Yasemin Fatih Amato

Cildiniz hasar mı gördü? Seramitlerle onarın!

5 Şubat 2025
Son zamanlarda kliniklerde en çok görülen sorunlardan biri ise hasar görmüş ve zayıflamış cildimizdir. Cildimizin zarar görmesinin pek çok sebebi olabilir ancak en yaygın nedenlerden biri, cilt bakım rutininde çok fazla aktif bileşen kullanımıdır. Bu durum, özellikle cilt soğuk hava, düşük nem oranı gibi faktörlere karşı hassas olduğu kış aylarında daha da büyük bir sorun haline gelir. Peki, zarar görmüş cildimizi onarmak için en önemli bileşen nedir? Cevap: Seramitler!

Cildimiz Neden Bozulur?

Cildimiz, epidermisin en dış katmanıdır ve vücudun nem kaybetmesini önlerken zararlı maddelerin içeri girmesini engeller. Bir duvar gibi düşünüldüğünde, ölü deri hücreleri "tuğlalar", lipidler ise "harç" gibidir. Seramitler, bu lipidlerin %50'sini oluşturan temel yağlardır.

Ancak;

● Güneş ışınları,
● Sık yüksek sıcaklıkta yıkanmak,
● Yaşlanma,
● Akne ve rozasea gibi inflamatuar cilt rahatsızlıkları, seramit seviyelerinin azalmasına neden olabilir. Bu durum, cildimizin incelmesine ve hassasiyetin artmasına yol açar.

Yazının Devamını Oku

Mutlu kadın güzeldir

3 Şubat 2025
Hayatın karmaşasında bazen kendimizi, sevdiklerimizi ve etrafımızdaki dünyayı unutabiliyoruz. Ancak bilim, mutluluğun ve huzurun aslında bedenimizdeki kimyasal tepkimelerle çok yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bu noktada, mutluluk ve iyiliğin hormonu olarak bilinen oksitosin devreye giriyor. Gelin, oksitosin hormonunun kadınların mutluluğu, şefkati ve güzelliği üzerindeki etkisini birlikte inceleyelim.

Oksitosin: Sevginin ve Şefkatin Hormonu

Oksitosin, vücudumuzda doğal olarak üretilen ve bağ kurma, empati, sevgi gibi duyguların oluşmasını sağlayan bir hormondur. Evrimsel açıdan bakıldığında, özellikle annelik sürecinde kritik bir rol oynar. Normal doğum sırasında annenin kasılmalarını başlatan, doğum sonrasında ise anne ile bebek arasında güçlü bir bağ oluşturan hormon oksitosindir. Emzirme sürecinde de meme ucu uyarıldıkça oksitosin salgılanır, bu da annenin çocuğunu koruma ve şefkat gösterme hislerini güçlendirir.

Ancak oksitosin sadece annelikle sınırlı değil; sarılma, masaj, dokunma, göz teması gibi fiziksel temasların hepsi oksitosin salgısını artırır. Yani birine dokunmak, sadece onu değil, bizi de mutlu eder. Birine yemek yapmak, sebepsiz iyilikte bulunmak, yardım etmek gibi davranışlar da bu hormonun salınımını tetikler.

Modern Hayatta Oksitosin Eksikliği

Günümüzün hızlı, bireysel ve mesafeli yaşam tarzı, oksitosin salgısını olumsuz etkileyebilir. Büyük şehirlerde daha az temas ederek, sosyal bağları zayıflatıyoruz. Sarılmalar, samimi dokunuşlar ve göz teması gibi oksitosin artırıcı davranışlar azaldığında, toplumda empati eksikliği ve bireysel yalnızlık daha fazla hissediliyor. Oksitosin azaldığında, başkalarının sıkıntılarına karşı duyarsızlaşma ve toplumsal işbirliğinin zayıflaması gibi etkiler ortaya çıkabiliyor.

Kadınlar ve Oksitosin

Araştırmalar, kadınların oksitosin hormonuna erkeklerden daha duyarlı olduğunu gösteriyor. Bu da kadınların empati, şefkat ve yardımseverlik gibi özelliklerini güçlendiriyor. Ancak erkeklerde yaşla birlikte bu hormonun seviyelerinde artış gözlemleniyor; bu da olgunluk döneminde daha anlayışlı ve yumuşak bir karaktere dönüşümü destekliyor. Kadınlar için oksitosin, sadece biyolojik bir bağdan daha fazlasını ifade eder. Toplumsal bağları kuvvetlendiren, aile ilişkilerini derinleştiren ve huzurlu bir yaşamın temel taşlarından biridir. Oksitosin salgısı arttıkça, kadınlar daha mutlu, daha şefkatli ve dolayısıyla daha güzel bir enerji yayar.

