Masa Basi Calisanlar
masa-basi-calisanlar’a ait tüm site haberleri
Ramazan sonrası beslenme önerileri
Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, Ramazan ayı sonrası beslenme ile ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemde sık karşılaşılan beslenme sorunlarının hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, mide yanmaları, reflü olduğuna dikkat çeken Dursun, ‘beş altın kural’ tanımlaması yaptı.
#Ramazan Sonrası Beslenme
Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır?
Postür, sıklıkla merak edilen durumlardan biridir. Özellikle kullanım anlamı bakımından da önem taşıyan konular arasındadır. Bu bakımdan Postür nedir öğrenebilir ve buna göre bilgi sahibi olabilirsiniz. Sizin için Postür nedir? Bozukluğu nasıl düzeltilir? Postür analizi nasıl yapılır detaylarıyla derledik.
Pandemide Evden Çalışanlar İçin 10 Öneri
Koronavirüs nedeniyle pek çok kişi evden çalışıyor. Öğünlerini evde ve masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar; beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar. Kilo alma riskine karşı uyarılarda bulunan Medikal Estetik Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, masa başı çalışanlar için önerilerde bulundu.
#Koronavirüs
Bel Ağrılarından Kurtulmanın Etkili Yolları
Koronavirüs ile mücadele ettiğimiz bu günlerde, gelen tedbirler kapsamında birçok kişi hareketsiz kalmanın ve kilo almanın bir sonucu olarak bel ağrılarından yakınmaya başladı. Omurga kaslarının vücudumuzu taşıyabilmesi ve günlük aktivitelerimizi zorlanmadan yapabilmemiz için güçlü olması gerekmektedir. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Özdoğan omurga ve bel sağlığını koruma yöntemleri ile ilgili bilgi verdi.
#Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Boyun Ağrıları İçin Dikkat Etmeniz Gereken 10 Kural
Yapılan araştırmalara göre kişilerin yüzden 85’nin hayatları boyunca mutlaka bir defa da olsa boyun problemi yaşayacaklarını belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Canberk Gül, toplumda çok sık görülen boyun ağrıları ile ilgili bilgiler verdi ve de boyun ağrılarının olmaması için tavsiyelerde bulundu.
#Boyun Ağrıları
Hareketsizlik Hastalığı: Varisten Korunmanın Yolları
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs nedeniyle uzun süre hareketsiz kaldık. Bu durum özellikle “hareketsizlik hastalığı” olarak da tanımlanan varis şikayetlerinin artmasına neden oldu. Toplardamar içerisindeki kan basıncına bağlı olarak, ayak bileği iç tarafında renk değişimi ile başlayan varisin tedavi edilmediğinde varis yarası veya varis ülserine dönüşebileceğini belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ümit Ergenoğlu, varis ve varisten korunma yolları ile ilgili önemli bilgiler verdi.
#Varis
Sırt ağrısı ve tedavisi
Sırt ağrısının nedeni yaralanmalar, çeşitli aktiviteler-hareketler ve tıbbi durumlara bağlı gelişen nedenler olabilir. Sırt ağrısı yelpazesi oldukça geniş olup her yaştan kişide görülebilir. İlerleyen yaşlarda, bozulmalara bağlı değişikliklerin artmasıyla sırt ağrıları da daha çok yaşanabilir.
#Sırt Ağrısı Nasıl Geçer
Varis Tedavisine Yardımcı 7 Yöntem
Varis hastalığı, kronik süreçli bir hastalıktır. Varis hastalığının tedavisinde klasik cerrahi yöntemlerin haricinde tedaviyi destekleyici bir takım farklı yöntemler de bulunuyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, o yöntemleri anlattı.
#Varis Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir
Dümdüz bir karın için muhteşem üçlü
Muhteşem 3'lü diye duyunca genellikle insanların aklına 3 adet yiyeceği karıştırıp suyunu içip birden dümdüz bir karna sahip olacağı hayali gelmektedir. Eğer böyle bir karışım olsaydı zaten göbek diye bir engel gözümüzün önünde olmazdı sanırım. Hayal etmek, istemek çok önemli fakat sizi motive eden bir güç, harekete geçirecek bir istek yok ise sürekli tekrar ile alışkanlık haline getirebilirseniz eğer, artık göbek diye bir engeliniz olmayacak. Peki bu nasıl olacak?
#Düz Karın
Bunları yaparak iş veriminizi arttırın
Yiyecekler doğrudan beyin algımızı ve iş performanısımızı etkilemektedir. Vücuda alınan besinler beyin için enerji üretmek ve gün boyu zinde kalmamız için glukoza dönüştürülmektedir. Vücudumuzda glukoz oranı düştüğünde dikkat ve odaklanma kapasitemiz de otomatik olarak azalmaktadır. Bu durum da iş kalitesini ve verimlilğini olumsuz etkilemektedir.
#Masa Başı Çalışanlar
Modern çağ hastalığı: Metabolik Sendrom
İstanbul Üniversitesi (İÜ) Tıp Fakültesi Endokronoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kubilay Karşıdağ, modern çağın yaşamı kolaylaştırmasıyla ortaya çıkan “Metabolik sendrom” hastalığının, daha çok masa başında oturan ve yoğun stres altında çalışanları etkilediğini söyledi.