Emdr

Ara tatilde neler yapılmalı?

5 Nisan cuma günü çocuklar hem ara tatili hem de bayram tatilini kapsayan 9 günlük bir tatile başladı. Yoğun ders temposundan uzaklaşmak ve dinlenmek isteyen öğrenciler için güzel bir ara olacak. Bu tatil hem bayramı sevdiklerimizle kutlamak hem de farklı aktiviteler yapabilmek için iyi bir fırsat.

Terapi ile ilgili yıllardır kafamıza kazınan yanlışlar… | Tüm problemleriniz için annenizi suçlamayı bırakın

“Terapi odasında uzun bir koltuğa uzanılır, herkesin terapiye ihtiyacı vardır, terapi bağımlılık yapar, sorunlarımızın temeli annemizle ilişkimiz…” Bu ve benzeri cümleler psikolojik destek almak isteyenlerin en sık maruz kaldığı cümlelerden… Peki terapi almak isteyen insanların kafasında soru işaretleri oluşturan bu bilgiler ne kadar doğru? İşte terapiyle ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar…

Tüm sorunlarımızın nedeni çocukluğumuza mı dayanıyor? Herkesin terapiye ihtiyacı var mı?

Psikolojik destek almak isteyenler mutluka çevrelerinden bu konu ile ilgili biribirinden ilginç yorumlar almıştır. Yıllardır duyduğumuz bu cümleler terapiye karşı önyargılı olmamızı ve kafamızda bir sürü soru işaretlerinin oluşmasına neden olur. Peki duyduğumuz bu bilgilerin ne kadarı doğru? İşte terapiyle ilgili yıllardır duyduğumuz ve kafamıza kazınan o yanlışlar…

Nöroeğitim: Beyin temelli eğitimin potansiyelini keşfetmek

Beyin ve işlevlerini bilmek ve bu bilgileri eğitim alanına aktarmak günümüzde araştırmacıların temel konularından biri. “Öğrenci öğrenemiyor, dikkat sorunları ile baş edemiyorum, öğrencilerin bireysel öğrenme ihtiyaçları olduğunu hissediyorum ama ona göre eğitimi nasıl bireyselleştireceğimi bilemiyorum” diyen ve “çaresizlik” yaşayan öğretmenlerin imdadına nöroeğitim koşacak gibi görünüyor. Peki, nöroeğitim hangi alanlarda eğitim sorunlarına ilaç olabilir?

2024’ün 10 eğitim trendi

2023 biterken herkes bu yılı irili ufaklı değerlendiriyor ve gelecek yıldan beklentilerini ve hedeflerini belirliyor.

10 maddede ara tatil önerileri

Cuma günü öğrenciler ara tatile girdi. Yoğun ders temposundan uzaklaşmak ve dinlenmek isteyen öğrenciler, 9 gün boyunca tatil yapacak. Bu tatilde bazı aileler yoğun tempo sonunda çocuklarıyla vakit geçirebilmek için planlarını yapmışken bazı aileler de birlikte neler yapabileceklerini belirleme konusunda sorun yaşayabiliyor.

Hangi terapi türü kime daha uygun? Şimdi bir koltuğa uzanıp ‘ekol’lerden bahsedelim...

“Yargılanmadan dinlenmek, ruh sağlımızı korumak ya da iyileştirmek için” psikolojik desteğe ihtiyaç duyabiliriz. Fakat bizim için en doğru psikoloğu veya psikiyatrı nasıl seçeceğiz? Üstelik birçok terapi ekolü de var. Koltuğa uzanıp çocukluğumuza mı döneceğiz, yoksa geçmişi geçmişte bırakmayı mı tercih edeceğiz?

‘Terapi Londra’ açılıyor

Başkent Londra, yeni bir terapi merkezine ev sahipliği yapıyor. Modern yaşamın getirdiği stres ve yoğunluğa karşı bir sığınak olma amacıyla kurulan ‘Terapi Londra’nın resmi açılışı 16 Eylül’de saat 14.00’te Lordship Lane’de gerçekleştirecek. Açılışa Türkiye’nin Londra Büyükelçisi Osman Koray Ertaş ve yerel yöneticiler de katılacak.

Çoğu insan haplarını yutamıyor çünkü bu hataları yapıyor... İşte hap yutamayanlar için çözüm önerileri

Basit bir sorunmuş gibi görünse de pek çok insan hap yutarken zorlandığı için ilaçlarını alamıyor, koca koca insanlar minicik hapı yutmak için şekilden şekile giriyor. ‘Hap yutmak ne kadar zor olabilir ki’ diye düşünebilirsiniz ama bu sorunu yaşayan insan sayısı sandığımızdan çok daha fazla. İnsanların yaklaşık yüzde 40'ı hap yutarken zorlanıyor ancak yutma teknikleri de dahil olmak üzere birkaç basit çözümle bunun üstesinden gelmek mümkün. Eğer siz de böyle bir sorun yaşıyorsanız uzmanların önerilerine kulak verin.