Yazının Devamını Oku

Kış aylarında cilt bakımı: Dermatologdan altın öneriler

23 Ocak 2025
Soğuk hava, kuru rüzgarlar ve iç mekanlardaki ısıtıcılar cildimizi her zamankinden daha hassas hale getiriyor. Özellikle kış aylarında cilt sağlığını korumak ve ışıl ışıl bir görünüm elde etmek için doğru adımları atmak çok önemli.

1. Cildinizi Nemlendirin

Kışın nem oranı düştüğü için cilt hızla kurur. Bu, cilt bariyerinizin zayıflamasına ve hassasiyetin artmasına yol açabilir. Nemlendirici seçerken, cilt tipinize uygun ürünleri tercih edin. Hyaluronik asit ve seramid içeren ürünler, cildinize derinlemesine nem sağlar.

2. Sıcak Suya Dikkat Edin

Soğuk havalarda sıcak bir duş çok cazip gelse de, cildiniz için zararlı olabilir. Sıcak su, cildinizin doğal yağlarını yok edebilir ve kuruluğu artırabilir. Ilık su kullanmayı tercih edin ve duş sonrası mutlaka nemlendirici uygulayın.

3. Dengeli Beslenme ile Işıltınızı Koruyun

Kış aylarında cildinizi içten beslemek de önemlidir. Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve E vitamini içeren gıdalar tüketmek, cildinize doğal bir parlaklık kazandırır.

4. Düzenli Güneş Koruyucu Kullanın

Yazının Devamını Oku

Zerdeçalın cilde faydaları ve evde kolayca hazırlayabileceğiniz maskeler

20 Ocak 2025
Doğal güzellik ve sağlık söz konusu olduğunda, zerdeçal benzersiz özellikleriyle ön plana çıkan bir bitkidir. Yüzyıllardır hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılan bu sarı altın, cilt bakımı için de eşsiz bir bileşendir. Antioksidan, antibakteriyel ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde zerdeçal, cilt problemleriyle savaşarak daha sağlıklı ve parlak bir cilt görünümü sağlar.

Zerdeçalın Cilde Faydaları

1. Doğal Işıltı Sağlar

Zerdeçal, cilt tonunu dengeleyerek doğal bir ışıltı kazandırır. Özellikle yorgun ve mat görünen ciltler için etkili bir canlandırıcıdır.

2. Leke ve Akne İzlerini Azaltır

İçerdiği kurkumin bileşiği, ciltte oluşan koyu lekeleri ve akne izlerini hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, ciltteki renk eşitsizliklerini düzeltir.

3. Sivilcelerle Mücadele Eder

Yazının Devamını Oku

2025 Estetik trendleri: Doğal güzellikte yeni dönem

6 Ocak 2025
Güzellik anlayışı her yıl değişiyor ve 2025, minimalizm ile doğallığın zirveye ulaştığı bir yıl olacak. Estetik dünyasında güzelliğin temelini oluşturan bu yeni trendler hem cilt sağlığını hem de kişisel uyarlamayı ön plana çıkarıyor. İşte 2025 yılında öne çıkan estetik trendleri...

1. Farkedilmez Dolgu: Doğal ve Zarif

Son yıllarda dolgu uygulamalarına olan ilgi artarken, aşırı uygulamalardan kaynaklanan yapay görünümler yerini doğalığa bırakıyor.

● Mikro Dolgu Teknolojisi: Az miktarda dolgu, stratejik noktalara uygulanarak yüz hatları yumuşatılıyor ve doğallık korunuyor.
● Avantajlar: Daha kısa iyileşme süresi, vücudun dolguyu doğal yollarla eritme kabiliyeti sayesinde daha sağlıklı bir güzellik.
● Neden Popüler?

Hem hasta hem de çevre tarafından fark edilmesi zor, zarif bir görünüm sunuyor.

2. Biyostimülan Enjeksiyonlar: Cilt Gençleştirme Devrimi

Yazının Devamını Oku

Gençlik sırrını keşfet: Yaşlanmayı doğal yollarla geri çevirme

25 Aralık 2024
Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak erken yaşlanma ve yaşlanmanın görünür belirtileri, yaşam tarzı değişiklikleri, doğru beslenme ve egzersizle geciktirilebilir. İşte yaşlanmayı geri çevirmek ve genç bir görünüm korumak için bilimsel olarak desteklenen yöntemler.

