Ramazanda Diyet Ve Spor

“Ramazanda spora başlıyorum”

“Kesin kararlıyım, bu kez göbeğim gidecek!”

Sahurda ilk çatalı sebzeye vurun

Oruç tutacaklara uyarılarda bulunan uzmanlar, sahurda yemeğe karbonhidrat ağırlıklı besinler yerine sebze yemekleriyle başlamanın önemine dikkat çekti. Uzmanlar, sebze yemekleri veya salatanın tokluk süresini arttıracağını ifade etti.

Ramazanda Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı?

Ramazan ayında kalabalık sofralarda, lezzetli yemek ve tatlılarla güzel aile buluşmaları yaşanır. Bu yıl Ramazan ayında yaklaşık 17 saat süren ve sıcak havalara denk geliyor. Bu ayda da diğer aylarda olduğu gibi dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Peki nasıl dengeli beslenebiliriz? Spor yapmaya devam etmeli miyiz? Ramazanda kilo almamak için neler yapılmalı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Orçun Kürüm anlattı.

Ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek isteyenler için öneriler

Bu yıl 29 gün sürecek olacak ramazan ayında kilo vermeye devam etmek veya kilosunu korumak isteyen vatandaşlar, internet üzerinden sorularına yanıt arıyor. Peki, ramazan ayında diyet yapılır mı? Ramazan ayında kilo vermek için neler yapılabilir?

İftar sonrası spor tavsiyesi

İftar sonrası spor tavsiyesi

Geleceğe iz bırakan kadınlar

Okul öncesi eğitime katkı, kadın emeğini değerlendirme ve kimsesiz çocuklara yardım amacıyla projeler düzenleyen Çaba Derneği, kuruluşunun 12’nci yılında 12 kadına “Geleceğe İz Bırakanlar” ödülü verdi.

"Ramazanda kilo vermenin yolu sofrada sadelikten geçiyor"

"Ramazanda kilo vermenin yolu sofrada sadelikten geçiyor"

Bayram Tatları Ağzınızın Tadını Kaçırmasın!

Tepsi tepsi baklavalar, börekler ve çocukların ceplerine doldurduğu şekerler... Gözümüze güzel göründüğü kadar vücudumuza da iyi geliyor mu? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Evnur Saray konuyla ilgili bilgilendiriyor.

Bayramda beslenmeye dikkat

Ramazan ayının bitişi, bayramın başlaması ile birlikte vücut yeni bir düzene alışacak. Ancak 18 saat süren açlığın ardından bayramda aşırı tatlı tüketilmesi rahatsızlıklara yol açabilir.

Ali Sabancı: 'Yerken beni uğraştıran yemeği hiç sevmem'

'Yemeğe benim gibi eşofmanla gideceksin. Çünkü yemek yerken genişliyorum. Eşofman giyersen, pantolon kemerinin sıkıştırmasından kurtulursun. Daha çok yiyebilirsin.' Bu sözler, ünlü iş adamı Ali Sabancı'ya ait. Sabancı, mutfak sevdasını Beef&Fish dergisinin son sayısında Mehmet Yaşin'e anlattı.

Mehmet Öz, Hilal Koray ve diğerleri... Çok üzgünüm sonunda ezber bozuldu

Uzun süredir yazacaktım. Araya başka konular girdi... Sağlıklı ve uzun yaşamanın formüllerineinananlardan biri de benim.

İftarda yürüyüş molası verilmeli

İftarda, çorba ve ara sıcaklar yendikten sonra yürüyüş molası verilmesini tavsiye eden Prof. Dr. Hakkı Gökbel, yarım saatlik yürüyüşün ardından ana mönüye devam edilmesi gerektiğini söyledi. Gökbel açken egzersiz yapılmaması gerektiğini söyledi.

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayındaki beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerekiyor

Hastalanmadan da kilo vermek mümkün

Arka arkaya son derece üzücü iki "diyet travması" yaşadık. Birinde genç bir kızımızı, diğerinde orta yaşlı bir hanımefendiyi kaybettik. İkisinden de çıkarılacak önemli dersler öğrenilecek şeyler var.

Ceviz, fındık ve badem tok tutuyor

Ramazan ayıyla beraber beslenme şekli ve saatleri de değişiyor. Bu ayda yapılan beslenme hataları ciddi rahatsızlıklara yol açıyor.

Düşük tansiyon tehlikeli mi

Yorgunluk, tekrarlayan baş dönmeleri ve bayılma nöbetleri yakınmaları ile birçok defa muayene olan orta yaşlı kadın hastam, bu şikayetlerinin neredeyse 10-15 yıldır sürüp gittiğini ve artık bunaldığını söylüyordu.

Oruçla yavaşlayan metabolizmayı dikkatli hızlandırın

Ramazanda oruç tutanların vücutları dinlendi, metabolizmaları yavaşladı. Gerek bir ay boyunca oruçla tüm sistemlerini dinlendirenlere gerekse bayram ikramlarına karşı koyamayanlara bu üç günde daha da dikkatli olmaları öneriliyor.