Ne Kadar Uyumaliyiz

Farklı Yaş Gruplarının Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?

Yaşınız ilerledikçe eskisinden daha az uykuya ihtiyaç duyduğunuzu fark ettiniz mi? Her yaş grubunun ihtiyacı olan uyku süresi farklıdır. Hangi yaş gruplarının ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu anlatıyoruz.

Uykudan kısılmaz

Yaygın kanının aksine uyku ‘dinlenme’den ibaret değil. Beden ve ruh sağlığımız için gayet önemli hatta elzem bir süreç. Yaşamımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Bu esnada hormonlar salınıyor, bazı maddeler vücuttan atılırken, bazıları üretiliyor. Uyku sorunu bulunanların, başka ciddi hastalıklara yatkınlıkları artıyor. Yazı dizimizde sık rastlanan uyku hastalıklarına yer vereceğiz.

5 milyon kişi bu problemle yaşıyor

Uyuyamayan bir insan verimsiz, uyumsuz, sinirli ve alıngan olabildiğini belirten Dr. Yavuz, uykusuz insanların hata yapma ihtimallerinin de yüksek olduğunu, trafik kazalarının pek çoğunun uykusuz direksiyon başına geçmekten kaynaklandığına dikkat çekti.

Düzenli uyku gençleştiriyor

Uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır, sağlıklı ve kaliteli bir hayatın olmazsa olmazıdır. Kısmen bilinçsiz hale geçtiğiniz, devreleri bir süre kapatıp dinlendirdiğiniz, kısacası yaşamsal birkaç fonksiyon dışında güncel ile olan ilişkilerinize ara verdiğiniz önemli bir süreçtir.

Dikkat çeken araştırma! Günde 5 saatten az uyumak kronik hastalıkları tetikliyor

Tıp dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, günde 5 saat veya daha az uyumanın kronik hastalık riskini arttırdığı ortaya çıktı.

2. Sınıf Hayat Bilgisi Planlı Olalım konu anlatımı

Hayatımızı planlı bir şekilde yaşarsak kendimiz için pek çok fayda sağlamış oluruz. O yüzden planlı yaşamak çok önemlidir. Şimdi plan nasıl yaşanır ve neler yapılması gerekir inceleyelim. İşte 2. sınıf hayat bilgisi planlı olalım konu anlatımı.

1. Sınıf Hayat Bilgisi Plan Yapalım konu anlatımı

Gün içerisinde yapacaklarımızı planlarsak işlerimizi daha kolay şekilde gerçekleştiririz. Aynı zamanda bu saatte geç kalmayız ve her yere yetişiriz. Ancak bunun için mutlaka doğru şekilde planlama yapmamız gerekmektedir. İşte 1. sınıf hayat bilgisi plan yapalım konu anlatımı.

Nobel’i Türk’üm diye bana vermediler

ABD’li üç bilim insanı bu yıl hakkımı yiyerek Nobel Tıp Ödülü’nü aldı. Yıllardır kendi üzerimde yapıp burada yazdığım araştırmalarımı intihal ederek! İnsanoğlunun biyolojik ritmini onlardan değil, benden öğrenin.

Kaliteli bir uyku için ne kadar süre uyumalıyız

Uykunun hayatımız içinde boşa geçen bir zaman dilimi olduğunu düşünmek yanlış bir kanıdır. Uyku yaşam için, sağlık için ve vücudumuz için vazgeçilmez bir dönemdir. Bir insan tüm hayatının yaklaşık üçte birini uykuda geçirir. Bu sürecin kaliteli, düzenli ve yeterli olması günlük yaşamımızı en iyi şekilde geçirmemizi sağlar. Ruh ve vücut sağlığımızı korumada yardımcı olur. Kaliteli bir uyku hayatımız için gereklidir. Peki, ne kadar süre uyumalıyız? Gece saat kaçta uyumalıyız?

Erkek keşfedeceği kadını ister

Adı Aşkım Kapışmak. Davranış bilimleri uzmanı. Her sabah ekranda algı, kariyer, duygular ve ilişkiler üzerine konuşuyor. Soma faciasının ilk gününde Soma’daydı. İlişkiler, evlilik, aldatma, kariyer, ünlüler ve tabii Soma’da yapılacaklar sohbet konumuz oldu.

Uyurken güzelleşin

Uyurken güzelleşme fikri bugünlere ait bir fikir değildir. Bilimsel çalışmaların olmadığı mit ve masalların olduğu dönemde bile uyku ve güzellik hep yan yana kullanılmıştır.

Düzenli uyku gençleştiriyor

odalarda / 1 'moon shine'a... aynı odada toplanan onlarca