Ramazan Ayinda Kilo Vermek
ramazan-ayinda-kilo-vermek’a ait tüm site haberleri
Ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler
Bu yıl 29 gün sürecek olacak ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılabilir?
#Ramazan Ayında Diyet Yapılır Mı
Ramazan'da kilo nasıl verilir? İşte, uzman önerileri
Ramazan ayında kilo nasıl verilir sorusu, ibadetlerini yerine getirirken aynı zamanda fiziklerini korumak isteyen birçok kişinin gündeminde yer aldı. Beslenme seçeneklerini doğru planlayarak kilo verme imkanından yararlanmak isteyen birçok kişi, internet üzerinden sorgulamalarını gerçekleştiriyor. Peki, Ramazan ayında nasıl kilo verilir? İşte, uzmanlardan alınan bilgilere göre o detaylar
#Ramazan
Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler
Ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, tükettiklerinde kontrollü olmaya çalışıyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2’ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemeklerle birleşince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Uzmanlar, bazı tedbirlerle Ramazan ayını kilo vererek bitirmenin mümkün olduğunu söylüyor. İşte Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler!
#Ramazanda Kilo Vermek
Bu Öneriler Ramazanda Kilo Almayı Engelliyor
Değişen beslenme düzeni, egzersizin azalması, sahur ve iftarda tüketilen ağır yemekler gibi sebepler Ramazan’da kilo almaya yol açabiliyor. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek hem de formda kalmak için beslenme düzeninde bazı önemli noktalara dikkat etmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı Ramazan ayında kilo almamak için önerilerde bulundu.
#Ramazan
Ramazan'da kilo vermek isteyenler için 10 altın öneri
Ramazan öncesinde kilo vermek için harekete geçen vatandaşlar, bu kutsal ay içerisinde de yediklerine içtiklerine dikkat etmek istiyor. Peki, Ramazan ayında kilo vermeye devam etmek için nelere dikkat etmek gerekir? İşte, Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler!
#Ramazanda Kilo Vermek
Oruç mutluluğu artırır
Her yapılan ibadet insanın içinde sonsuz bir huzur duygusu uyandırır. Nasıl ki namaz kıldıktan sonra insanın kalbine bir ferahlık ve huzur kaplıyorsa, akşam iftar saatinde de orucumuzu açarken irademizin de ne kadar güçlü olduğunun farkına varınca içimizi başarmışlık duygusu ve cesaretle karışık bir sevinç kaplar.
#Yelda Başaran
Ramazan'da kilo almamak mümkün mü?
Ramazan’da son moda, zayıflamak umuduyla oruç tutmak. Şunu söylemeliyim ki, bu sadece bir hayal! Kilo vermek bir yana, Ramazan düzeninde kilo almamak için bile, her zamankinden daha fazla dikkatli olmalısınız. Uzun süre aç kaldığımız zaman, vücudumuz kendini savunmak için enerji üretmekten vazgeçer ve yediğimiz her lokmayı yağ olarak stoklamaya başlar. Buna birde zengin iftar sofraları eklenince sonuç baştan bellidir!
#Sahur
Oruç tutmak zayıflatır mı? Oruç tutmanın sağlığa ve vücuda bilimsel faydaları
Ramazan ayı yaklaşırken oruç tutmak ile ilgili bilgiler araştırılmaya devam ediyor. Oruç tutmak, dini olduğu kadar vücuda ve sağlığa faydaları sayesinde birnevi detoks etkisi gösteriyor. Peki, oruç tutmak zayıflatır mı? İşte oruç tutmanın bilimsel faydaları...
#Oruç Tutmak
Esnafa nefes: 4.6 milyar TL hibe verilecek
Cumhurbaşkanı Tayyip Erdoğan dün Kabine toplantısı sonrası esnafa destek paketi açıkladı. Erdoğan “1 milyon 384 binden fazla esnaf ve sanatkarımıza 4 milyar 622 milyon liralık kaynağı karşılıksız olarak veriyoruz” dedi. Erdoğan, İsrail’e silah satışını onaylayan ABD Başkanı’na “Sayın Biden kanlı ellerinizle tarih yazıyorsunuz” diye seslendi. Cumhurbaşkanı, “Kudüs’ün üç dinin temsilcilerinden oluşan bir komisyon tarafından yönetilmesini” önerdi.
#Cumhurbaşkanı Erdoğan
Ramazan’ın son günlerinde nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeliyiz?
Son yılların modası, zayıflamak umuduyla oruç tutmak. Şunu söylemeliyim ki, bu sadece bir hayal! Kilo vermek bir yana, Ramazan düzeninde kilo almamak için bile, her zamankinden daha dikkatli olmak lazım. Uzun süre aç kaldığımız zaman, vücudumuz kendini savunmak için enerji üretmekten vazgeçer ve yediğimiz her lokmayı yağ olarak stoklamaya başlar. Buna bir de zengin iftar sofraları eklenince sonuç baştan bellidir!
#Beslenme
Kokusu, sıcaklığı evimizi sarsın
Ramazanı hasretle beklememizin nedenlerinden biri de mis gibi kokusu sokakları saran pidedir... İftar sofralarının baş tacı bu lezzeti evde kendiniz de yapabilirsiniz. Glütensiz, tahinli veya yumurtalı... Şefler tariflerini, beslenme ve diyet uzmanı Elif Nida Zafer de tüketirken dikkat etmemiz gerekenleri paylaştı.
#Gazetehaberleri
Ramazan'da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için 8 öneri
Ramazan Ayı'nda oruç tutarken sağlığı koruyabilmek bu yıl daha da önem kazandı. Özellikle de bağışıklık sistemini koruyarak Ramazan’ı sağlıklı geçirmenin mümkün olduğunu belirten Uzman Diyetisyen, Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, Ramazanda hem kilo kontrolünü sağlayacak hem de bağışıklık sistemini güçlü tutacak önerilerde bulundu.
#Merve Öz
10 maddede ramazanda yapılmaması gerekenler
Ramazan ayının henüz başlarında olduğumuz şu günlerde uzun açlık süresi nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasında geçirilen süredeki yeme içme düzeni oldukça önem taşıyor. Yavaşlayan metabolizmadan etkilenmemek, enerji dengesini ve konsantrasyon dengesini sağlamak için yapılması gerekenler gibi yapılmaması gerekenler de var. Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen Merve Öz, Ramazan ayında yapılmaması gereken 10 maddeye dikkat çekti.
#RAMAZAN
10 maddede Ramazanda yapılmaması gerekenler
Ramazan ayının henüz başlarında olduğumuz şu günlerde uzun açlık süresi nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasında geçirilen süredeki yeme içme düzeni oldukça önem taşıyor. Yavaşlayan metabolizmadan etkilenmemek, enerji dengesini ve konsantrasyon dengesini sağlamak için yapılması gerekenler gibi yapılmaması gerekenler de var. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri’nden Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen Merve Öz, Ramazan ayında yapılmaması gereken 10 maddeye dikkat çekti.
#Dyt. Merve Öz
