Kiloların bir sorumlusu da atıştırmak. Prof. Dr. Metin Özata'nın bu konuda da önerileri var:
"Doğru Beslen Formda Kal" kitabının yazarı Prof. Dr. Metin Özata: "Kiloların bir sorumlusu da atıştırmak. Açlık hissettiğinizde su yudumlayın. Gün ışığına çıkın" diyor.