Miyalji can yakar

Sıcaklardan kaçıp sığındığımız limanlardan biri olan “klimalar” ise bugünlerde en büyük yardımcımız.
Ancak.
Klimayı ne kadar doğru kullanıyoruz?
Çünkü.
Klimalar bilinçsiz kullanıldığında birçok hastalığa neden olabiliyor.
Hele hele “klima çarpması” var ki, aman dikkat!

Bu hafta konumuz “miyalji” yani “kas romatizması.”
Aslında yaygın olarak “kas ağrısı” olarak bilinir ve birçok kişinin yaşadığı rahatsız edici bir durumdur.
Belki de klima etkisiyle ama hemen hemen hepimiz hayatımızın bir noktasında “miyalji” ile karşılaşmışızdır.
Peki, “miyalji” tam olarak nedir ve nasıl başa çıkabiliriz?
İşte bu önemli konuyu Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Özlem Karataş’a sordum.
Ve verdiği çok önemli bilgileri siz okurlarımız için şöyle özetledim:

MİYALJİ İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN BAZI ÖNEMLİ ADIMLAR ŞUNLAR

“Miyalji, kaslarda meydana gelen ağrı, sertlik ve hassasiyet ile kendini gösteren bir durumdur. Genellikle kasların zorlanması, aşırı kullanımı, uzun süreli oturmak veya hareketsiz kalmak gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Aynı zamanda enfeksiyonlar, romatizmal hastalıklar veya yaralanmalar sonucu da meydana gelebilir.
Miyalji ile başa çıkmak için bazı önemli adımlar şunlardır:

1. İSTİRAHAT: Ağrıyan kaslara yeterli dinlenme sağlamak önemlidir. Fazla efor sarf etmekten kaçınarak kaslara zaman tanımak, iyileşme sürecine katkıda bulunur.
2. ISINMA: Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı ısıtarak ve egzersiz sonrası gevşeme kasların esnekliğini artırabilir ve ağrıyı azaltabilirsiniz.
3. MASAJ: Hafif masajlar, kan akışını artırarak kaslarda gevşemeye yardımcı olabilir.
4. SICAK VE SOĞUK UYGULAMALAR: Sıcak kompresler kas ağrılarını hafifletirken, soğuk uygulamalar ise şişlikleri ve inflamasyonu azaltmada etkili olabilir.
5. AĞRI KESİCİLER VE ANTİ-İNFLAMATUARLAR: Eğer ağrı şiddetliyse, doktorunuzun önerisiyle ağrı kesiciler veya anti-inflamatuar ilaçlar kullanabilirsiniz.
6. FİZİK TEDAVİ: Fizik tedavi, uzman fizyoterapistler tarafından uygulanan egzersiz ve terapi yöntemleriyle kasların güçlendirilmesine ve ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir.

UZUN SÜRÜYOR VE ŞİDDETLENİYORSA UZMAN HEKİME BAŞVURMAK ÖNEMLİ

Eğer miyalji uzun süre devam ediyor veya şiddetli bir şekilde rahatsızlık veriyorsa, uzman hekime başvurmak önemlidir. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz basit yöntemler dışında, uzmanlar tarafından yapılan değerlendirme ve tedavi size daha fazla fayda sağlayabilir.