Kalbi Koruyan Yiyecekler

Kalbe iyi gelen besinler nelerdir? Kalbi koruyan yiyecekler, sebzeler ve meyveler

Sağlıksız beslenme ve hızlı yaşam tarzı alışkanlıkları kalp sağlığımızı olumsuz bir şekilde etkiler. Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için sağlıklı bir beslenme listesi oluşturulması gerekir. Kalp ve damar sağlığını korumak, ilerde yaşanabilecek çok ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmeye yardımcı olur. Kalbe iyi gelen besinler nelerdir sizler için derledik.

Bu besinlerle kalbinizi güçlendirin

Günde yarım çay bardağı kabak çekirdeği kalbi koruyor!

Bu 10 besin kalbinizin dostu!

Kalp hastalıklarından korunmak için düzenli olarak tüketin.

Koronavirüsten korunmak için nasıl beslenmeliyiz?

Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksek Okulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, koronavirüs her geçen gün etkisini artırırken, bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Uzel, “Bağışıklık sistemini normal şartlarda güçlü tutmak gerekir. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi, hastalıklarla mücadelenin gündemden düşmediği bu günlerde hassasiyetle değerlendirilmesi gereken bir gündem oluşturmalıdır” dedi.

Sıcaklar geliyor kalbinize dikkat

SICAKLARDA kalp hastalığı olan olmayan pek çok kişi, havanın kendisini bunalttığından, göğüs kafesine baskı yaptığından şikayet eder.

Dikkat aldatılıyoruz

Tartıya değil tahlile güvenin

Çoğu diyetçi “tartı sabahını” heyecanla bekler. Ne var ki diyet uzmanlarımın da pek sevdiği bu “tartıda yazanlarla kilo sürecini izleme” benim hoşuma gitmez.

Kalbini sevenlerin diyeti: Ornish

Ornish, US News&World Report’un 2014’ün En İyi Diyetleri listesine kalbi en iyi koruyan diyet olarak girdi. Diyeti geliştiren ABD’li doktor Dr. Dean Ornish kalp ve damar hastalıklarının beslenme ve yaşam tarzındaki olumlu değişikliklerle yüzde 95 azaltılabileceğini söylüyor.

Her an Nobel bekliyorum! Mikrobun kadar konuş

Aşağı sokaktan Orhan Bey edebiyat Nobel’i aldıydı. Alt komşum da Altın Palmiye alıp duruyor. Bir rastlarsam “Hahaayt ben balkona gerçek palmiye aldım” diyeceğim havası sönecek. Hiç altta kalmam. Ama Nobel alsam daha şey olur tabii. Dur bakalım kısmet!

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin

Yemek yeme sıklığı, nerede yemek yendiği, yemeğin miktarı, yemek yerkenki ruhsal durum ve yapılan hareketler, kilo kontrolünün anahtar kodlarını oluşturuyor.

Fazla kilolu bir çocuğunuz varsa

Çocuklarının kilo probleminden yakınan ailelerin sayısı artıyor.

Hamilelik kiloları zor veriliyor

Hamilelik döneminde alınan kilolardan kurtulmak her zaman kolay olmuyor. Uzmanlar, hamilelikte kazanılan kiloların doğum sonrasında makul bir süre içinde mutlaka verilmesi gerektiğini söylüyor.

Kızıma kanser aşısı yaptırayım mı

"Kanserin aşısı olur mu?" demeyin, olur! Daha doğrusu iki yıl kadar önce oldu. İlaç üreticileri hastalıklara karşı mücadelede başarılarına bir yenisini daha eklediler.

Kalp krizi aniden gelmez!

Bilinçli diyet ile kalp hastalıklarından uzak durmak mümkün. Kalp hastalıkları genellikle 30-40 yıla dayanan kötü beslenme ile oluşuyor. "Turp gibiydim, aniden kalp krizi geçirdim" doğru bir cümle değildir.

Hangi renk daha sağlıklı?

Brüksel lahanası sevmiyorsanız nedeni genetik olabilir! Haftada yarım kilo vermek için her gün 500 kalori kesmek yeterli... Sağlığınız için farklı renklerde meyve-sebze yiyin

‘Sinsi düşman’ virüslerle ilgili 10 soru 10 yanıt

Bugüne kadar 2000 kadarı saptanan virüsler, yaşamak ve çoğalmak için, bakterilerin tersine, bir canlı organizmaya parazit olarak yerleşmek zorunda. Her virüsün etkisi, genetik özelliklerine göre farklı. Virüsler genellikle ‘tür bariyeri’ni aşmaz.

Kalbin sofradaki dostları