MENÜ

Egzersiz Önerileri

Egzersiz Önerileri ile ilgili tüm haberleri, son dakika Egzersiz Önerileri haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz. Bugün Egzersiz Önerileri haberlerinde son durum nedir? İşte tüm flaş gelişmeler...

Toplam 401 Egzersiz Önerileri haberi bulunmuştur.

Egzersiz Önerileri Haberleri

Tip 2 Diyabette Egzersizin Faydaları

Tip 2 Diyabette Egzersizin Faydaları

Tip 2 Diyabet, hastaların yaşam kalitesini düşüren ciddi bir rahatsızlıktır. Sağlığını tekrar kontrol altına almak isteyen hastalar için egzersiz konusuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Aşkın Nasırcılar, konuyla ilgili merak edilenleri yanıtladı.

Stres Atmanızı Sağlayacak Egzersiz Önerileri

Stres Atmanızı Sağlayacak Egzersiz Önerileri

Egzersiz yapmak sadece vücudu şekillendirmeye ve kilo vermeye yardım etmezler. Aynı zamanda sakinleşmemizi ve stresten uzaklaşmamızı sağlarlar. Stres atmanızı sağlayacak egzersiz önerileri aşağıda.

Masa Başı Egzersizlerine 5 Dakikanızı Ayırın

Masa Başı Egzersizlerine 5 Dakikanızı Ayırın!

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, sağlıklı bir yaşam için egzersizin gerekliliğine dikkat çekiyor. Uzun saatler boyunca hareketsiz çalışan kişilerde bel, boyun, sırt, bilek gibi vücudun farklı bölgelerinde sağlık sorunları oluşabileceğinin altını çiziyor ve masa başında sadece 5 dakikanızı ayırarak yapacağınız egzersizlerin bile faydalı olacağını belirtiyor.

Sağlıklı yaşam trendi girişimleri nasıl etkiliyor

Sağlıklı yaşam trendi girişimleri nasıl etkiliyor?

Tüm dünyada birçok sektörü etkisi altına alan sağlıklı yaşam trendi iş fikirlerinde de belirleyici oluyor.

15.05.2017Kobi
Kol kasları için evde aletsiz egzersiz önerileri

Kol kasları için evde aletsiz egzersiz önerileri

Doğru yöntemler ile çalıştığınızda evde yapılan aletsiz egzersizlerle de başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Üstelik sadece 15 dakikanızı ayırmanız yeterli...

12.04.2017Sağlık
Beyin, evet bildiğiniz beyin

Beyin, evet bildiğiniz beyin!

Bu hafta nerelere girsek diye kurcalarken Beyin Haftası’nda olduğumuzu fark ettim. Sürekli acımasızca çalışan en yorgun organımıza hakkını verelim istedim. Başımızın üzerinde (içinde tamam) yeri olan bu güzide parçamız nedir, nasıl çalışır, ona nasıl daha iyi bakarız, birlikte bakalım!

13.03.2017Kampüs
Elma mı, armut mu Egzersizinizi vücut tipinize göre belirleyin

Elma mı, armut mu? Egzersizinizi vücut tipinize göre belirleyin!

Vücut tipinize göre yapmanız gereken egzersizler farklılık gösteriyor. Böylece yağ yakımını hızlandırarak daha formda bir vücuda kısa sürede kavuşabilirsiniz. İşte vücut tipine göre egzersiz önerileri...

2.03.2017Sağlık
Zamanım yok diyenler için alternatif egzersiz önerileri

Zamanım yok diyenler için alternatif egzersiz önerileri

Spor yapmak isteyip vakit ayıramayanlar günlük rutinlerinde yaptıkları değişikliklerle bu durumu ortadan kaldırabilir. İşte öneriler...

28.02.2017Sağlık
Bu kış bu sporlar yapılır

Bu kış bu sporlar yapılır

Vücudunuzu enerjik ve canlı tutmak için kış aylarında da sporu aksatmamanız gerekiyor. Kışın zinde kalmanızı sağlayacak bu sporlara mutlaka vakit ayırın.

23.01.2017Sağlık
Ofiste bacaklarınızı forma sokun

Ofiste bacaklarınızı forma sokun!

Hem bilgisayar başında çalışmak hem de çeşitli bacak egzersizleriyle formda kalmak mümkün. İşte ofiste bacaklarınızı forma sokacak egzersiz önerileri...

