GeriNeslihan Aktepe 3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi

Yemeğe başlamadan 10 dakika önce bir bardak su içerek tokluk hissinizi arttırın.


PEKİ, YAZ TATİLİ, BAYRAM DERKEN FARKINA VARMADAN ALDIĞIMIZ KİLOLARI SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE NASIL GERİ VEREBİLİRİZ?

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi

  • Güne sade ve güzel bir kahvaltı ile başlayın.
  • Öğünler arası en geç 4 saat olmalıdır.
  • Etli sebze yemeği yapılacaksa etin yağı ile pişirerek kaloricikleri azaltabilirsiniz.
  • 2.5-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Yemeğe başlamadan 10 dakika önce oda ısısında bulunan 1 bardak su içerek tokluk hissinizi arttırabilirsiniz.
  • Her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yaparak 14 saat boyunca vücutta yağ yakımını devam ettirebilirsiniz.
  • Yemekleri çok iyi çiğneyerek tüketmeniz hem sindirim konusunda sizi rahatlatacak, hem de doyma hissinizi arttıracaktır.

İNCECİK BEL İÇİN 3 GÜNLÜK SİNDİRELLA DİYET MENÜSÜ

1.GÜN

 3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi 


Kahvaltı

1 dilim tam tahıl ekmeği + 1 dilim az yağlı peynir + yarımşar bağ limonlu maydanoz ve dereotu 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Öğle

1 kase yoğurtlu kuru baklagilli soğuk çorba + salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Ara öğün

1 bardak sade kefir ( dereotu ilaveli )

Akşam

6 kaşık etin yağı ile pişmiş türlü ( patates ve bezelye ilavesiz ) + 1 bardak ayran + salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay


2.GÜN

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi

Kahvaltı

2 adet tuzsuz etimek + yağsız tavada 2 adet bol otlu ve baharatlı omlet 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Öğle

160 gr diyet ton balıklı salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Ara öğün

1 bardak diyet ayran ( dereotu ilaveli )

Akşam

6 kaşık bamya yemeği + 1 dilim tahıl ekmeği + salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay


3.GÜN

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi

Kahvaltı

4 kaşık lor peynir ve 1 adet haşlama yumurtalı salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Öğle

1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimekli semizotlu salata 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Ara öğün

3 adet kuru erik + 1 tam ceviz

Akşam

8 kaşık yeşil fasulye yemeği + 2 kaşık diyet yoğurt + salata

1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

NOT: Gün boyunca 45 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır, 2 litre su ve 1 litre Sindirella çayı içilmelidir


İNCECİK BEL İÇİN SİNDİRELLA ÇAYI

3 günlük Sindirella diyeti ve zayıflama çayı tarifi


1 litre kaynamış suya;

  • 1 tutam kiraz sapı
  • 5 parça kuru enginar yaprağı
  • 2 adet kuru gül
  • 2-3 adet kakule
  • 1-2 poşet yeşil çay
  • Yarım limon kabukları ile birlikte
  • 2 dal taze nane
  • 5 dal saplı maydanoz
  • 1 kabuk tarçın 8-10 dakika bekletilerek süzülür ve afiyetle tüketilir.

False