Bacak Sikilastirma Hareketi

Bel incelten ve kalça sıkılaştıran egzersiz programı

Hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için her gün bu egzersizleri yapın.

Evde de aktif, dinamik, heyecanlı!

19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nı salı günü kutlayacağız. Bu anlamlı güne yakışır, ‘sporcu gençler’in evde kullanabileceği ekipmanları jürimize sorduk. İşte 10 farklı ürün ve özellikleri.

2020 Yılının En Popüler Estetik Trendleri

Teknolojideki gelişimle birlikte, her yıl estetik trendleri değişse de genç, diri ve ışıldayan bir cilt ile yıllara meydan okuyan bir vücuda sahip olma isteği hiç değişmiyor. Yılın estetik trendleri de teknolojik gelişmelerle, bu isteklere daha hızlı ve kolay cevap veren ameliyatsız uygulamalarla şekillenmeye başladı. Peki 2020 trendlerinde neler var? Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahı Op. Dr. Evrim Uçkunkaya 2020 estetik trendlerini anlattı.

Squat'tan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi

Siz de squat yapmaktan sıkılanlardansanız yeni egzersizler keşfetmenin zamanı gelmiş demektir. İşte squattan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi:

5 soruda doğru pilatesi öğrenin!

Vücuda şekillendirmede ve istenilen biçime kavuşturmada en etkili sporlardan pilatesi kurallarını bilerek ve doğru bir şekilde yapmak önemli.

Bikini vücuduna kavuşmak için geç değil!

Daha sıkı ve seksi bir vücuda kavuşmak sandığınız kadar zor değil. Beslenmenize özen gösterip spor alışkanlığınızı gözden geçirerek siz de plajlarda boy gösterebilirsiniz!