25.10.2016Sağlık
Bikini vücuduna kavuşmak için geç değil

Bikini vücuduna kavuşmak için geç değil!

Daha sıkı ve seksi bir vücuda kavuşmak sandığınız kadar zor değil. Beslenmenize özen gösterip spor alışkanlığınızı gözden geçirerek siz de plajlarda boy gösterebilirsiniz!

19.08.2016Sağlık
Bisiklette ortalama hızınızı artırmanın 10 yolu

Bisiklette ortalama hızınızı artırmanın 10 yolu

Bisiklet kullanmaya başladıktan birkaç ay sonra ortalama hızınız, performansınızı ne kadar geliştirdiğinizi size söyler. Ortalama hızınızı artırmak için size birkaç tavsiye...

4.12.2014Diğer
Kaliteli cinsel yaşam sırları

Kaliteli cinsel yaşam sırları

Cinsellik kavramı günümüzde şekil değiştirirken cinsel sağlık da önem kazanıyor

4.12.2009Kelebek
Boyun fıtığına karşı egzersiz

Boyun fıtığına karşı egzersiz

Buca Seyfi Demirsoy Devlet Hastanesi Nöroşirürji Uzmanı Opr. Dr. Ali Samancıoğlu, egzersizlerin boyun ve sırt kaslarını kuvvetli tuttuğunu, egzersiz yapmayanların boyun fıtığına yakalanma riskinin yüksek olduğunu söyledi.

10.07.2009Kelebek
Gymstick ile form zamanı

Gymstick ile form zamanı!

Fitness'ın çeşitli direnç seviyeleriyle daha etkili olabileceğini düşünen uzmanlar, uzun bir araştırmadan sonra Gymstick'i keşfettiler.

Göbekten kurtulmanın kolay yolları

Göbekten kurtulmanın kolay yolları

Özellikle yazın, karnınızdaki fazla yağları ve şişkinliği aklınıza getirmek bile istemezsiniz. Spor eğitmenlerinin kolay uygulanabilen egzersiz önerileri ve diyet uzmanlarının tüyolarıyla onları tamamen unutun!

Fazla spor zararlı

Fazla spor zararlı

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Kardoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şan, egzersizin fazlasının zararlı olduğunu ve yaş gruplarına göre yapılması gerektiğini söyledi. Şan, orta derece yoğunlukta ve düzenli egzersizi önerirken, kardiyovasküler yararı artırdığı bilinmesine karşılık, egzersizle ilgili riskleri artırması nedeniyle hastalarda yoğun egzersizi önermediklerini bildirdi.

13.07.2005Kelebek
Uzmanından egzersiz önerileri

Uzmanından egzersiz önerileri

Hatırlamaya çalışın! Kendi kendinize; "Artık egzersiz yapmaya başlıyorum" diye kaç kez söz verdiniz? Kaç kez bu işe yarın ve mutlaka diye inançla başladınız ve sonra bu yeniden başlamaları ertelediniz?

En iyi yürüyüş parkurları

En iyi yürüyüş parkurları

Havalar ısındı, üstelik henüz yaz sıcakları da başlamadı. Açık havada yürüyüş yapmanın tam zamanı. Hem formda kalmak için, hem de kent yaşamının gerginliğinden uzaklaşmak, doğanın tadına varmak, temiz bir hava soluyarak güzel birkaç saat geçirmek için.

1.05.2003Seyahat
Huawei Watch GT 2 Türkiyede satışa sunuldu İşte özellikleri ve fiyatı

Huawei Watch GT 2 Türkiye'de satışa sunuldu! İşte özellikleri ve fiyatı

Çin merkezli teknoloji üreticisi Huawei'nin uzun süredir beklenen yeni akıllı saati Huawei Watch GT 2, Türkiye'de kullanıcılara sunuldu. Peki yeni saat hangi özelliklerle geliyor? Fiyatı ne oldu?