İnsanların yüzde 40'ı hap yutamama sorunu yaşıyor! Çoğu kişi aynı hatayı yapıyor.. İşte çözüm önerileri

Basit bir sorunmuş gibi görünse de pek çok insan hap yutarken zorlandığı için ilaçlarını alamıyor, koca koca insanlar minicik hapı yutmak için şekilden şekile giriyor. ‘Hap yutmak ne kadar zor olabilir ki’ diye düşünebilirsiniz ama bu sorunu yaşayan insan sayısı sandığımızdan çok daha fazla. İnsanların yaklaşık yüzde 40'ı hap yutarken zorlanıyor ancak yutma teknikleri de dahil olmak üzere birkaç basit çözümle bunun üstesinden gelmek mümkün. Eğer siz de böyle bir sorun yaşıyorsanız uzmanların önerilerine kulak verin.

‘Altı ay sonra da ortaya çıkabilir’

6 Şubat’ta yaşadığımız büyük afetin travmatik sonuçları ilk günden beri birçok kişinin ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar travma sonrası stres bozukluğunun olaydan aylar sonra da ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor. Bu durum ‘gecikmeli başlangıçlı’ olarak tanımlanıyor.

Travma sonrası stres bozukluğu için EMDR

ÜLKEMİZDE yaşanan son deprem felaketinden sonra stres bozukluğunun görülmesinin arttığını belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Özlem Bora, travma sonrası stres bozukluğu olan uygun hastalarda etkinliği kanıtlanmış, güçlü bir tedavi yöntemi olan EMDR (Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme) terapisinin başarılı sonuçlar verdiğini söyledi.

Travma konusunda deneyimliler,yaraları sarmaya hazırlar

Depremzedelere destek vermek için binlerce psikiyatr ve psikolog gönüllü olarak harekete geçti bile. Sahra hastanelerinde, çadırkentlerde görev yapıp ihtiyaç duyanlara destek verecekler. Ayrıca çevrimiçi destek üniteleri de oluşturulacak.

Karne ve aile içi iletişim

Cuma günü milyonlarca öğrenci karne alacak. Karneleri onlara dönem boyunca hangi derslerde iyi performans gösterdiklerini ve hangi derslerde geliştirilmesi gereken noktaları olduğunu gösterecek. Ancak her zaman karne bu şekilde değerlendirilmeyebiliyor. Karneye sanki ödül ve ceza aracı ya da çocuğun ne kadar yeterli olduğunu gösteren bir turnusol kağıdıymış gibi bakılıyor.

BİR SORUDAN FAZLASI | Nerede kaldın?

Sürekli her yere geç kalmak bir hastalık belirtisi mi? Çevrenizde mutlaka sürekli işe ya da randevularına geç kalan, bunu alışkanlık haline getiren pek çok insan vardır. Hatta belki de o kişi sizsinizdir. 'Bekletme hastalığının' derinliklerine bakmaya çalıştık. Bekleyenlerle, bekletenlerle ve uzmanlarla konuştuk...

Yanlış durakta indi, hayatı değişti... Agorafobiyi yaşayanlar anlatıyor!

Birçok insanın dizilerde görüp, ‘Bu kadarı da olamaz’ dediği ve açık alan korkusu olduğunu varsaydığı agorafobi aslında çok daha karmaşık bir durum. Hastalığı bir de onu yaşayanlardan dinleyin...

EMDR terapisi nedir, nasıl uygulanır?

EMDR terapisi, Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (Eye movement desensitization and reprocessing, kısaca EMDR), psikoterapist Francine Shapiro'nun geliştirdiği, ABD'de 1987 yılında yaratılan travma arkası tedavi yöntemidir. Psikotravmatoloji dalına bağlı bir ruhsal tedavi yöntemi olmaktadır.

Paylaş Benimle programının sunucusu Gökhan Çınar kimdir?

YouTube’da Katarsis adlı kanalında yaptığı sohbetlerle dikkat üzerine çeken Uzman Psikolog Gökhan Çınar, Tv8 ekranlarında yeni bir programın sunuculuğunu üstleniyor. Uzman Psikolog Gökhan Çınar'ın ekranın önünde olacağı "Paylaş Benimle" adlı programda ilginç hayat hikâyeleri aracılığıyla insanlığın ortak yanları vurgulanmaya çalışılacak. Peki, Paylaş Benimle programının sunucusu Gökhan Çınar kimdir?

Mesut Özil'den kayınvalidesi Gülter Gülşe'ye büyük jest

Fenerbahçe’nin, İngiliz Arsenal takımından transfer ettiği yıldız futbolcu Mesut Özil, kayınvalidesi daha rahat etsin diye kesenin ağzını açtı. Özil, kayınvalidesine 12 milyon TL’ye Acarkent’ten ev aldı.

