Başımız neden çok ağrıyor

İYİ BİLGİ

BAŞ AĞRITAN NEDENLER SAYMAKLA BİTMİYOR

BAŞIMIZI ağrıtan pek çok neden var. Bunların bazıları üstelik çok önemli ve tehlikeli de olabiliyor. Mesela beynimizde gelişen bir tümör, bir damar kesesi (baloncuk/anevrizma), beyin dokusu veya zarındaki bir iltihaplanma hali (ansefalit/menenjit) başımızı ağrıtabiliyor. Bu tür baş ağrılarına “birincil baş ağrıları” deniyor.

Ama ne iyi ki baş ağrılarının çoğu, altta yatabilecek önemli ve tehlikeli hastalıklar nedeniyle oluşmuyor. Çoğu baş ağrısı gerginlik, stres, uykusuzluk, sıvı kaybı (susuzluk), açlık gibi bildik, güncel ve sıradan (!) nedenlerle ortaya çıkıyor. Özellikle gizli susuzluğun ve kalıcı uykusuzluk sorununun altını önemle çizmek isterim. Bu gruptaki sorunlarla ortaya çıkan baş ağrıları için “ikincil baş ağrıları” tanımı kullanılıyor. “Peki hocam, ikincil baş ağrılarının en yaygın olanı hangisi?” diyorsanız, ben size hiç düşünmeden ve anında “Bugünlerde gerilim baş ağrıları başımızı ağrıtan bir numaralı sorundur” yanıtını verebilirim. Peki, neden? Nedeni net ve açık: ÇOK GERİLDİK! Kimimizi EKONOMİ, kimimizi PANDEMİ, kimimizi TERÖR ve SAVAŞ İKLİMİ, kimimizi de yaklaşan SEÇİMLERİN TAHMİNİ gerdi, geriyor ve muhtemelen de germeye devam edecek. AMAN DİKKAT!

KESİP SAKLAYIN 1

SİSLİ BEYİN 10 BELİRTİ

İLK 5

1- Unutkanlık, dikkat dağınıklığı, odaklanma zorluğu.

2- Düşünceleri toparlamada ve kelime bulmada zorlanma.

3- Sık sık eşya kaybetme.

4- Günlük sıradan işleri bile birbirine karıştırma.

5- Karar vermede zorlanma, bir işe başlama ya da o işi tamamlamada zorlanma.

İKİNCİ 5

1- Uyku sorunları yaşama ve neredeyse her sabaha yorgun, isteksiz ve mutsuz uyanma.

2- Giderek derinleşen endişe ve kaygı hali, olumsuz düşüncelerde çoğalma.

3- Gereksiz öfke atakları ve ölçüsüz tepkiler verme.

4- Sinsice derinleşen inatçı bir tükenmişlik, bitkinlik ve mutsuzluk hali.

5- Gün içinde yaşanan uyuklamalar, kafa karışıklıkları ve bilinç dalgalanmaları.

NOT: Eğer bu sorulardan 5 veya daha fazlasına “Evet” yanıtını veriyorsanız, detaylı bir tıbbi kontrolden geçmeniz faydalı olabilir.

KESİP SAKLAYIN 2

SİSLİ BEYİN 10 NEDEN

İLK 5

1- Kronik, sinsi ve maskeli depresyon.

2- Tiroid tembelliği.

3- Böbreküstübezi yetersizliği.

4- Hızlı gelişen ağır bir menopoz ve andropoz.

5- Kronik hipoglisemi.

İKİNCİ 5

1- Kanda homosistein artışı.

2- B12, folik asit, B6 ve D vitamini eksikliği.

3- Demir, magnezyum, iyot noksanlığı.

4- Omega 3 (DHA) ve koenzim Q10 fakirliği.

5- Ağır metal (cıva) zehirlenmeleri.

KESİP SAKLAYIN 3

BEYİN SİSİ NASIL DAĞILIR

İLK 5

1- Stresinizi akıllıca yönetin.

2- Uykunuzu düzeltin.

3- Egzersizi ihmal etmeyin.

4- Sosyal ilişkilerinizi çoğaltın.

5- Keyifli ve neşeli ortamlarda olmaya çalışın.

İKİNCİ 5

1- Homosisteininizi 10’un altına düşürün.

2- Vitamin ve mineral eksikliklerinizi giderin.

3- Hormonal sorunlarınızı tedavi ettirin.

4- Bağırsak biyolojinizi gözden geçirin.

5- Mitokondrilerinize “NAD/NMN” gibi yakıtlar yükleyin.

OKUR SORUSU

BİZİ ÜŞÜTEN 5 ŞEY

SÜREKLİ ve can sıkıcı üşümelerin pek çok nedeni olsa da ilk beşte şunlar var...

1- KANSIZLIK: Kansızlığın her türlüsü özellikle demir eksikliği kansızlığı, bizi sadece üşütmekle kalmaz; yorar, halsiz ve isteksiz bırakır, çarpıntı, unutkanlık, iştahsızlık ve daha pek çok soruna yol açar.

2- HİPOTİROİDİ: Tiroid bezinin şu veya bu nedenle yeteri kadar tiroid hormonu üretemediği durumlarda da üşüme başat işaretlerden biridir. Çoğu zaman da ona cilt kuruluğu, kabızlık, unutkanlık, uyku hali, bitkinlik eşlik etmektedir.

3- NÖROPATİLER: İster şeker hastalığı, isterse de vitamin, mineral noksanlığı (B12, folik asit, D vitamini, B6, magnezyum, demir eksiklikleri) sonucunda gelişsin fark etmiyor; nöropatilerin her türlüsü özellikle el ve ayaklarda üşümeye yol açabiliyor.

4- DAMAR HASTALIKLARI: Bacak veya kol damarlarındaki daralmalar kan dolaşımını aksatacak boyutlara ulaştığında da üşüme sorunu ortaya çıkabiliyor.

5- HİPOGLİSEMİ: Kan şekerindeki kronik düşmeler de çoğu zaman gözden kaçan ve kendini üşümelerle ifade etmeye çalışan sinsi bir sağlık problemidir.