Hareket Yapmak
hareket-yapmak’a ait tüm site haberleri
Bacak kası nasıl yapılır? Bacak kası geliştirme ve güçlendirme hareketleri ile egzersizleri
Kaslar geliştirildiği takdirde vücudu oldukça güzel göstermektedir. Bacak kası yapmak isteyen kişiler de bacak kasını ne şekilde yapacaklarını öğrenmek istemektedir. Bacak kası nasıl yapılır? Bacak kası geliştirme ve güçlendirme hareketleri ile egzersizleri ne şekildedir tüm detayları ile sizler için derledik.
#Bacak Kası Nasıl Yapılır?
Doğal bisiklet parkuru: Kapadokya
Büyüleyici manzarasıyla büyük bir bisiklet yarışı organizasyonuna ev sahipliği yapan Kapadokya, yerli ve yabancı 106 sporcuyu ağırladı. Çok ilgi gören dağ bisikleti yarışını gündoğumundan günbatımına vadilerin ve tüflü kayaların büyülü atmosferinde takip ettik; uçurum ve rampalarla dolu yolları bisiklet üzerinde biz de deneyimledik...
#Hürriyet
Hanging Leg Raise Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Hanging Leg Raise Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır?
Vücudu çalıştırmak ve geliştirmek için pek çok egzersiz hareketi bulunur. Sağlık için de spor ve hareket olmazsa olmaz durumlardan biridir. Hanging leg raise ise bir karın hareketi olarak tanımlanabilir. Alt karın kaslarını da çalıştıran bir hareket olarak bilinir. Yeni başlayan herkes bu hareketi yapmak için uygunluk taşır. Haftada sadece bir gün bu hareketi yapmak yeterli olacaktır. Peki, hanging leg raise nedir ve nasıl yapılır? Ne işe yarar tüm detayları ile derledik.
#Hangi Kasları Çalıştırır
Kenan Sofuoğlu'ndan 19 Mayıs sözleri
Dünya Motokros şampiyonu ve AK Parti Sakarya Milletvekili Kenan Sofuoğlu, 19 Mayıs Türk Telekom İstanbul Rallisi ile ilgili yaptığı açıklamada, "Tarihimizde ilk defa böyle bir deneyim yaşıyoruz. Normalde şenliklerin yaşandığı bayram geçirirken hüzünlü geçiriyoruz bu günler de geçecek inşallah" dedi.
#Kenan Sofuoğlu
Parkur sporcusu Hazal Nehir: Hayalim, Türkiye'deki kadınlara ilham olabilmek
Türkiye'nin tek kadın parkur sporcusu 25 yaşındaki Hazal Nehir, bu sporun yapılabileceği alan olmadığı için sokakta ya da caddede parkur yaptıklarını, genelde özel güvenlik görevlilerinin kendilerini kovduğunu belirterek, "Dünyada parkur sporu yapan kadın çok az. Türkiye'de hiç yok. Hayalim, Türkiye'deki kadınlara ilham olabilmek" dedi.
#Hazal Nehir
Televizyonda gördü, denemeye kalktı, şoke oldu
İstanbul Maltepe’de kasapta çalışan gencin et takılan kancada akrobasi denemesi kötü bitti. Dengesini kaybeden genç kafa üstü yere düştü. Kasapta çalışan diğer kişiler hafif yaralanan gence yardım ederken, gencin kancadan düşüp kafa üstü yere düştüğü anlar güvenlik kamerasına yansıdı.
#Maltepe
Polis hemen yakaladı... Trafik magandasına ibretlik ceza
Kağıthane'de otomobille drift yaparak trafikteki araçları tehlikeye düşürdüğü öne sürülen sürücü gözaltına alındı. 6 bin lira ceza kesilen ve ehliyetine el konulan sürücünün aracı trafikten men edildi. M.A.E adlı sürücü ayrıca belgesini almak için 60 günün sonunda psiko-teknik değerlendirmeden ve psikiyatri uzmanının muayenesinden geçerek sürücü belgesi almasına mani hali olmadığını belgelemek zorunda olacak.