Kolajeni Anlamak ve Rolü

40 yaşına gelindiğinde, çoğu insan bağ dokusundaki kolajenin yaklaşık %25'ini kaybeder. Kolajen, cilt esnekliğini, eklem sağlığını ve güçlü bağ dokularını korumak için gereklidir. Bazı antibiyotikler, ultraviyole (UV) ışınları, yüksek şeker tüketimi ve kötü beslenme kolajen yıkımını hızlandırarak erken yaşlanmaya yol açabilir.

Kolajen Üretimini Koruma ve Teşvik Etme Yolları

D Vitamini: Kolajen kaybını ve erken yaşlanmayı önler. Güneş ışığında zaman geçirerek veya D vitaminiyle zenginleştirilmiş gıdalar tüketerek seviyeleri artırabilirsiniz.
Egzersiz: Kolajen üretimini teşvik etmenin en güçlü yolu. Plank hareketleri, eksantrik egzersizler ve sprint gibi egzersizler, fiziksel formunuzu geliştirmenin yanı sıra kalp çevresindeki damarların, kapakçıkların ve dokuların sağlığını da iyileştirir.

Diyetinize Eklemeniz Gereken Yaşlanma Karşıtı Besinler

1. C Vitamini:

Yazının Devamını Oku

Gıda takviyeleri doğru kullanım rehberi

12 Aralık 2024
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gıda takviyeleri oldukça yaygın bir şekilde kullanılıyor. Ancak, bu takviyeleri doğru bir şekilde kullanmak ve beklenen faydayı görmek için dikkat edilmesi gereken noktalar var. Yanlış zamanlama, yetersiz bilgi veya düşük kaliteli ürün tercihleri, takviyelerin etkisini azaltabilir veya zararlı hale getirebilir. İşte gıda takviyeleriyle ilgili doğru bilgiler ve uygulamalar...

1. Takviyeleri Doğru Zamanlamayla Alın

Takviyelerin etkisi, ne zaman alındıklarıyla yakından ilişkilidir:

● D vitamini: Sabah alınırsa enerji verir; bazı kişilerde yatmadan önce almak daha faydalı olabilir.
● Elektrolitler: Uyku düzenini bozabileceği için yatmadan önce alınmamalıdır.
● Kalsiyum takviyeleri: Yemeklerden önce alınmamalıdır, çünkü emilimlerini olumsuz etkileyebilir.

2. Birden Fazla Takviyeyi Aynı Anda Almayın

Birden fazla takviyeyi aynı anda almak, vücudun emilim kapasitesini zorlar ve yan etkilere neden olabilir. Takviyeleri kademeli olarak denemek, vücudunuzun hangi takviyelere ihtiyaç duyduğunu anlamanıza yardımcı olur.

Yazının Devamını Oku

40'lı yaşlarda cilt bakımı: Genç ve sağlıklı bir cilt için öneriler

22 Kasım 2024
40'lı yaşlar, cildimizde belirgin değişimlerin başladığı bir dönemdir. Bu yaşlarda cilt elastikiyetini kaybetmeye başlar, ince çizgiler ve kırışıklıklar belirginleşir. Ancak doğru bakım ve tedavilerle cildinizin genç ve sağlıklı görünümünü koruyabilirsiniz. İşte 40'lı yaşlarda cilt bakımına dair öneriler ve profesyonel tedaviler.

Günlük Cilt Bakım Rutini

1. Temizleme: Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez cildinizi nazik bir temizleyici ile temizleyin. Bu, cildinizde biriken kir ve makyaj kalıntılarını uzaklaştırarak gözeneklerin tıkanmasını önler.

2. Nemlendirme: Yaş ilerledikçe cilt nemini kaybeder. Hyaluronik asit ve seramidler içeren nemlendiriciler kullanarak cildinizin nem dengesini sağlayabilirsiniz.

3. Güneş Koruması: UV ışınları cilt yaşlanmasının en büyük sebeplerinden biridir. En az SPF 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.

4. Anti-Aging Serumlar: Retinol, C vitamini ve peptitler gibi aktif bileşenler içeren serumlar kullanarak kolajen üretimini artırabilir ve ince çizgilerin görünümünü azaltabilirsiniz.

Profesyonel Tedaviler

1. Botoks:

Yazının Devamını Oku