Ruhu ve libidoyu besleyen yiyecekler!

Bazı besinlerin karın doyurmanın yanında afrodizyak etkisi bulunduğunu belirten uzmanlar, ruhu ve libidoyu besleyen bazı sebze, meyve ve bitkilerin bulunduğunu bildirmektedir. Çin’de yapılan bir araştırmaya göre, afrodizyak etki yaratan ve cinsel istekleri artırmak için uzmanların tavsiye ettiği yiyecekler şöyle sıralanmaktadır:

ERKEKLER İÇİN AFRODİZYOK BESİNLER

• Maydanoz
• Nane
• Tarçın
• Kekik
• Vanilya
• Sivri biber
• Hardal
• Kereviz
• Ayçiçeği
• Enginar
• Bezelye
• Yumurta
• Hindi (çinko ihtiva ediyor, üstelik ucuz ve protein açısından da zengin)
• Roka (bolca demir ve C vitamini içeriyor),
• Şalgam,
• Antep fıstığı,
• Susam,
• Badem,
• Ceviz ve fındık (içerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar),
• Salatalık,
• Kuşkonmaz,
• Soğan,
• Domates,
• Fesleğen,
• Hindistan cevizi,
• Bal,
• Pekmez,
• Kivi,
• Greyfurt,
• Karpuz,
• Mango 

KADINLAR İÇİN AFRODİZYAK BESİNLER

• Çikolata (beyindeki seratonin seviyesini artırmakta ve mutluluk hissi vermekte; kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlıdır)
• Çilek
• Ahududu,
• Kayısı
• Yoğurt,
• Kırmızıbiber,
• Köri ve diğer baharatlar.

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMEDE ÖNEMLİ BİR YER TUTAN MEYVE SULARI

Folat, karotenler, C vitamini ve potasyum dışında güçlü antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşenlerden zengin olduklarından bazı kanser türleri ve diğer kronik hastalıklar için koruyucu etki göstermektedirler. Aynı zamanda vücudun cinsel aktivite potansiyelinin artması için de gereklidir. Daha etkili bir seks hayatı için bol A vitamini ile magnezyum içeren kayısıyı düzenli olarak tüketmek gerekmektedir.

E VİTAMİNİ İÇEREN ÇİLEK AFRODİZYAK ETKİSİ SAĞLIYOR

Yapılan çalışmalara göre; içerdiği E vitamini sayesinde sperm miktarını ve cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak seks dürtüsünü artıran çilek günde 2 kase yenildiğinde 1 hafta içinde afrodizyak etkisini göstermektedir. Temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandıran avokado, haftada 3 kez yenildiğinde etkisini 2 hafta içinde ortaya çıkarmakta, sperm miktarında önemli oranda artış sağlamaktadır.

Ayrıca muz, çilek, incir, şeftali, armut, hurma, üzüm, elma, greyfurt, karpuz, kivi ve ahududu da çok güçlü afrodizyak etkisi olan meyveler arasında kabul edilmektedir. Belirtilen meyvelerden hazırlanan meyve sularında da benzer etkilerin bulunduğu yapılan çalışmalarla ortaya konulmuştur.