Pilates Topu
Pilates Topu Haberleri
Ödemiş Devlet Hastanesi'ni 31 Mart'ta Başbakan hizmete açacak
Ödemiş Devlet Hastanesi'ni 31 Mart'ta Başbakan hizmete açacak
Masa başı çalışırken sağlığınızı korumanın 9 yolu
Vücudumuz hareket etmek üzere gelişmiş bir yapıya sahip. Ancak modern dünyanın geldiği nokta bunun tam tersi yönünde işliyor. Bugün iş gücünün çok büyük bir kısmı oturarak, masa başı iş yapıyor ve bu nedenle her sene buna bağlı rahatsızlıklarla doktorlara başvuran kişi sayısı artıyor. Fazla kilodan diyabete, kalp rahatsızlıklarından kas problemlerine birçok sorunu yanında getiren bu çalışma yöntemine mecbursanız siz bir bak basit tavsiyemiz var.
Şehzadeler'deki kadınlar sağlıklı yaşam sporunda
Şehzadeler'deki kadınlar sağlıklı yaşam sporunda
Spor yapmaya vakit ayıramıyoruz
GittiGidiyor, Poltio işbirliğiyle düzenlediği anketle Türkiye’de spora olan ilgiyi ölçtü. Toplamda 19 bin 859 kişinin oy kullandığı anketin sonucunda, spor yaptığını söyleyenlerin oranı yüzde 46 çıktı. Favori spor aktivitelerinin futbol ve fitness olduğunu ortaya koyan ankete göre, spor yapmadığını belirtenlerin yüzde 60’ının gerekçesi zaman bulamamak.
Sıra gitti, pilates topu geldi
Çanakkale'nin Biga ilçesindeki bir ortaokulda da öğrenciler, derslerde sıra yerine pilates toplarına oturarak eğitim görüyor.
Sıraların yerini pilates topu aldı
Sinop'un Türkeli ilçesindeki Cumhuriyet İlkokulu’nda, öğrencilerin derslere daha rahat odaklanmalarını sağlamak için, sıra yerine "pilates topu" kullanılmaya başlandı.
Sıraların yerini pilates topu aldı
- Sinop'ta bir ilkokulda başlatılan uygulamayla öğrencilerin derse daha rahat odaklanmaları için oturdukları sıra yerine "pilates topu" kullanılıyor- Öğretmen Gülcan: "Söz konusu uygulama uzmanların önerisiyle daha çok dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan öğrencilere yönelik yapılıyor. Bizim de sınıfımızda böyle bir öğrencimiz bulunduğu için uygulamayı hayata geçirmek istedik" - "Pilates toplarının üzerinde oturmak belli bir kas gücü ve dikkat gerektiriyor. Böyle olunca öğrencilerimizin sınıf içerisinde gezme veya ayağa kalkma gibi alışkanlıklarından kurtularak, derslere daha çok odaklandıklarını gözlemledik"
Büyükşehir’den Kaş’a Spor Malzemesi Yardımı
BÜYÜKŞEHİR'DEN KAŞ'A SPOR MALZEMESİ YARDIMI YAPILDI
Pilates topuyla ince bacaklar - SquatGirl
SquatGirl, pilates topu kullanarak evde yapabileceğiniz bacak inceltme hareketlerini anlatıyor. Videodaki egzersiz araçlarını Decathlon ve decathlon.com.tr 'de bulabilirsiniz.
Evde vücut geliştirmek için tavsiyeler...
Belirlenen bir program dahilinde gerekli kurallara uyarak ve disiplinli bir şekilde çalışarak spor salonlarına gitmek yerine evde de kas yapılabilir.
4 dakikada jimnastik topu ile bacak antremanı
Jimnastik topu, 1960’lı yıllarda İsviçre’de bulundu ve fizik tedavi amacıyla kullanıldı. Bu top, Pilates ile birlikte o kadar meşhur oldu ki, Türkiye’de “Pilates topu” olarak anılmaya başlandı. Peki, bu zıplayan devasa toplar ne işe yarıyor?
Gülben Ergen sporda
Gülben Ergen, önceki gün Bebek’teki Circle Pilates Studio’daydı.
Fazla kilolarından belediyenin programıyla kurtuldu
- Şehitkamil Belediyesine ait merkezde spora başlayan Songül Demir, 110 kilodan 80 kiloya düştü
Bilecik'te "Koşabiliyorsan koş" projesi
Oya ile nasıl tanıştık
Pazar günleri Kanal D’de yayınlanan “Nazlı Ilıcak’la Pazar Gezmesi”nin bu haftaki konuğu ünlü işadamı Bülent Eczacıbaşı olacak. At çiftliğinin ve ofisinin kapılarını açan ünlü işadamı samimi açıklamalarda bulundu.
Seksi Kızlar Pilates Topuna Karşı
Pilates topu ile neler yapabilirsin? Gonzo Kızları’nın birkaç eğlenceli ve seksi önerisi var.
Ebeliğin yeni hali Doula
Doula Eski Yunanca’da ‘yardım eden kadın’ anlamına geliyor. Gerçek hayattaki karşılığıysa ‘doğum destekçisi’. Dünyada yaygın bu mesleğin Türkiye’deki ilk temsilcilerinden Özge Dündar Taşkın’la ‘doula’lığı konuştuk.