#Trafik
Göğüs Ağrısının 5 Önemli Nedeni
Göğüs kafesinin herhangi bir yerinde veya yaygın olarak hissediliyor. Karakteri batıcı, sızı veya baskı tarzında olabiliyor. Bu tablonun adı; göğüs ağrısı! ‘Göğüs ağrısı’ denildiğinde hemen hepimizin aklına ilk olarak çoğunlukla kalp krizi geliyor. Ancak toplumdaki yaygın inanışın aksine, göğüs ağrılarının önemli bir kısmı aslında kalpten kaynaklanmıyor. Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Öner Dikensoy, göğüs ağrısının 5 önemli nedenini anlattı.
#Erkeklerde Göğüs Aldırma
Daima ağlayan Cumhurbaşkanı
27 Mayıs 1960 darbesinin lideri ve Türkiye’nin 4. Cumhurbaşkanı Cemal Gürsel hastaydı. 27 Ekim 1965’te 12. Başbakan olarak göreve başlayan Süleyman Demirel, Cumhurbaşkanı’yla Çankaya Köşkü’nde yaptığı ilk devlet görüşmesinde bu duruma yakından tanık oldu. Toplantının amacı, ülke sorunlarını görüşmekti. Ama Gürsel’in sağlık durumu buna izin vermiyordu.
#Süleyman Demirel
İzmir’de dörtnala aşk
Geçen hafta İzmir’de şahane bir tesis açıldı. O kadar şahane ki İzmir’de tek, Türkiye’de sayılı. Yeşili, doğası, insanı, sohbeti, samimiyeti, Hollandalı atları, İtalyan lezzetleri... Hepsi harika. Tesisin kurucusu Begüm Yaraş’tan ‘dörtnala aşk’ üzerine bilgi aldım, işte izlenimlerim...
#Aynur Tartan
Salih Dursun: Pişman değilim, savunma yapmayacağım
Galatasaray-Trabzonspor maçında hakem Deniz Ateş Bitnel'e kırmızı kart göstererek dünya futbol tarihine geçen Salih Dursun, olay sonrası ilk kez konuştu. "Kahraman olmak gibi bir derdim yok, zaten yeteri kadar tanınıyorum" diyen genç futbolcu, "Ne ceza gelir bilmiyorum. Savunma yapmaya gerek yok, her şey kamuoyunun önünde oldu" dedi.
#Deniz Ateş Bitnel
Mikel Rico'nun güldüren çalımı
Athletic Bilbao'nun orta saha oyuncusu 29 yaşındaki Mikel Rico rakibine çalım atma çabası içine girdi, üstelik bunu etrafında kendini rahatsız edebilecek pozisyonda rakip yokken yaptı. Rico topu takım arkadaşından aldıktan sonra rakibine çalım atmak amacıyla hareket yapmak isterken topu kaybetti. Rico etrafında şöyle bir döndükten sonra topu farketti ve pasını verdi. İşte Rico'nun güldüren çalımı
#Mike Rico
ABD'Lİ DİPLOMATA AYAKKABI FIRLATTI
ABD’nin 2003 yılındaki Irak işgalinden sonra Bağdat’a atadığı Vali Paul Bremer’a geçen hafta İngiliz Parlamentosu’ndaki bir oturum sırasında ayakkabı fırlatıldı. Henry Jackson Topluluğu tarafından organize edilen oturumda Yasir El Samarani isimli Iraklı, ayağa kalkarak konuşmaya başlayarak “Saddam Hüseyin’den ve Irak halkından mesajlarım var” dedi. Iraklı “Bu ilk mesajım” deyip ayakkabı fırlattı. Kısa bir an şaşkınlık yaşayan Bremer ayakkabı saldırısını soğukkanlılıkla karşıladı, ikinci ayakkabıyı havada yakaladı. Bremer, ”Böyle bir hareket yapmak istiyorsan kendini geliştirmelisin” derken gözaltına alınan Iraklı “Ülkeyi yok ettiniz,, seni de demokrasini ....” diye küfür etti. Iraklı daha sonra serbest bırakıldı.
#Htvhaber