Bacak Sikilastiran Egzersiz

İç Bacak Sıkılaştıran ve Güçlendiren Egzersiz

Fizyoterapist ve Pilates uzmanı Aylin Uçar'ın sizler için hazırladığı iç bacağı sıkılaştıran ve güçlendiren egzersiz.

Selülitten kurtulma yöntemleri

Selülit, her türlü bedensel özellikten bağımsız olarak görülebilen bağ dokuda gelişen bir metabolik sorun. Bağ doku arasına sıkışan yağ hücreleri girintili çıkıntılı bir görünümün oluşmasına neden olur. Yaygın kullanım dili ile portakal kabuğu olarak nitelendirilen bu görünüm, az ya da daha çok olabilir. Bu görünümle yaşamak isteyebileceğiniz gibi medikal estetik teknolojilerinin geliştirdiği birçok yöntemle selülitlerden kalıcı olarak kurtulmak mümkün.

İç bacak sıkılaştıran ve güçlendiren egzersiz

Fizyoterapist ve Pilates uzmanı Aylin Uçar'ın sizler için hazırladığı iç bacağı sıkılaştıran ve güçlendiren egzersiz.

Günlük rutininize ekleyin: Mükemmel kalça hareketleri

10 etkili kalça hareketiyle kısa sürede kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Üstelik bunu için spor salonuna da gitmenize gerek yok.

Squat'tan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi

Siz de squat yapmaktan sıkılanlardansanız yeni egzersizler keşfetmenin zamanı gelmiş demektir. İşte squattan sıkılanlara 10 etkili egzersiz önerisi:

Sadece 30 dakikada brezilya kalçasına sahip olun

Kadınların hayali şekilli ve sıkı kalçalara sahip olmak için yapılması egzersizler nelerdir?

5 etkili hareketle karın kasına kavuşun

Vücudu çok daha düzgün gösteren ve son yıllarda erkekler kadınların da tutkusu haline gelen karın kaslarına kavuşmak emek isteyen bir süreç. İşte etkili hareketlerden bazıları...

Kalça eritme hareketleri

Hangi kadın kalçalarının sıkı ve şekilli olmasını istemez? Üstelik yaz da kapımızdayken… İşte sıkı kalçalar için odaklanmanız gereken egzersiz hareketleri.

Selülitten kurtulmak için 10 yöntem

Beslenmenize dikkat ediyor, egzersizlerinizi ihmal etmiyorsanız selülit yakınınıza bile yaklaşamaz.