Ekmek İle Formda Kalin

ekmek-ile-formda-kalin’a ait tüm site haberleri

Ekmek ile formda kalın!

On binlerce yıldır süregelmiş, kültürümüzde hatırı sayılır bir yere sahip olan ekmek bilinenin aksine bilinçli tüketildiğinde vücudumuza fayda sağlayacak birçok özelliğe sahip...

#Ekmeğin Faydaları

Özel günlerin başında gelen bayramlar, sağlıklı beslenme bilincinin sekteye uğradığı zaman dilimleri haline gelebiliyor İkramlar, misafirperverliğimize bağlı ısrarlar, cezbeden tatlılar. Bayramın tatille harmanlanacağı bu dönemin sonuna kilo almadan çıkabilmek için beslenme önlemlerinizi şimdiden alın…

#Bursa

Probiyotik fakiriyiz

Yeni hayatın beslenme modeli, bizi gıdalarla kazandığımız probiyotiklerden mahrum kılıyor. Neticede de bedenlerimiz probiyotik fakiri yapılara dönüşüyor. Peki çare probiyotik hapları mı?

#Osman Müftüoğlu

Yeme krizine karşı en etkili 10 yol

Sık sık acıkıyor, atıştırıyor, tatlı yemek için çıldırıyor ve sonuçta da hızla kilo alıp göbek mi bağlıyorsunuz? O zaman rahat bir koltuğa oturun ve bu yazımızı dikkatle okuyun...

#Osman Müftüoğlu

Sonbaharda formda kalmak için 15 öneri

Yaz aylarında verdiğiniz kiloları sonbaharda geri almayın...

#Beslenme

Sindirimi Kolaylaştıran Ürünler!

Daha sağlıklı yaşamak istiyorsanız prebiyotik ve probiyotik besinleri daha fazla tüketmelisiniz...

#Prebiyotik İçeren Besinler

Ekmek kilo verirken cildi koruyor

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, ekmeksiz diyet gibi yanlış bir algı oluştuğunu, bu diyetin çok sağlıksız olduğunu, ekmeğin kilo aldırmadığını aksine kilo verdirdiğini söyledi.

Posalı besinler ne işe yarıyor?

Posadan zengin besinlerle beslenme alışkanlığı edinebilirseniz, hem daha az hastalanıp daha formda ve dinç biri olarak yaşlanırsınız hem de kilo kontrolünüz kolaylaşır. Posaların sağlığa yararları saymakla bitmez ama ilk beşte şunlar var…

Kaçamaklı diyet

Tamam diyetin kuralları ve bazı yasakları var. Ama hangimizin diyet yaparken kaçamakları yok ki? Aslına bakarsanız çok sevdiğiniz ve vazgeçemediğiniz çikolata, ekmek, makarna, alkol gibi kaçamaklarını iyi yöneterek, kilo bile vermek mümkün. Yeter ki abartmayın!

Yılbaşı diyeti

Hazırladığım yılbaşı diyeti ile sağlıklı ve doğru besleneceksiniz. 1 haftada 1,5-2 kg yağ kaybı ile yılbaşı gecesine formda girebileceksiniz.

#Diyet

Kaçamağın arkasından vicdan çorbası

İşi insanları zayıflatmak olan Dilara Koçak bir ‘yemek yasakçısı’ değil. Bilakis hemen her şeyden yemeyi, çeşitli beslenmeyi öneriyor. Mönüsünde en ağır yemeklerin bile yeri var. Tabii kendine has bir telafi yöntemiyle: Vicdan çorbası.

Aldatılanda da hata var mı?

Dün bununla ilgili bir yazı yazıp kendimi de eleştirmiştim.

Aşırı uyku formdan düşürüyor

Verdiğiniz kiloları, kışın korumak için yeterli uyumaya özen gösterin. İşte formunuzu korumanıza yardımcı olacak öneriler:

Zayıflamanın 16 altın kuralı

Yaklaşan yaz mevsimi sebebiyle birçok insanı saran plaj telaşı aslında çözümlenemeyecek bir sorun değil. Fazla kilolarınızdan dertliyseniz, önerilerimize kulak vererek formda bir yaz geçirebilirsiniz.

#Zayıflama / Diyet

Mükemmel karın operasyonu başlasın!

Dümdüz bir karın için ille de aç kalmaya ya da çok iyi photoshop bilmenize gerek yok. Sadece ne yiyeceğinizi ve nasıl yiyeceğinizi bilmeniz yeterli.

#Besin

Diyetin mucize yiyecekleri

E vitamini bakımından zengin fındık, vücudu zararlı maddelerden temizliyor. Ceviz kolesterolü düşürüyor. Enfeksiyon hastalıklarının düşmanı ise kivi ve greyfurt. İşte kilo verme sırasında eksik etmemeniz gereken mucize besinler...