1.11.2019Teknoloji
YKS’ye son bir ay kala uzmanlardan öneri: Çözmek yetmez analiz edin

YKS’ye son bir ay kala uzmanlardan öneri: Çözmek yetmez analiz edin

Üniversite adaylarının heyecanla beklediği Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) bir ay kaldı. Uzmanlar, adaylara son ayda bol bol deneme çözmelerini öneriyor. Ancak sadece çözmek yetmez, yapılamayan soruları kontrol edip, analiz etmek de önemli. Eğitimci Onur Soğuk’tan sınava hazırlık tüyolarını, ODTÜ Eğitim Bilimleri Bölümü’nden Prof. Dr. Oya Yerin Güneri’den kaygıyla baş etme yollarını, Marmara Üniversitesi öğretim üyesi Prof. Dr. Halil Ekşi’den aileler için çocuklarına destek olma ipuçlarını aldık.

14.05.2019Eğitim
İftardan Sonra 15 Dakikada Yapabileceğiniz Egzersizler

İftardan Sonra 15 Dakikada Yapabileceğiniz Egzersizler

Çoğu kişi Ramazan ayında kendisini güçsüz hissederek spor yapmayı bırakıyor. Yemek yediğimiz saatleri tamamen değiştirdiğimiz için vücut kompozisyonumuzda da birçok değişim oluşuyor.

Hamilelikte Uykusuzluk Neden Olur, Ne İyi Gelir

Hamilelikte Uykusuzluk Neden Olur, Ne İyi Gelir?

Uykusuzluk gebeliğin hem erken hem de geç dönemlerinde hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Kadınların yüzde 44’ü bu dönemde uykusuzluktan şikayet eder. Peki hamilelikte uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen cevapladı.

Önlem Alınmazsa 40 Sene İçinde Herkes Diyabet Hastası Olacak

'Önlem Alınmazsa 40 Sene İçinde Herkes Diyabet Hastası Olacak'

Diyabetin, beslenmenin sağlıklı bir zemine oturtulmasıyla tam olarak aşılabileceğini belirten Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, “Önlem alınmazsa 40 sene içinde bu ülkedeki herkes diyabet hastası olacak!” diyerek tıbbi beslenmede giderek artan bir tehdide işaret etti.

Siri sağlık ve fitness rutinlerini kolaylaştırıyor

Siri sağlık ve fitness rutinlerini kolaylaştırıyor

Apple'ın başarılı akıllı asistanı Siri pek çok açıdan kullanıcıların işini kolaylaştırıyor. Ancak özellikle sağlık ve fitness rutinlerini düzene sokan Siri Kestirmeleri bakın nasıl kullanılıyor?

3.04.2019Teknoloji
2019 yılının dikkat çeken iOS uygulamaları

2019 yılının dikkat çeken iOS uygulamaları

App Store'da irili ufaklı yüz binlerce uygulama yer alıyor ve hepsi farklı bir alanda kullanıcının ihtiyaçlarına yanıt vermeye çalışıyor. Elbette bu uygulamaların büyük bir kısmından pek çok kişinin haberi yok. İşte işinize yaraması muhtemel öne çıkan iOS uygulamaları...

18.01.2019Teknoloji
Türkiyede erkeklerin 5te 1i, kadınların ise yarısından fazlası obez

"Türkiye'de erkeklerin 5'te 1'i, kadınların ise yarısından fazlası obez"

GENEL Cerrahi Uzmanı Dr. Erkan Yardımcı, sağlıklı beslenmenin bebeklik çağından itibaren geliştirilmesi gerektiğini, 3 ile 5 yaşları arasındaki çocukların her gün 60 dakika egzersiz yapmasının önemli olduğunu söyledi. Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Taşan ise Türkiye'de erkeklerin 5'te 1'inin, kadınların ise yarısından fazlasının obez olduğunu söyledi.

19.09.2018Sağlık

Yazar Sonuçları

Yürüyüş detoksu yapın

En keyifli ve faydalı bahar egzersizi hangisi? Hangi egzersiz bedensel olduğu kadar ruhsal detoksu da destekler, kilo vermeye, toksin temizlemeye, kıştan kalan kirleri silip süpürmeye yardım eder? Cevap sadece bir sözcükten ibaret: YÜRÜMEK

16.04.2015

Sokakta spor yapacaksanız...

Mart-nisan geldi mi, detoks, diyet listeleri, egzersiz önerileri verenler, diyet ürünleri pazarlayanlar, ani yağmurlarda nereden çıktıklarını bir türlü keşfedemediğimiz şemsiye satıcıları gibi fırlayıverirler önümüze...

25.03.2013

Kirazın sapı üzümün çöpü!

