Hafta Sonu Uykusu
hafta-sonu-uykusu’a ait tüm site haberleri
Bayram tatilinde yola çıkanlar dikkat! Uzman isimden kahve uyarısı
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatiline çıkan, yollarda direksiyon başında kafein tüketimine başvuran sürücüleri uyardı. Öztürk "Kafein tüketiminin uyku halini gidermede geçici bir çözüm olduğunu mutlaka bilmemiz gerekiyor. Aşağı yukarı 4-5 saat içerisinde daha büyük bir uyku haliyle karşı karşıya kalacağımızı bilmeliyiz. Bu uyku hali eğer önemli bir iş sırasında ortaya çıkarsa örneğin; sınav ortasında veya bir araç kullanımı sırasında olabilir, bu durum da iş kazaları ya da istenmeyen başka durumlara yol açabilir. Uyku halini ancak uyuyarak giderebiliriz" dedi.
#Kahve
Gençler uyumuyor! Ergenlikte yaşanan uykusuzluk sorunu tersine çevrilebilir mi? Uzmanlardan kritik ipuçları...
Ergenlerin neredeyse dörtte biri uykusuzluk problemiyle boğuşuyor. Uzmanlar ise küçük değişikliklerin büyük bir fark yaratabileceğini belirtiyor. Gelişme çağındaki gençlerde dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve kimi fiziksel sorunların yaşanmasına yol açan uyku bozukluğunu tersine çevirmek mümkün mü? Çocuk Nörolojisi Uzmanı Prof. Dr. Ebru Kolsal, merak edilenleri cevapladı. İşte yanıtları…
#Uyku Bozukluğu
Sevgilisinin sosyal medyasını Excel ile kontrol eden kadın gündem olmuştu... Zehir hafiyeler ve takip edilenler hikâyelerini anlattı
Sevgilisinin sosyal medyada kimleri takip ettiğini Excel ile kontrol ettiğini söyleyen kadının videosu geçtiğimiz günlerde gündeme damgasını vurdu. Beraber olduğu kişiyi uçan kuştan kıskanan, attığı her adımı takip eden pek çok insan var ama genç kadının bulduğu yöntem 'Şeytanın aklına gelmez' dedirtti. Biz de 'Bir Sorudan Fazlası' serimizde 'Aldatılıyor muyum?' şüphesiyle birlikte olduğu kişiyi takip eden ya da bu şekilde takip edilenlerle konuştuk.
#Kıskançlık
BİR SORUDAN FAZLASI | Babalar çocuk bakar mı?
"Eşim çocuklarımızla ilgilenmiyor, bütün yük bende" kadınların ağzından en sık duyduğumuz cümlelerden biri...Her ailede böyle olmasa da iş yoğunluğu, ebeveynliğe hazır olamama, yetiştirilme tarzı gibi nedenlerle çocuk bakımından uzak duran babaların sayısı hayli fazla. Üzerine bir de toplum baskısı eklenince kanguru ile bebek gezdiren, mama yediren, bez değiştiren babalara daha da az rastlıyoruz. Biz de 'Bir Sorudan Fazlası' serimizde hem babalara hem annelere "Babalar çocuk bakar mı?" diye sorduk.
#Çocuk Bakımı
MHP Genel Başkanı Bahçeli'den sert tepki: Yunan Başbakan halt etmiş, hakkımızı yedirmeyiz
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, partisinin TBMM'deki grup toplantısında açıklamalarda bulundu. Bahçeli, Yunanistan'ın adaları silahlandırmasına tepki göstererek "Kuzey Ege adalarının egemenlik yetkisi kuşkusuz ve hukuken artık Türkiye'dedir. Dünyaya ilan ediyorum, hakkımızı yedirmeyiz, hakkımızı çiğnetmeyiz, hakkımıza ve hukukumuza göz koyanların gözünü oyarız" ifadelerini kullandı. Bahçeli, "Yunanistan Başbakanı baltayı taşa vurmuş, yalnız değiliz; Allah'ımız var, milletimiz var, ulaşacağımız zaferlerimiz var" dedi. Bahçeli, 6'lı masaya tepki göstererek "Hiçbir hazırlıkları ve hedefleri yoktur. Bir masa etrafında oturmaktan başka yaptıkları bir şey yoktur. Sandık ortaya çıkınca çöküp kalacaktır" dedi. Bahçeli, Mersin'deki polisevi saldırısına ilişkin "Kılıçdaroğlu, Mersin'deki etkisiz hale getirilen terörist için 'DNA' testi istedi. Sayın Kılıçdaroğlu sen kimin yanındasın? Haber kaynakların kimlerdir? DNA testi isterken hiç mi utanmadın? Hiç mi kalbin sızlamadı?" açıklamasında bulundu.
