Ebru Sinik
ebru-sinik’a ait tüm site haberleri
Stresten Arınmanızı Sağlayacak 5 Özel Tarif
Havaların soğuması ve kışın kendisini hissettirmesiyle beraber yorgunluk hem bedensel, hem duygusal hem de zihinsel olarak herkesi etkisi altına almaya başladı bile. Üstelik yorgunluğun yanında havaların erken kararması, çalışma hayatının olanca yoğunluğu ve stres de üzerine eklenince soğuk algınlığından, ağrılara kadar pek çok rahatsızlık da günlük hayatımızda yerini almaya başladı. Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik, stresten arınmanızı sağlayacak 5 özel çay tarifi verdi.
#Detoks
Bu rutinler hayatınızı değiştirecek!
Bütünsel sağlık ve ayurveda uzmanı Ebru Şinik, yeni kitabı ‘Genleriniz Kaderiniz Değildir’de hayatı daha mutlu, verimli ve huzurlu yapacak, kolayca anlaşılabilir ve uygulanabilir günlük rutinleri okurlarla paylaşıyor. Şinik’le bu rutinleri hayatımıza katabilmenin yollarını konuştuk...
#Ebru Şinik
Uyuyamıyor, uyanınca da yorgun mu hissediyorsunuz?
Yoğun çalışma temposu, şehir yaşamının zorlukları, bitmeyen işler ve bir türlü durdurulamayan zihin. Çağımızda yaşanan sorunların başında uykusuzluk geliyor ve uykusuzluk büyük bir tetikleyici olarak günün geri kalanını adeta etkisi altına alıyor.
#Uyku
Uyuyamıyor, Uyandığınızda da Yorgun mu Hissediyorsunuz?
Yoğun çalışma temposu, şehir yaşamının zorlukları, bitmeyen işler ve bir türlü durdurulamayan zihin. Çağımızda yaşanan sorunların başında uykusuzluk geliyor ve uykusuzluk büyük bir tetikleyici olarak günün geri kalanını adeta etkisi altına alıyor. Yaşam Danışmanı Ebru Şinik, rahat bir şekilde uykuya geçiş ve daha dinç bir uyanma için bazı rutinlerin uykuya dalamama ve kaliteli uyuyamama sorununu ortadan kaldıracağını söylüyor. Öncelikle akşamları kaliteli bir uyku için hazırlık yapmak, uykuda alınan sağlıklı bir burun nefesi ile ağız kapalı uyuyabilmek bu basit rutinlerden sadece birkaçı.
#Bitkinlik
Doğru nefes alıyor musunuz?
Dünyaya gözlerimizi açtığımız ilk andan itibaren, farkında olmadan nefes alıyoruz ve elbette bu bizi hayatta tutan ilk şey. Peki, nefes almayı gerçekten biliyor muyuz?Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru Şinik, gerçek nefesin, yaşamın kaynağıyla doğrudan temas kurmak olduğunu söylüyor.
#Nefes
14 Şubat’a Kadar Sevgilinizle Barışın!
14 Şubat’a sayılı günler kala, ilişkilerinde iletişim eksikliği yaşayan çiftlere, sorunlarını çözmenin tüyolarını veren Chopra Center Üniversitesi Eğitmenlerinden Ebru Şinik, “düzenli meditasyon sayesinde ilişki sorunlarına çözüm bulmak mümkün” diyor...
#14 Şubat