler alınmazsa ilerleyen zamanlarda bel ve boyun fıtığı gibi kronik hastalıklara sebep olabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Engin Çakar, gün içinde uzun süre bilgisayar kullanan kişilerde oluşan sırt ve bel ağrılarını önlemenin yolları hakkında bilgi verdi.
#Bel Ağrısı Nasıl Geçer
SRC 2 nedir?
Yolcu taşımacılığı yapan sürücülerin mecburi olarak bulundurmak zorunda olduğu SRC 2 belgesi, belirli eğitim süreci ve sınavların ardından verilmektedir. İşte, trafik adabı, aracın yolculuk öncesi sürüş hazırlığı, trafik kuralları gibi birçok konunun eğitiminin verileceği SRC 2 belgesi hakkında bazı bilgiler
#Src
Çocuğum hangi okula gidecek? Zorunlu eğitim kaç doğumluları kapsıyor?
Çocuğum hangi okula gidecek sorusu, evlatlarını okula yazdıracak olan anne babaların gündemindeki konu oldu. 2012 yılında doğan çocuklardan, 2014 yılında doğan çocuklara kadar belirli ay aralığına sahip olacak olan çocukların okula başlayabileceği 2018/2019 eğitim öğretim döneminde, ay aralığına göre kayıt zorunlulukları bulunacak. İşte, çocuğum hangi okula gidecek sorusuna cevap arayan vatandaşlar için en detaylı veriler
#Çocuğum Hangi Okula Gidecek
Ortopedist oldum çünkü hayat harekettir
Op.Dr.Esin Kayaoğlu Üstünova, en zor mesleklerin başında gelen hekimlikte yine zor kabul edildiği için kadınların nadir seçtiği ortopedi bölümünde uzmanlaşarak Türkiye’nin sayılı ortopedistlerinden biri oldu. Hayatın harekette olduğunu ve hastanın dinlenildiğini hissettiği anda iyileşmeye başladığını anlatan Op. Dr. Kayaoğlu Üstünova, hasta ve hekim için yeterli zaman ve mekan koşullarının tartışılmaz bir hak olduğunu savunuyor.
#Bursa
Hareketsizlik sınav başarısını olumsuz etkiliyor
Çocuklarımız geleceklerini etkileyecek liselere yerleşmek için ya da meslek sahibi olacakları üniversite eğitimi alabilmek için zorlu sınavlardan geçiyorlar. Bu süreç daha çok masa başında oturmak, stres ve her gün saatler boyu çalışmak demek. Ancak bu dönem çocuklarımız için beraberinde daha sonra kalıcı olabilecek kötü postür (vücut görüntüsündeki bozukluk) alışkanlıkları da getiriyor maalesef. Özellikle sınav adaylarının son hafta daha çok masa başında kalması ve yanlış oturma şekilleri, onların başarılarını da olumsuz yönde etkiliyor. YGS'ye kısa bir süre kala üniversite adaylarına ders çalışırken doğru oturma tekniklerini hatırlatmak istedik.
#YGS
Bel Ve Boyun Ağrılarının Nedeni Yanlış Duruş
HASAN KALYONCU ÜNİVERSİTESİ (HKÜ) SAĞLIK BİLİMLERİ YÜKSEKOKULU (SBYO) FİZYOTERAPİ VE REHABİLİTASYON BÖLÜMÜ ÖĞR. GÖR. UZMAN FİZYOTERAPİST BEGÜMHAN TURHAN, BEL VE BOYUN AĞRILARIMIZIN NEDENLERİNİN BAŞINDA GELEN “YANLIŞ POSTÜR (DURUŞ)” İLE İLGİLİ ÖNEMLİ AÇIKLAMALARDA BULUNDU. GÜNLÜK HAYATTAKİ DURUŞUMUZ DOĞRU OLMADIĞINDA, OMURGAMIZI OLUŞTURAN OMURLARIN YANLIŞ DİZİLİMLERİ SONUCU HASARLAR OLUŞABİLECEĞİNİ İFADE EDEN UZMAN FİZYOTERAPİST BEGÜMHAN TURHAN, “ÖZELLİKLE OFİS ÇALIŞANLARINDA, BAŞIN ÖNE DOĞRU KAYDIĞI BİR POSTÜR; BOYUN, SIRT VE BELE AİT PROBLEMLERE ZEMİN HAZIRLAMAKTA” DEDİ.
Klavye kullanırken bunlara dikkat edin
Her ne kadar dizüstü bilgisayar kullanımı yaygınlaşsa da, masaüstü bilgisayarla kullandığımız klavyeleri bir kenara atamıyoruz. Ofiste masaüstü bilgisayar kullanıyorum. Mobil durumda ve evde dizüstü klavyesiyle cebelleşiyorum. Bir disüstü bilgisayarın klavyesi ne kadar ergonomik olabilir ki? Bu sebepten, uzun yazı işlerinde ayrı klavye kullanmayı tercih ediyorum. Doğru klavye kullanımı konusunda bilgilerimizi bir gözden geçirelim...
Sarp’ ın umuduna ortak olun
Yeni doğum yaptığım dönemde, hamileliğimde üye olduğum pek çok anne-bebek sitesini aktif oalrak kullanmaya başladım. Acemi bir anne olarak açıkçası büyük annelerden çok aynı dönemde doğum yaptığım annelerle konuşmak, bilgi paylaşmak bana çok iyi geliyordu. O dönemde internetten tanıştığım pek çok anneyle bugün arkadaşlığım devam ediyor.
İş gücü kaybına karşı 'iş'te sağlık
Yoğun iş temposundan kaynaklanan hastalıklar, kronik yorgunluk, stres ve ergonomik bozukluklar gibi iş hayatının en sık rastlanan sağlık problemlerinin yerinde çözümüne yönelik geliştirilen mobil “İşte Sağlık” uygulaması ile bir hastanenin verebileceği birçok hizmet kurumların ve kişilerin ayağına götürülüyor.
Ev için ahşap, ofiste metalik ama mutlaka ergonomik
Ev için ahşap, ofiste metalik ama mutlaka ergonomikİster bilgisayar başında, ister kitap ve defterlerinizin arasına gömülerek çalışın, bir işle uğraşmak fiziksel ve zihinsel bir odaklanma gerektiriyor. Bu da beraberinde yorgunluğu getiriyor. Bu yüzden çalışma sırasında size istediğiniz konforu sağlayacak bir sandalye ya da koltuk seçmeniz lazım. Markalar evlere ve ofislere uygun onlarca farklı seçenek sunuyor. Yeni teknoloji kumaşlar terlemeyi engellerken, evler için ahşap sıcaklığını veren modeller tercih ediliyor.