#Bahçeli
BİR SORUDAN FAZLASI | ‘Dün gece horladım mı?’
Horlama ister hafif ister şiddetli olsun sadece bir sağlık sorunu olmakla kalmıyor; ikili ilişkileri, aile yaşantısını olumsuz etkileyen bir sosyal yara haline gelebiliyor. Horladığının farkında olmayan, farkında olan ama önemsemeyen hatta yıllardır eşinin horlamasını ninni niyetine dinleyenlerle konuştuk. Peki horlamanın çaresi ne? Onu da uzmanlara sorduk...
#Birsorudanfazlasi
Çocuğum kayboldu, şimdi buradaydı! 'Uzun süre dışarı tek başıma çıkamadım'
Geçtiğimiz günlerde bir anne babanın mola yerinde çocuklarını unutması gündeme damga vurmuştu. Otobüste, minibüste, dondurma kuyruğunda, sinemada, bakkalda... Bir anda çocuklarının yanında olmadığını anlayan ebeveynler ve unutulan çocuklar ile ilgili o kadar çok hikaye var ki... Biz de hem unutanlarla hem de çocukken unutulanlarla konuştuk, bu olayların nasıl izler bıraktığına odaklandık...
#Kaybolan Çocuklar
BİR SORUDAN FAZLASI: 'Torunuma bakmak istemediğim için bencil miyim?'
Torun bakmak en zor ve en keyifli mesailerden biri... Çocuğunun evladına bakan kişi olmak birçokları tarafından özlemle beklenir ve müthiş bir heyecanla yapılır. Ancak bunu tam zamanlı olarak yapmak istemeyen, biraz mahalle baskısı altında kalan büyükanneler de var. 'Bakmak istemiyorum' diyen de... Biz de pek seslerini duymadığımız; torunlarına bakma uğruna tası tarağı toplayıp çocuğunun yanına taşınan, her gün işe gidip gelir gibi yollarda saatler harcayan ve torun bakmayı reddeden anneanne ve babaannelere kulak verdik...
#Bebek Bakımı
‘Beyninize iyi bakın ki vücudunuz genç ve sağlıklı olsun’
Prof. Dr. Derya Uludüz’ün yeni kitabı ‘Gençliğin Sırrı Beyinde’ çıktı. Dünya Başağrısı Derneği Komite Direktörü, BEYİNDER Kurucu Başkanı Prof. Dr. Uludüz “Mutlu insanların kalp, felç, akciğer hastalıkları, kanser ve enfeksiyondan erken ölüm riski azalıyor” diyor. Kitabında beyin ve beden sağlığı için formüller veren Uludüz’den stresle baş etmeyi kolaylaştıracak ipuçları da aldık.
#Prof. Dr. Derya Uludüz
Yorgunluktan kurtulamayanlar için çare bulundu: İşte 7 dinlenme türü
Salgın hastalıklarla başlayan 'sürekli alarm durumunda olma hali' sosyal endişeyle birleşince ortaya kronikleşen bir yorgunluk hali çıktı. Bu ruh halinden kurtulmak için uyusak olmuyor, dinlenmeye çalışsak yeterli gelmiyor. Peki, giderek yaygınlaşan bu yorgunlukla nasıl başa çıkacağız? Üzerine çeşitli araştırmalar yapılan bu konuyu uzmanlara sorduk...
#Kronik Yorgunluk
Uzmanlardan sınavda başarı getirecek ipuçları
Zihnimiz, etrafımızdaki dünyayı sürekli olarak yorumlama ihtiyacı duyar, olaylara anlam vermeye çalışır. Bazen dünyayı doğru bir şekilde görürüz – gerçekte olduğu gibi-fakat stres anlarında zihnimizin ürünleri olan sahip olduğumuz düşünceler, başımıza gelenleri gerçekçi bir resim ile çizemez. Örneğin, öncesinde yaptığınız bir hatayı hatırlamak, kendi kendinize “Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum ve yapamayacağım!” demenize yani aşırı genelleme yapabilmenize sebep olur.
