ORTA ZORLUKTA

Diyet omlet tarifi

Diyet omlet tarifi

Formunuzu korumaya yardımcı olacak bir tarif!

  • 4 - 6 Kişilik
  • 30 dk

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 4 adet yumurta akı(mümkünse organik ya da cage-free)
  • 1 çay kaşığı düşük sodyumlu tuz
  • 1 çay kaşığı dilediğiniz bir baharat
  • Üstü için
  • 5 ince dilim yağsız ve çemensiz pastırma
  • 1 dilim kendiliğinden dilimli yağsız kaşar peyniri
  • 2 yemek kaşığı mantar
  • 1 adet bebek ıspanak

Hazırlanışı

Yumurtaları bir kapta çırpın ve üstüne baharatları ekleyin. Hafif ateşte bir süre ısıttığınız tavaya karışımı dökün, üzerini bir kapakla kapatın.

3 dakika sonra sebzeleri üstüne koyun. Daha sonra pastırmayı ve en üste de az yağlı dilimli kaşar peyniri ekledikten sonra tekrar kapağı kapalı olarak 2 dakika pişirin. 2 dakika sonra kapağı açın ve spatula ile omleti ikiye katlayın. Sıcak olarak servise sunun.


yemek tarif lezzetli mutfak yumurta