Plaj Vucudu Beslenme

Plajda Bu Besinlerle Yenilenin!

Sağlıklı bir tatil için dikkat edilmesi gerekenler neler? Beslenme ve Diyet Uzmanı Alev Erkan tatilinizi sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için özel önerilerde bulundu...

Yaz aylarında genital hijyen için 10 altın öneri

Sıcak havaların gelmesi ile birlikte kadınlarda vajinal ve idrar yolları enfeksiyonlarında artış gözleniyor. Özellikle tatil zamanı ıslak mayo ile oturmak, dar kıyafetler giymek, hijyenik olmayan tuvaletler kullanmak hastalıklara davetiye çıkartıyor.

Yaz Aylarında Genital Hijyen İçin 10 Altın Öneri

Sıcak havaların gelmesi ile birlikte kadınlarda vajinal ve idrar yolları enfeksiyonlarında artış gözleniyor. Özellikle tatil zamanı ıslak mayo ile oturmak, dar kıyafetler giymek, hijyenik olmayan tuvaletler kullanmak hastalıklara davetiye çıkartıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Nilgün Turhan, yaz aylarında genital hijyen için 10 öneride bulundu.

Hadise ikinci bir Sibel Can olma yolunda

Magazin Konseyi bu hafta Hadise’nin aldığı kilolar, Ebru Şallı’nın yeni pilates DVD’si ve Murat Tavman’ın Fit Vücut Şifreleri üzerinden yaz gelirken ünlülerin kilolu ya da fit olma sorunsalını masaya yatırdı.

‘Peki bu ne zaman’ kafası

Bizde genel ağız hep şudur ya: “Ee okul bitti, ne zaman işe giriyorsun?”,“Ee, işe girdin, ne zaman evleniyorsun?”,“Ee, evlendin, peki çocuk ne zaman?”,“Ee çocuk da yaptın, kardeşi olacak mı?”...

Baklavalar için 24 saatlik plan

Top Fitness Model, Aktör & Yazar Murat Tavman bugünkü yazısında....

Tavman'ın fit mutfağı

İki gün boyunca sizlerle sağlıklı ve fit yaşamın tüyolarını paylaştım. Bugün, teoriyi sahada uygulama zamanı! Sizler için özel bir günlük beslenme ve egzersiz planı oluşturdum. Hepinize başarılar...

Yaz sıcaklarında nasıl beslenmeli?

Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenmek ve zindeliği korumak için dikkat edilmesi gerekenler var. Bunaltan havalardan yediklerinize özen göstererek korunabilirsiniz.

İçtiğiniz suya taze meyve nane ve limon ekleyin

Bunaltan sıcaklardan yediklerinize dikkat ederek korunun. Her gün cacık, yoğurt ve ayran tüketin. Meyve ve sebzeyi sofradan eksik etmeyin. Bol bol su için; hatta 1-2 damla meyve suyu, taze meyve parçaları, nane ve limon eklemeyi ihmal etmeyin..

Suya taze meyve nane ve limon

Bunaltan sıcaklardan yediklerinize dikkat ederek korunun. Her gün cacık, yoğurt ve ayran tüketin.

Evde hafta sonu SPA’ları

Varoş Vücut Timi

Varoşlardaki spor salonları vücutlarını beğendirmek için deli gibi çalışan erkeklerle dolup taşıyor. Türkiye'de çoğunluğu varoşlarda açılan 2 binin üzerinde vücut geliştirme salonu var. Vücut çalışan erkeklerin sayısı son beş yılda üç kat arttı.

Varoş Vücut Timi

Bu besinler form koruyor

.