#2021 YKSNe izlesem okusam dinlesem
Bu hafta ekranları yeni nesil süper kahramanlar ele geçiriyor. Emekliliğe geçmiş süper kahramanlar ve onların çocuklarının hikâyesini anlatacak “Jupiter’s Legacy” 8 bölümlük ilk sezonuyla ‘merhaba’ derken, Ryan Murphy imzalı “Pose”, üçüncü sezonuyla hayranlarına veda ediyor. Haftanın film önerisi Kundura Sinema’da gösterilen çarpıcı belgesel “Denizaşırı Hizmetçiler”, haftanın oyunu da dans, bale ve tiyatronun birbirine karıştığı Moda Sahnesi projesi “Balerin”.
#Uğur Yüksel
Sabah İnsanı Nasıl Olunur? Kronotipinizi Değiştirmek İçin Pratik Öneriler
DNA'nızın labirentinin derinliklerinde, küçük bir gen koleksiyonu, sabah veya akşam insanı olup olmadığınızı güçlü bir şekilde etkiler. Ayrıca sabah veya akşam olma eğiliminizi şekillendiren başka bir dizi şey de vardır. Bunlar; hormonlar, güneş ışığı, yaş ve hatta dünyada yaşadığınız yerin konumu.
#Sabah İnsanı
Evde keyifli bir yılbaşı geçirmenin yolları
2020 yılı herkesin kolay kolay unutamayacağı bir yıl olacak. Bu yıl her zamankinden farklı olarak yılbaşının pandemi ve yasaklar nedeniyle evlerde kutlanacağını belirten Uzman Psikolog Selin Karabulut, evde güzel bir yılbaşı gecesi geçirmenin yollarını anlatarak, 2021 beklentileri ile ilgili de önerilerde bulundu.
#2021
Kalıcı öğrenme ve başarı için iyi uyku şart
Uykusuz kalmanın hafıza açısından zararlarını anlatan ve uykusuzluğun öğrencilerin başarı oranlarını etkilediğini vurgulayan Eğitim Uzmanı Abdulkadir Özbek, öğrenme sürecini destekleyen sağlıklı bir uyku için dikkat edilmesi gereken unsurları açıkladı, yapılan araştırmalar konusunda bilgi verdi.
#ÇOCUK
Uykusuzluğun getirdiği tehlikelere dikkat!
Uyku düzeninin bozulmasının ve uykusuzluğun size ne kadar zarar verdiğini biliyor musunuz? Birçoğumuzun önemsemediği bu durum, obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıkları tetiklemesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin zayıflamasına da neden oluyor. Uykusuzluk; ayrıca depresyon, motivasyon kaybı, stres ve bellek bozuklukları gibi sorunlara davetiye çıkarıyor.
#Uykusuzluk
Bir eşyayı izinsiz alıyorsa...
Çocukların küçük ‘aşırma’ davranışları ailelerin nasıl tepki vereceğini bilemedikleri durumların başında geliyor. Ya görmezden geliyorlar ya da büyük cezalar veriyorlar. Oysa bu davranış gelişim sürecinin bir parçası. Neler yapılması gerektiğini psikolojik danışman Doç. Dr. Bilge Uzun’a sorduk.
#Çocuk
5. sınıflar okula ne zaman başlayacak? Ara tatiller ne zaman?
Eylül ayına girmemizle beraber, 14 Haziran'da başlayan yaz tatili döneminin tamamlanmasına günler kala, öğrenci ve velileri de alışveriş telaşı sardı. Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafından geçtiğimiz senelerde uygulanmaya başlanan 1. 5. 9 sınıf okula uyum süreci, okulların açıklamasına günler kala gündeme gelmeye başladı. Peki, 5. sınıflar okula ne zaman başlayacak? Ara tatiller ne zaman? İşte, o konulara ilişkin bilgiler.
#5. Sınıflar Okula Ne Zaman Başlayacak?
Ergen çocuğunuzun uykusunu aldığından emin misiniz?
Televizyon izleyen ya da bir bilgisayar oyunuyla meşgul olan bir ergenin uyku vakti gelince yatağa gitmesini sağlamak tüm ergen ebeveynlerinin en zorlandığı konulardan biri. Ergenler geç olmadan her gün belli bir saatte uyumanın sağlıkları için ne kadar önemli olduğunun farkında değiller. Halbuki erken yaşta iyi bir uyku rutinine sahip olmak oldukça önemlidir. Peki sizin ergen çocuğunuzu uykusunu yeterince alıyor mu ya da geç saatlere kadar neden uyumuyor biliyor musunuz?
#Ergen