Uzun bir yaşama sahip olmanın 5 sırrı

Uzun yaşamak insanlığın kendini bilmesinden itibaren peşinde koştuğu büyük bir arzu. Tarihimiz ölümsüzlük uğruna nice dağların aşıldığı, nice sınavlardan geçilen hikâyelerle dolu. Ölümsüzlük şimdiye kadar bulunamadığından, elimizde kalan tek şey uzun yaşamanın yolunu aramak. Onun için de uzun yaşayanların tavsiye ettiği birkaç basit şey var.

Sağlıklı beslenmek

Ne yersek oyuz. Artık bunu çok iyi biliyoruz. Nice bilim insanı ve beslenme uzmanı vücudun düzgün çalışabilmesi için nasıl beslenilmesi gerektiğinin reçetesini veriyor uzun zamandır. Şekerden uzak durmak, işlenmiş gıdaları tüketmemek, fazla yemek yememek gibi çok basit kurallar içeren bu beslenme planıyla ömrü uzatmak mümkün. Bu nedenle uzun yaşamak istiyorsak önce sağlıklı beslenip, bizi hayatta tutan organlarımıza iyi bakacağız.

Fotoğraf: Hürriyet arşiv

Spor yapmak

Spor yapmak neden bu kadar şart? Çünkü artık o eski köy hayatını yaşamıyoruz. Bu nedenle şehrin hareketten uzak yaşantısıyla oturduğumuz yerde yediğimiz her şey yağa dönüşüyor. O yağlar damarlarımızı tıkıyor. Tıkanan damarlar kan dolaşımımızı bozuyor. Kısacası vücuda atılan bir çelme tüm düzeni alt üst etmeye yetiyor. Bu nedenle sanmayın ki güzel görünmek ya da kaslanmak için spor yapmalısınız. Uzun ve sağlıklı bir yaşam istiyorsanız spor zorunluluğunuz.

Fotoğraf: Hürriyet arşiv

Pozitif olmak

Teknik problemleri çözdükten sonra gelelim duygu durumumuza. Yoga, meditasyon gibi Uzak Doğu öğretilerinin de yaygınlaşmasıyla birlikte öğrendiğimiz şeylerden biri de dünyaya nasıl bakıyorsanız dünyanın size öyle yansıdığı. Eğer güzel ve pozitif gözlerle bakarsanız sadece parlak renkleri ve güzellikleri görürsünüz. Sıkıntılı anlarınızın ya da kötü olayların bile üstesinden gelebilecek gücü ancak pozitif bakarak bulabilirsiniz. Bu bakış açısı hem vücudunuzu hem ruhunuzu korur ve güçlendirir.

Fotoğraf: Hürriyet arşiv

Geçmişe takılı kalmamak

İnsanın aklını en çok kemiren şey geçmiştir. Buna izin vermeyin. Önüne geçemeyeceğiniz ya da geri döndüremeyeceğiniz olayları düşünmek önce beyninizi sonra kalbinizi yorar. Bu iki hayati organınızı bu derece yormak ise en son isteyeceğiniz şeydir. Bu nedenle geçmişle vedalaşın ve açık bıraktığınız dosyaları tek tek kapatın. Çok daha dinç hissettiğinizi göreceksiniz.

Fotoğraf: Hürriyet arşiv

Amaç edinmek

İnsanoğlu hâlâ hayatın anlamını sorgulayan bir yaratık. Bu nedenle boşlukta hissettiği anlarda kendini bilmediği bir problemin ortasında gibi görüyor. Tutunacak bir hayalinin ya da bir amacının olduğunu bilmek ise ona ulaşmak için geçirilen zamanı daha anlamlı kılıyor. Siz bu amacın uğrunda koşarken bir bakmışsınız nice anılar biriktirmişsiniz ve koca bir ömrü yaşıyorsunuz.

Fotoğraf: Hürriyet arşiv