Pilates Ve Yoga
pilates-ve-yoga’a ait tüm site haberleri
Osteoporoz ve merak edilenler
Sevgili Hürriyet okurları... “SERKAN KIZILBAYIR İLE YAN KOLTUK” sohbetlerimizde bu haftaki konuğum Acıbadem Ankara Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen. Kemik erimesi ile ilgili merak edilenleri ve tedavi yöntemlerini sordum, Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen siz okurlarımız için yanıtladı.
#Serkan Kızılbayır
Deniz Demirasal’ın geliştirdiği ‘Direct Dynamic’ metodu ile kısa sürede maksimum performans
UZUN yıllardır windsurf, pilates, klasik müzik ve klasik bale ile ilgilenen Deniz Demirasal, geliştirdiği pilates ve ‘Direct Dynamic’ metodu üzerine bilgi, birikim ve deneyimlerini öğrencileriyle paylaşıyor.
#1
Selülitten kurtulma zamanı
Her yaştan, her bedenden kadının mücadele ettiği bacaklardaki o portakal görünümü yaz sezonu açılınca tekrar gündeme geliyor. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz ve masaj selülitin en büyük düşmanları. Öte yandan medikal estetik işlemler de selülitten kurtulmada büyük destek sağlıyor. Elektromanyetik frekans uygulamaları ve mezoterapi en çok tercih edilenler...
#Selülit
Kalabalıktan uzakta... En iyi 10 spor salonu
Pandemi spor alışkanlıklarımızı da kökünden değiştirdi. Açık havada spor yapmaya alıştık ama havalar de epey serinlemeye başladı. Şimdi çoğu kişi sakin, hijyene önem veren ‘küçük’ salonların peşinde... Biz de jürimize butik spor salonlarının en iyilerini sorduk... Bazısı tek başına ders için uygun, bazısı arkadaşları da kabul ediyor. Antrenmanımız sona erince bizi masaj hizmetiyle rahatlatan da var.
#Spor Salonu
Silikon Vadisi’nin ‘STAR’ı
Her okulu birincilikle bitiren Zeynep Karacan (23), Yale Üniversitesi bilgisayar bilimi mühendisliğini de ‘yüksek onur’ derecesiyle tamamladı. Şimdi de iki yıldır ‘süper star stajyer’ olarak çalıştığı Silikon Vadisi’ndeki Facebook’ta pozisyonuna göre en yüksek maaşla işe başlıyor. Royal Akademi Piyano’yu dışarıdan bitiren Zeynep, lisede kurduğu Sultani Piano Quartet ile üniversitede çok sayıda konser de verdi. Başarısını çok fazla ‘inisiyatif’ almaya bağlayan Zeynep Karacan Türkiye’nin Silikon Vadisi’ni kurmak istiyor.
#YAZAR
Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları
Yaşlılıkla birlikte gelen bazı hastalıklar kişiyi başkalarına bağımlı hâle getirebiliyor. Günümüzde 65 yaş ve üzerindeki insanların sayısı hızla artmakta. Dolayısıyla damar sertliği, kanser, diyabet, bunama, idrar tutmada zorlanma, görme bozuklukları, işitme bozuklukları, yetersiz beslenme, kemik erimesi, eklem kireçlenmesi, kıkırdak harabiyeti, yürüme bozuklukları, bası yaraları, uyku bozuklukları ve sık düşmeye bağlı yaralanmalar, sakatlanmalar, hareket kısıklığı gibi hastalıklar ve sağlık problemleri yaşam kalitesini düşürdüğü gibi özgürlük alanımızı da daraltıyor.
#Sağlıklı Yaşlanma
Ayda bir ‘Çıkalım mı’ diyordu
Aile Meclisi’nin bu haftaki konukları CHP Adana Milletvekili Burhanettin Bulut ile eczacı eşi İpek Bulut. İzmir’de, üniversite yıllarında tanışmışlar. Çift dört yıl boyunca İpek Bulut’un çıkma teklifini kabul etmemesiyle arkadaş kalmış. Ancak Burhanettin Bulut, mezun olduktan sonra öyle bir rest çekmiş ki İpek Bulut soluğu, 900 km. uzaktaki Adana’da almış.