Kayınvalideye büyük jest

Fenerbahçe’nin, İngiliz Arsenal takımından transfer ettiği yıldız futbolcu Mesut Özil, kayınvalidesi daha rahat etsin diye kesenin ağzını açtı. Özil, kayınvalidesine 12 milyon TL’ye Acarkent’ten ev aldı.

Yunus Emre, eserlerinde EMDR tedavisinin yöntemine benzer bir yol izlemiştir

Yunus Emre eserlerinde kötü duygularla savaşan ordunun komutanı olarak “akla” işaret ediyor. İnsanların mutlaka kötü huylarının zararlarıyla karşı karşıya kaldığını ifade ediyor. “İnsan bundan kurtulmak için cana başvurur” diyor. “Can insanı akıl sultanına gönderir. Bu aşamada akıl, açgözlülük gibi duyguların karşısına kanaat askerlerini çıkarır. Yapılan savaşta tamah yenilgiye uğrar ve insan kötü huyuyla mücadelede sonuçta olgunlaşır” diyerek bir savaş metaforunu kullanıyor.

Evde çocuklarla vakit geçirirken iletişimin önemi

Çocuk Gelişimi ve Eğitimi Uzmanı Muazzez Yaşbala, aile iletişim dilinin önemine işaret ederek, “Anne ve babalar sözleriyle, beden dilleriyle ve duygularıyla çocuklarının davranışlarını ya da sözlerini kabul ettiklerini gösterebilir. Bu yöntem çocukların özgüvenlerinin artmasını, problem çözme yetilerini geliştirmelerini sağlar” dedi.

Yılbaşı çocuklar için neden önemli?

Çocuk Gelişimi ve Eğitimi Uzmanı Muazzez Yaşbala, yılbaşının çocuklar için önemini anlattı. “Yılbaşı yaklaşırken heyecan ve umut dolu duygularla aile içinde hep birlikte yılbaşı gecesi için yapılacaklarımızı planlarız. Planlanan aktiviteler aile bağlarını güçlendirirken, çocuklarınıza vereceğiniz yaşına uygun görevler sorumluluk almalarına ve olumlu anılar biriktirmelerini sağlayacaktır” dedi.

Travma, pandemi ve psikolojik sorunlar

İster yakın tarihli deprem gibi bir felaket, ister araba kazası olsun, ya da bir aile içinde yaşanan uzun veya kısa süren ve şiddet içeren bir süreç olsun, bu olaylar ‘travmatik süreçler’ olarak adlandırılır. İyi de, travmanın çeşidi, şiddeti, süresi ne olursa olsun bazı insanlar çok, bazıları ise hiç etkilenmiyor. Travmayı nasıl tanımlayacağız?

EMDR terapisi ile travmalar travma olmaktan uzaklaşır

EMDR yani göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme tekniğinin psikoterapide güçlü bir yöntem olduğunun altını çizen Psikolog Merve Savaşkan, EMDR tedavisi ile ilgili önemli bilgiler aktardı.

Pandemi döneminde yaşadığımız kaygıyı nasıl azaltabiliriz?

Pandemi dönemi, yoğun kaygı yaşayan kişiler başta olmak üzere pek çok insanı etkiledi. Pandemi sürecinin psikolojik etkileri virüs kadar hızla yayıldı. Kaygı bozukluklarının EMDR ile tedavi edilebileceğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog M. Berk Karaoğlu, bu tedavinin detaylarından bahsetti; koronavirüs kaygısıyla nasıl başa çıkabileceğimizi anlattı.

Pandemi döneminde yaşadığımız kaygıyı nasıl azaltabiliriz?

Pandemi dönemi, yoğun kaygı yaşayan kişiler başta olmak üzere pek çok insanı etkiledi. Pandemi sürecinin psikolojik etkileri virüs kadar hızla yayıldı. Kaygı bozukluklarının EMDR ile tedavi edilebileceğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog M. Berk Karaoğlu, bu tedavinin detaylarından bahsetti; koronavirüs kaygısıyla nasıl başa çıkabileceğimizi anlattı.

Deprem, kayıp ve yas müfredata girmeli

Klinik Psikolog Ayşegül Sabuncu, deprem ülkesi olduğumuzun bilinciyle fiziksel tedbirler kadar özellikle ilköğretimde kayıp ve yas konulu duygusal eğitimlerin de verilmesinin önemine dikkat çekti. Deprem konusunda yapılan paylaşımlarda yeterli duyarlılığın gösterilmediğini de anlatan Psikolog Sabuncu, “Depremde kurtarılan çocuklar üzerinden yapılan paylaşımlar, şimdiki ya da ileriki yaşantısında onları travmatize edeceği gibi, kişilik haklarını da ihlaldir. Acıları kişiselleştirmekten çok, kurumlar üzerinden yardımlaşmanın ön plana çıkarılması deprem travması yaşayanlara daha iyi gelecektir” dedi.