Forma Girin
forma-girin’a ait tüm site haberleri
Yaza formda girmenin sırları
UZUN kış dönemi ve pandemi süreci ile birlikte evde geçirilen süre arttı. Bu dönemde alınan fazla kilolar rahatsızlık vermeye başladı. Sağlıklı ve formda bir yaz geçirmek ise herkesin isteği. Bu dönemde bağışıklığınızı güçlendirerek pratik çözümlerle yazı formda karşılayabilirsiniz. Diyetisyen Berna Danacı, hem sağlıklı, hem de formda olmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı.
#İzmir
Evde Forma Girin: 5 Etkili Egzersiz Hareketi
Evde de doğru egzersiz egzersiz programıyla çok kısa sürede forma girebilirsiniz. Yeter ki bedeninizi iyi tanıyıp ona uygun egzersizleri seçin ve düzenli beslenin. Eğer bir sakatlığınız varsa hareketleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın. İşte evde kısa bir vaktinizi ayırıp aletsiz yapabileceğiniz egzersiz hareketleri...
#Evde Egzersiz
Sevgilinizle Yardım Aşkı İçin Koşun
Sevgililer Günü’nden itibaren partnerinizle birlikte forma girin. Her ikiniz de forma girerken eğlenceli vakit geçirebilir, sadece kaslarınızı değil ilişkinizi de güçlendirebilirsiniz. Bir adımla başlayan koşular, 7’den 70’e hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi geliyor.
#Tohum Otizm Vakfı
Parkta forma girin
Havalar ısınmaya başladığı için artık vaktimizin çoğunu dışarıda geçiriyoruz. Peki, dışarıda temiz hava alıp güneşlenirken biraz antrenman yapmaya ve forma girmeye ne dersiniz? Dışarıdaki antrenmanınıza sahilde yapacağınız tempolu bir yürüyüşle kardiyo da ekleyebilirsiniz.
#Antrenman