#Gazetehaberleri
7 Adımda Eklem Sağlığı Nasıl Korunur?
Eklem ağrıları günlük en basit aktiviteleri bile zorlaştırabilir. Ve tek bir eklemdeki ağrı bile tüm vücudunuza zarar verebilir. Örneğin ağrılı bir boyun, başınızı düzgün bir şekilde çevirmenizi engelleyerek omuzlarınıza baskı uygulayabilir. Ağrılı bir diz; kalçalarınızı, sırtınızı ve ayaklarınızı etkileyecek şekilde yürümenize neden olabilir. Peki eklemlerimizi güçlü ve sağlıklı tutmak için nelere dikkat etmeliyiz?
#Kolajen
Doğru Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur?
Coronavirüs (Covid-19) pandemisi sebebiyle uzun süre evde kalmak, bu süreci hareketsiz geçirmek beden sağlığımızı da olumsuz yönde etkiledi. Yavaş yavaş yeni normale adapte olmaya çalıştığımız bugünlerde üstümüze düşen en önemli görev bedenimizi dinlemek ve tüm vücudumuzu dengede tutabilmek.
#Egzersiz
Selen Soyder kimdir kaç yaşında? Can Yaman ile tartışması olay olan Selen Soyder'in hayatı ile bilgiler
2007 yılında 'Miss Turkey' güzellik yarışmasına katılan Selen Soyder, Lale Devri dizisiyle dikkatleri üzerine çekmişti. TRT 1 ekranlarında yayınlanan Hangimiz Sevmedik 'deki rol arkadaşı olan Can Yaman ile olaylı bir tartışma yaşan Selen Soyder, diziden ayrılma kararı almıştı. Peki, Selen Soyder kimdir kaç yaşında? Can Yaman ile tartışması olay olan Selen Soyder'in hayatı ile bilgiler
#Selen Soyder
Anne adayları koronavirüse karşı nasıl tedbirler almalı?
Koronavirüs salgınının yaşandığı bu süreçte hamilelerin özellikle hijyen kurallarına önem vermesi aynı zamanda da bağışıklık sistemini güçlü tutacak şekilde beslenmesi gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Bahçeci, bu süreçte anne adaylarının nasıl tedbirler alabileceği konusunda da önerilerde bulundu.
#KoronavirüsKiracınız pilates stüdyosuysa
Kiracınız yoga ya da pilates stüdyosu... Gelen giden yüzünden gürültü var. Rahatsız oluyor musunuz? İşyerini tahliye davası açtırmak mümkün mü? İşyerine fazla sayıda kişinin gelmesi veya rahatsızlık verilmesi gibi sebeplere dayalı olarak binada oturan kat malikleri, Kat Mülkiyeti Kanunu’na göre dava açıp tahliye isteyebiliyorlar.
#Yazar
Burcunuza Göre Spor Yapın
Burç özellikleri, günlük yaşamda da etkili olabiliyor. Dolayısıyla yatkın olduğunuzyetenekler, daha yüksek verim alabileceğiniz çalışmalar burçlar üzerinden yorumlanabiliyor. Kişisel özelliklerinizi yansıtan ve uyumlu olduğunuz spor dallarını bulmak için burçlardan yararlanabilirsiniz. Peki hangi burç, hangi spora daha yatkın?
#Burclara Göre Spor
Yeni yıl kararlarım
Her sene yapıyorum bunu. Yeni yıl kararlarımı yazıyorum. Size de tavsiye ederim. Yazın, bir kenarda dursun. Ama yuvarlak şeyler olmasın. İnsanlık için barış, ülkemiz için huzur gibi... Onlar da olsun tabii ama kendinize dair alacağınız kararları somutlaştırın. Bir yıl sonra açıp bakın, gerçekleştirebildiklerinize check atın, gerçekleştiremediklerinizi ertesi yıl mutlaka yapın...
#Ayşe Arman