İdrar kaçırmaya manyetik sandalye ile tedavi
Türkiye'de her üç kadından birinde görülen idrar kaçırma sorunu, Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi bünyesinde Türkiye'de ilk kez kurulan Ürojinekoloji Merkezi'nde cerrahi dışında yapılan manyetik sandalye uygulamasıyla yüzde 80 çözülüyor.
İdrar kaçırmaya manyetik sandalye ile tedavi
Türkiye'de her üç kadından birinde görülen idrar kaçırma sorunu, Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi bünyesinde Türkiye'de ilk kez kurulan Ürojinekoloji Merkezi'nde cerrahi dışında yapılan manyetik sandalye uygulamasıyla yüzde 80 çözülüyor.
Sahnede yeni yıl pastası
Ebru Şallı Bahçelievler Metroport AVM’de sevenleriyle birlikte çok özel bir yeni yıl pastası yaptı.
Hamileliğimde çok üzerime geldiler
Televizyon programcısı, eski model, anne ve Türkiye’de pilates denince herkesin aklına ilk gelen isim... Ebru şallı olmak kolay değil. Tepeden tırnağa bakım, tam zamanlı annelik ve spor bir arada... Bir spor firmasıyla pilates giysileri tasarlama hazırlığında olan şallı’nın, yeni “karınsavar” DVD’si ile de çok konuşulacağı kesin...
Sanki hamile değil
5.5 aylık hamile olduğu bilinen Ebru Şallı her sabah canlı olarak yayınlanan "Ebruli" programında pilates yapmaya devam ediyor.
Evde spor nasıl yapılır?
Havanın sıcak olduğu günlerde sabah kahvaltıdan önce deniz kenarında kısa süreli koşular, akşam yemekten sonra sindirmek için yapılan yürüyüşler yağmurlu ve soğuk havaların etkisini gösterdiği kış günlerinde pek mümkün olmuyor.
Bilinçsiz pilates sakat bırakıyor
Son zamanların popüler sporlarından 'pilates', bilinçsiz bir şekilde yapıldığı zaman sakatlıklara yol açıyor.
1 ayda 1 beden incelin
Şimdi sıkı durun: Size bir ayda 1 beden incelebileceğiniz bir fitness programı sunuyoruz. Ağaoğlu My Club Fitness Merkezi spor koordinatörü Mustafa Baş’ın hazırladığı bu program, “total body” egzersizleriyle yapılıyor. Programı uygulamanız için bir pilates topu, bir mat ve 2 küçük dambıl yeterli...
Biçimli popo ve sütun bacaklar için
Fazla kiloların kadın vücudunda en fazla biriktiği bölgeler karın, kalça ve bacakların üst kısmıdır. Erkeklerde ise vücudun üst kısmı özellikle de göbek, yağ depolama bölgesidir.
40 yılda 67 hocayla çalıştı, en çok Yanal'ı sevdi
Beyin kanaması geçiren Gençlerbirliği Başkanı İlhan Cavcav, yoğun bakımda ölüm kalım savaşı veriyor. O, futbolumuzun en renkli simalarından. Sözünü hiç sakınmadı. 40 yılda 67 teknik direktörle çalıştı. “En çok hangi hocadan memnun kaldınız” sorusuna, tereddütsüz “Ersun Yanal” cevabını verdi.
Ahmet Hakan: ‘Her dönemin adamı’ değilim her dönemin en kötü adamıyım!
CNN Türk’teki ‘Tarafsız Bölge’yi hazırlayıp sunan Hürriyet köşe yazarı Ahmet Hakan, Kanal D Haber Dairesi’nin başkanı oldu, yarından itibaren Kanal D Ana Haber’i sunacak. Yeni görevi öncesi buluştuk; hakkındaki eleştirileri, sosyal medyadan neden uzaklaştığını, Atatürk’le ilgili itiraflarını, Orhan Pamuk ve Melih Gökçek takıntısını, eski ve yeni Türkiye’yi konuştuk.
Mükemmel senatör
Mükemmel Sarımsakçı, Amerika’da yenilediği ve satın aldığı binalarla adını ‘Türk Trump’ olarak duyurdu. Türk işadamı eylül ayında ABD’de ev sahibi olmak isteyen Türkler için Dallas’ta yeni projesini hayata geçirecek. Sarımsakçı’nın asıl hedefi ise Amerika’nın ilk Türk senatörü olmak.
Eden Adar: Top model olmanın daha ötesinde hayallerim var
Modellik mesleğinin basamaklarını hızla tırmanan bir genç kızın rüyalarının gerçekleştiği ana tanıklık ediyoruz. “Yıllar önce bu işe başladığımda en büyük hayalimdi ELLE’e kapak olmak” diyor İsrailli Eden Adar. Onunla tanışmamıza sadece vesile olan Selin Yılar hikayesinden çok daha derin bir sohbete dalıyoruz. En büyük rüyasını bu çekim ve röportajla gerçekleştirirken çok daha büyük proje ve amaçların hayalini kuran azimli, çalışkan ve mütevazı bir genç kadınla tanışacaksınız.
