Yeni tehdit: Can sıkıntısı

Neticede de ciddi ölçüde kaygılı, fena ölçüde sıkışmış durumda ve müthiş bir “can sıkıntısı salgını” ile baş başayız. İşin kötüsü bu yeni ve farklı salgın neredeyse Omikron virüsünden bile daha hızlı yayılma eğiliminde. Peki, can sıkıntısı virüsünden nasıl kurtulacağız? Merak ediyorsanız -ki edin- buyurun....

KENDİ ATEŞİNİZDE ISININ

YAZAR Ernie Zelinski’ye göre, can sıkıntısını yenmenin en kolay ve etkili yolu, “Başkasının ateşinde ısınmak yerine, kendi ateşinizde ısınmayı denemeniz”dir. Aynı yazara göre, can sıkıntısıyla mücadelenin bir diğer yolu da, “Zoru ve konforlu olmayanı seçmek”tir. Eğer bunu başaramazsanız muhtemel bazı sağlık sorunlarının sizi beklediği kesindir.

İÇİNİZDEKİ GÜCÜ KULLANIN

PROF. Dr. Özcan Köknel Hoca’ya göre, -rahmetle anıyoruz- “bireyin kendisini algılaması, anlaması, tanıması ve içindeki ‘gizil gücü’ ortaya çıkarması, neticede de kendine iyi gelecek güdülerinden yararlanarak sevgiyi, özgüveni, yaratıcılık ve üreticiliğini ortaya çıkarması, neticede de kendini gerçekleştirmesi ve varlamasına yardımcı olabilecek iç güçler” aslında hepimizde zaten doğuştan mevcuttur. Bütün mesele hayattan kopmamak ve var olmada ısrarlı davranmaktadır.

CAN SIKILINCA NELER OLUYOR

RUH sağlığı uzmanlarına göre, can sıkıntısıyla baş edemeyenler...

1)Depresyon tuzağına daha kolay düşebiliyor.

2)Yaşadıkları sürekli kaygı hali nedeniyle eleştiriye daha hassas hale geliyor, daha çok ve çabuk öfkeleniyor.

3)Can sıkıntısıyla baş edemeyenleri bekleyen başka sorunlar da var. Bu kişiler stresle baş etme yetilerini önemli ölçüde kaybettiklerinden “fibromiyaljiden sinirsel kolite, gastritten reflüye, migrenden taşikardiye, uykusuzluktan kronik yorgunluğa” kadar değişebilen pek çok sorunla da mücadele etmek zorunda kalabiliyor.

BU ŞİİRİ EZBERLEYİN 

ÖZETİ ŞUDUR: Can sıkıntısı bugünler için mühim bir meseledir. Pandemi uzadıkça da giderek daha da önemli bir sorun haline gelmektedir. Onunla nasıl baş edeceğimizi öğrenmek, bugünlerde hepimiz için öncelikli bir ev ödevi gibidir. Bu ödevi gerçekleştirmenin en kolay yollarından biri ise, kime ait olduğunu bulamadığım fakat internette sıkça karşımıza çıkan “SAĞLIK OLSUN” şiirini ezberleyip sık sık tekrarlamaktan ibarettir.

SAĞLIK OLSUN

Öyle sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlama

Yarım saat erkene kurulsun saatin

Kedi gibi gerin, ohh ne güzel
yine uyandım diye sevin

Pencereni aç, yağmur da olsa
fırtına da olsa nefes al derin derin

Yüzüne su çarpma, adamakıllı
yıka yüzünü serin serin

Geceden hazır olsun, yarın ne giyeceğin

Ona harcayacağın vakitte
bir dilim ekmek kızart

Çek kızarmış ekmek kokusunu içine

Bak güzelim kahvaltının keyfine

Ayakkabıların boyalı olsun, kokun mis,

Önce sana güzel gelsin aynadaki siluetin

Çık evinden neşeyle, karşına ilk çıkana gülümse, aydınlık bir gün dile

Sonra koş git işine, dünden, önceki günden

Hatta daha da eskiden yarım
ne kadar işin varsa hepsini tamamla

Ohhh şöyle bir hafifle

Bir güzel kahve ısmarla kendine

Seni mutlu eden sesi duymak için “Alo” de

Hiç işin olmasa da öğle üzeri dışarı çık

Yağmur varsa ıslan, güneş varsa ısın,
hatta üşü hava soğuksa

Yürü, yürürken sağa sola bak,
öylesine değil, görerek bak

Çiçek görürsen kokla, köpek görürsen okşa

Çocuk görürsen yanağından makas al

Sonra, şöyle bir düşün, kimler sana yol açtı,

Sen çok darda iken kimler seni ferahlattı

Hani kapını kimsenin çalmadığı günlerde kimler kapını tıklattı

Ne kadar uzun zamandır
aramadın onları değil mi?

Hadi hemen uğrayabilirsen uğra, arayabilirsen ara

Hatırlarını sor, öyle laf olsun diye değil,

kucaklar gibi sor

Bu sadece onların değil, senin de
yüreğini ısıtacak

Yüzünde güller açtıracak

Günün güzeldi değil mi?

Akşamın da güzel olsun

Yemeğin ne olursa olsun, masanda
illa ki kumaş örtü olsun

Saklama tabakları, bardakları misafire

Sizden ala misafir mi var bu dünyada

Ailecek kurulun sofraya, öyle acele acele değil

Vazife yapar gibi hiç değil,

Şöyle keyife keyif katar gibi, lezzete
lezzet katar gibi,

Eksik bıraktıklarını tamamlar gibi
tadına var akşamının

Gece evinde, dostların olsun

Sohbetin yemeğin, kahkahan olsun..

Arkadaşım

Hayat bu, daha ne olsun?

Ama en önce ve illa ki sağlık olsun!