Kilo mevsimi açıldı ya, “ot-çöp” satarak bu işten para kazanmayı kafaya koyan uyanıklar -her sene olduğu gibi- yine piyasaya çıktı!

17.04.2012

Sırtüstü yatan değil adım atan kazanıyor!

Günlük hayatta her an, her yerde yiyecek bir şeyler bulunabiliyor.

7.04.2010

Neden şişmanlıyoruz

Birkaç kilo fazlalığın ciddi bir zararı yoktur. Vücut ağırlığı ancak olması gerekenin yüzde 10’undan fazla olduğunda sağlığı tehdit etmeye başlıyor.

9.04.2008

Yaşlanmak yoruyor

Otuz beş yaşın yolun yarısı olduğunu sanmıyorum ama otuzunu geçenlerin yavaş yavaş yorulmaya başladığını çok iyi biliyorum!

13.06.2007

Sağlık haberinde bilgi kirlenmesi

Son on yılda medyada sağlık, beslenme ve hastalık haberlerinde tam bir patlama yaşanıyor.

21.03.2006

Kanınızda ne kadar IGF-1 var?

IGF-1, bir tür büyüme hormonu. Gelişme çağında kanda direkt artan IGF-1 seviyeleri, yetişkinlik çağında sabitleşmeye, yaşlılık döneminde ise düşmeye başlıyor.

8.11.2019

Nabıza değil adıma odaklan

Egzersiz söz konusu olduğunda aklımıza gelen ilk iki şey, nabız hızı ve adım sayısıdır.

4.11.2019

Menopoz Bir Hastalık Değil, Hayatın Bir Evresidir…

İstanbul Kent Üniversitesi Rektörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof Dr. Zehra Neşe Kavak ’18 Ekim Dünya Menopoz Günü’ dolayısıyla yaptığı açıklamada menopoz döneminin önemini ve menopoz dönemini sağlıklı, kaliteli geçirmenin yollarını anlattı.

19.10.2019

Alzheimer kalkanı: egzersiz

Düzenli egzersiz yapıp aktif bir hayat sürmenin bizi Alzheimer dahil her türlü bellek kaybından koruyabileceğini gösteren veriler oldukça eski.

29.07.2019

Yemek Borusu (Özefagus) Kanserinde Tedavi

Yemek borusu kanseri nispeten daha nadir görülen bir kanser türüdür. Türkiye'de Güneydoğu ve Doğu Anadolu bölgesinde daha sık görülür. Hastalar çoğunlukla yutma güçlüğü nedeniyle başvururlar. Erken evrede yakalanma ihtimali daha yüksektir, ancak bazen ileri evrede hissedilebilmektedir.

23.07.2019

Stres Şişmanlatır mı?

Geçmişte anlatılanlara bakılırsa; günümüzde epey ağırlaşmış olan yaşam koşullarımız mevcut… Bu zorlu koşulların getirdiği stres; sadece ruh halinizi değil aynı zamanda vücut ağırlığınızın da dengesini bozabiliyor. Hatta hayatınızın dümenini ele geçiriyor.

26.02.2019

Yaşa Göre Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Cilt yaşlanmasına karşı alınabilecek önlemler hakkında açıklamalarda bulunan Dermatolog Dr. Şale Yılmaz, yaş gruplarına yönelik tavsiyelerde bulundu.

22.02.2019

Kayak ekipmanı ‘tam’ size göre olmalı

Kayak tatilini yarım bıraktıracak kazalardan korunmak genellikle elinizde. Bazı küçük önlemler almanız yeterli. İlk kural, kayak ekipmanının ayağınıza, boyunuza uygun olması. Yorulunca kaymakta ısrar etmeyin. Yorgunluk, kaza riskini artıran önemli faktörler arasında yer alıyor.

25.11.2018

Uykusuzluğun çaresi kabak çekirdeği mi?

Kabak çekirdeği doğal bir uyku hapı vazifesi görebiliyor. Bunun nedeni bol miktarda triptofan, magnezyum ve glutamat içermesi. Detayları merak ediyorsanız buyurun...

5.11.2018

Tadına bak tadında bırak!

Bugün itibarı ile herkese tatlı izni var. İsteyen baklava, kadayıfın, şöbiyetin, isteyen dondurma veya sütlacın tadına bakar. Ama bir şartla: Sadece tadına bakıp bırakılacak!

10.10.2018