Dyt Muge Baser Bozok

Bu rakamlar çok kötü

Obezite, diyabet ve hipertansiyondaki rakamlar gerçekten çok kötü, üzücü ve bize yakışmıyor.

1 günlük yeni yıl detoksu

Yarın akşam eski yılı yolcu edip yenisini karşılayacağız, pazartesi ise tüm gün tatil. Peki yeni yılın bu ilk gününü bir detoks şölenine çevirmeye ne dersiniz? Bana sorarsanız iyi bir fikir. Yanıtınız “evet!” ise işte size yeni yılın ilk günü için kolay detoks önerilerimiz.

Yediklerimiz mi önemli yemediklerimiz mi

Özellikle 50’li yaşların sonrasında sağlığımızı, neleri yiyip içtiğimizden çok neleri yemememiz konusu daha çok etkiliyor. Bu yüzden ne yiyeceğimizden çok nelerden uzak durmamız gerektiğini öğrenmeliyiz. Detaylar için buyurun...

‘Glutation’u takdimimdir

Glutation doğal mucizelerden biri... Antioksidan özelliği başta olmak üzere pek çok olumlu etkisi, görevi var.

Neden kolay yağlanıyor zor kilo

Kolay kilo almak önemli ve sık rastlanan bir problem. Şaka gibi ama şanssız bazı kişiler “kuş kadar” yeseler de “fil gibi” olabiliyor.

Hangi yağ ne kadar

Şu bilgi çok önemli: Besinlerle ihtiyacımız kadar yağı kazanmazsak sağlığımızı koruyamayız. Prensip olarak da günlük enerji ihtiyacımızın en az yüzde 20, en çok yüzde 35’ini yağlardan kazanmak zorundayız. Bunu yaparken de ayrıntılara dikkat etmemiz, katı ve sıvı yağları doğru miktarlarda kazanmamız lazım.

Suyu ne zaman içmeli?

Susadığınız her an, her zaman su içebilirsiniz. Ama yine de küçük bazı uyarıları, minik püf noktalarını dikkate almanızda fayda var.

Depresyonun 10 işareti

Depresyon mühim bir sorun. O da tıpkı obezite ve diyabet gibi “patlama” yapan hastalıklardan biri.

B12 mi,omega-3 mü

Sağlıklı bir beyin, hem B12 vitaminine hem de omega-3 yağlarına ihtiyaç duyuyor. Biri olmadan diğeriyle işini göremiyor.