İleri yaşa yönelik sandalyede yoga
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Nisan 07, 2020 09:50
Yogahouse, salgın sebebiyle sokağa çıkmalarına kısıtlama gelen 65 yaş ve üzeri vatandaşlara özel olarak hazırlanmış, herkese açık ve ücretsiz ‘İleri Yaş İçin Sandalye Yogası’ seanslarına internet üzerinden başladı. Sandalye üzerinde yapılan bu çalışmada nefes tekniklerine öncelik verdiklerini belirten YogaHouse Kurucusu Özlem Alataş, şunları söyledi:
Haberin Devamı
“Nefes tekniklerinde amacımız akciğerlerin kapasitesini genişletmek, akciğerlerde birikmiş toksinlerin dışarı atılmasını sağlamak, sinir sistemini rahatlatmak, zihni sakinleştirmek. Nefes tekniklerinin yanı sıra sırt, kol ve bacak kaslarını güçlendirmek, esnetmek, kemik ve eklem sağlığını korumaya yönelik hareketlerle bedeni çalıştırıyoruz. Dış faktörler, olumsuz haberler, kaygı ve strese karşı direnci güçlendirecek, morali yüksek tutacak, pozitif kalınmasına yardımcı olacak meditasyon çalışmalarıyla zihni rahatlatıyoruz.” Dersler, her cumartesi saat 11.30’da Yogahouse Instagram hesabı üzerinden yapılıyor.