Çocuk yogası çok eğlenceli

Biz yetişkinler, belli bir yaşa gelip sıkıntılarımızdan kurtulmak istediğimizde çözüm yolları arıyoruz. Kimimiz spor yapıyor, kimimiz terapiste gidiyor, kimimiz yoga yapıyor.

Hepsinde amaç ortak: Sağlıklı ve mutlu bireyler olabilmek. Oysa ki bu yaşımıza kadar getirdiğimiz pek çok şartlanma ve şartlar, kendimizi eğitmemizde, değiştirmemizde zorluk çıkarıyor.

O yüzden ‘Ağaç yaşken eğilir’ atasözümüz var! Konumuz, yoga, Onun için ağacın yaşken eğilme prensibine katılan yoga felsefesinin ‘Çocuk Yogası’ bölümünden bahsedeceğim.

Bu güzel projeyi, uzun zamandır yaptığı çalışmalar sonucu ‘Kalp Yogası’ çalışmalarını Memorial Hastanesi Kalp Cerrahisi Bölümü Tamamlayıcı Tıp Programı’ndaki diğer değerli doktorlarla birlikte uygulayan Dr.Neslihan İskit’ten öğrendim. Çocuk Yogası projesini İstanbul’da Divya Beste Dolanay ile birlikte yürüttüklerini söyledi.

Projenin danışmanlığını ise sık sık Türkiye’yi ziyaret eden ve Çekirge’de zaman zaman konuk ettiğim Vivekananda Yoga Üniversitesi Uluslararası Koordinatorü N. V. Raghuram yapıyor. Her iki projeyi de hazırlayan ve hayata geçiren Dr. Neslihan İskit ve Divya Beste Dolanay çeşitli okullarda, yetenek geliştirme merkezlerinde programı uyguluyor ve bu konuda hocalar yetiştiriyorlar. Ayrıca yogaya gönül vermiş ve aynı üniversiteden eğitim almış bir grup arkadaşlarıyla gönüllü olarak huzurevlerinde ve çocuk esirgeme kurumlarında yoga dersleri verdiklerini de belirteyim.

Dr.Neslihan İskit’in minik pek çok öğrencisi var. Hülya Avşar ve Kaya Çilingiroğlu’nun kızları Zehra da onlardan biri. Yoğun ilgi gören ‘Çocuk Yogası’ projesinin ayrıntılarını Dr. Neslihan İskit anlattı:

ÇOCUKLARDA DA NEGATİF ENERJİ VAR

- yOgaMini ve yOgaMidi Projesi nedir?

yOgaMini Projesi, özellikle 5-10 yaş için tamamen çocuklara özel olarak hazırlanmış bir yoga programı. Projenin, okullarda, çocuk gelişim merkezlerinde ve çocuk kulüplerinde uygulanması hedefleniyor. yOgaMidi Projesi, 10-17 yaş grubu için, özellikle sınav stresini azaltmak ve yeni koşullara adaptasyonu hızlandırmak için hazırlanmış bir program. Burada amaç, yogayı ve yararlarını çocuklara küçük yaştan başlayarak tanıtarak doğru ve sistematik bir şekilde öğretmek ve sevdirmek. Böylece çocukların fiziksel ve nörolojik becerilerini kuvvetlendirmek; dengeli, huzurlu, sağlıklı beden, akıl ve ruha sahip olmalarına yardımcı olmak.

- Neden çocuk yogası?

Günümüzün modern yaşamlarında, çocuklar da küçük yaştan başlayarak çevredeki rekabet ortamı, akran baskıları ve aile beklentileri sebebiyle hayatlarında birtakım zorluklarla karşı karşıya kalıyorlar. Bu gibi faktörler birikerek çocuklarda negatif enerji oluşturuyor ve bu da onların fiziksel, bedensel ve en önemlisi de ruhsal olarak sağlıksız, dengesiz bir hayat sürmelerine neden oluyor.

Okullarımız, çocukların uzun süre sıralarda oturarak hayal güçlerini pek de kullanmadan bilgileri öğrendikleri sistemlere dayalı olduğundan, yOgaMini- yOgaMidi Projesi çocuklara yogayı özellikle okullarda ve çocuk gelişim merkezlerinde tanıtmayı hedefliyor.

- Derslerin içeriği nedir?

yOgaMini projesi dersleri, yaklaşık 50 dakika sürüyor. Ders akışı, çocukların yaratıcılık, gözlemleme, rahatlama ve gözleri kapatarak içe dönmelerini sağlayacak şekilde hazırlanmış. Dersler, dört ana bölümden oluşuyor: Isınma, asanalar (sabit duruşlar), nefes, gevşeme ve meditasyon. Bu çalışmalar, hikayeler, oyunlar ve müzik yardımıyla uygulanıyor.

Çocuk yogasının faydaları

Fiziksel faydaları

Salgı bezlerini stimüle eder, iç organların çalışmasını düzenler

Bedene de akıla öğrettiği gibi, esnekliği öğretir.

Güç, esneklik ve koordinasyon becerileri sağlayarak, spor ve diğer fiziksel faaliyetler sırasında incinmeyi engeller.

Çocuk kuvvetliyse denge ve esneklik kazandırır, denge ve esnekliğe zaten sahipse, ona kuvvet kazandırır.

Zihinsel faydaları

Daha kolay öğrenme ve yeni şekillerde öğrenmek için olumlu düşünce ve motivasyon kazandırır.

Yarışma stresi olmadan, kendileri ve çevreleri için farkındalık geliştirmeyi, kendilerini keşfetmeyi öğretir.

Konsantrasyon, odaklanma ve dikkati geliştirir, böylece öğrenme becerileri gelişir.

Kendine güven, başarı ve arzu edilen bir şeyi elde etmek için yollar sunar

Hayal gücü ve yaratıcılığı geliştirir.

Anatomi ve fizyolojiyi öğretir

Sosyal faydaları

Yarışma stresi olmadan, kendileri ve çevreleri için farkındalık geliştirmeyi,

Kendilerini incelemeyi ve keşfetmeyi öğretir,

Takım çalışmasını geliştirir

Ruhsal faydaları

Çevremize iyi bakma konusunda farkındalık yaratır.

Sevgi, öz saygı ve başkalarına saygıyı temel alan, verimli, yapıcı bir hayat için yöntemleri öğretir

Kendine güven, başarı ve bir şeyi elde etmek için yollar sunar

Maddi zenginliğe ve markalara bağımlılık konusunda özgürleşmeyi sağlar


‘Çekirge’nin takipçilerine duyuru


Geçen yıl kanserle ilgili çalışmalarıyla Çekirge’ye konuk olan Doç. Dr.Şafak Nakajima, 4 Mayıs 2005 Çarşamba günü saat 14:00-15:00 saatleri arasında Bilgi Üniversitesi Dolapdere Kampüsü’nde ‘Kanserle Birlikte Yaşama Sanatı’ başlıklı programını tanıtacak. Kaçırmayalım!

Programla ilgili detaylı bilgi için

İletişim Merkezi : 444 0 428

http://www.bilgi-egitim.com


yOgaMini PROJESİ İÇİN

Neş’e Erberk Yetenek Geliştirme Merkezi, Dilek Yıldızı Sokak No:5 Etiler

Her cumartesi sabah ders var.

Tel: (0212) 2873447

E-posta: beste@yogamini.com

yOgaMidi PROJESİ İÇİN

Yogaseven, Cebeci Caddesi 20/A Akatlar Tel: (0212) 351 7036

E-posta: neslihan@yogamini.com

Web adresi: www.yogamini.com