Rize eksik Gençler'i devirdi
Spor Toto Süper Lig'de Çaykur Rizespor, 8 kişi kalan Gençlerbirliği'ni deplasmanda 2-0 yendi. Başkan Cavcav kızaran Gosso'ya 50 bin Euro ceza verdi.
O, evrenin efendisi olduğuna inanıyor
Evet yine Yoga Akademi... Şimdi de Akif Manaf hakkında suç duyurusunda bulunanlardan Özge anlatıyor...
AB'ye üyeliğiniz şimdi daha önemli
İçeride cumhurbaşkanlığı seçimlerinin harareti, dışarıda Gazze’deki ağır insani tablo ortadayken kafayı Avrupa Birliği’ne çevirmenin güç olduğu bir dönem kuşkusuz.
Zor kaynana!
Birkaç sezondur devam eden “Ebruli”yi Beyaz TV’ye taşıyan Ebru Şallı, dur durak bilmiyor! Televizyon programının yanı sıra pilates DVD’leri ve yemek kitapları çıkaran, fırsat buldukça defilelerde podyuma çıkan Şallı, yoğun temposuna rağmen ailesini de ihmal etmiyor. Ama çocuklarına olan bağlılığı, ileride sorun yaratacak gibi görünüyor!
Bu egzersizler zayıflatıyor
Bu yıl hangi egzersiz programları ve hangi spor merkezleri trend olacak merak ediyor musunuz? En favori kardiyo, güç ve esneme egzersizleri, grup dersleri ve cihazlar bu haberde. Sizin için hazırladığımız spor merkezleri rehberine de göz atmayı unutmayın...
Şehir hayatı beni yoruyor
“Çemberimde Gül Oya” dizisiyle yıldızı parlayan, “Bıçak Sırtı” ile ününü pekiştiren Melisa Sözen, iki sezondur “Bir Bulut Olsam”ın Narin’i olarak izleyiciyle buluşuyor. Başarılı oyuncu, Mardin’de geçen günlerini ve hakkında merak edilenleri Women’s Health dergisine anlattı.
Yazar Sonuçları
Bir umut mitingi
Kar romantizmi mi dediniz?
Kar sessizliğini seviyoruz değil mi? Kar serpiştirirken nasıl da sakin, hareketsiz görünüyor sokaklar...
Kışın spor yaparken bunlara dikkat edin
Kış aylarında spor, ister istemez ev, salon gibi kapalı mekanlarda yapılıyor. Dikkat edilmesi gereken kuralların başında, herkesin kendine uygun sporu seçmesi geliyor. Ayrıca ağır efor gerektiren ve kalbi yoran sporlardan uzak durulmalı. Beslenme ve uyku düzeni de önemli.
Deriye kumaş muamelesi yapan tasarımcı
Fred Tutino ve Desa işbirliği ikinci yılına girdi ve sezona hızlı bir giriş yaptı. Desa’yı zaten biliyorsunuz ama "Fred Tutino kim" derseniz söyleyelim.
Yürümek mi pilates mi
Son günlerde pilates pek moda ama ben size hiç tereddüt etmeden yürümeyi tercih edin derim. Neden mi? Yanıtı aşağıdaki yazıda...
Diyette devrim yapan kadın
Bir kadın hayatımıza girdi ve "kibrit kutusu kadar peynir"e savaş açtı. Şok diyetlerin, Karatay diyetlerinin, Dukan diyetlerinin tartışıldığı günümüzde sessiz sedasız devrim yaptı.
İstanbul'un en 'in'leri
Biri zaten toplam üç masalı. Öbürü hallice: Tıkış tepiş ama iyi-kötü müşteri oturtacak altı masası var. Sonuncusu güya en ferahları ama orası da kentin görme/görülme vitrini oldu çıktı. İstanbul’da popüler mekân, trendy ortam mı kovalıyorsunuz? İşte en tazesinden, en körpesinden cool, salaş ya da hip takılma rehberi...
Haftanın balıkları
Anne-çocuk çok ama çok önemli bir sektör haline geldi. Kıyafetler, kozmetik ürünleri, oyuncaklar, çocuklara yönelik özel merkezler, sosyal sorumluluk kampanyaları derken her gün yüzlerce şeyden haberdar oluyorum. İşte bu haftanın ağıma takılan balıkları
Adım Adım doğum (devam...)*
2 çocuğum var. Bir kız, bir erkek. İkisini de normal doğumla göğsüme aldım.
Merak etmeyin, hiçbir şey değişmeyecek!...
“ Eyvah, artık istediğimiz yere bina yapamayacak mıyız ?” diyenler, hiç merak etmeyin, biraz sabırlı olun, herşey eskisiye dönecek. Yine derelerin üstü kapatılacak, dere yatakları paylaşılacak, belediyeler bu binalardan rant kazanacaklar. Anlayacağınız, yaşananlardan kimse ders filan almayacak. Yine eski senaryolara geri dönülecek. Hiç korkmayın, Türk Türke yine birbirimizi yiyeceğiz...
