İzometrik Ve İzotonik Egzersizler

Hareketsizliğin en belirgin etkisi kaslar üzerinde görülüyor

Kasların vücudu taşıdığı için hareket etmenin eklem sağlığı açısından önem taşıdığını belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Onat Üzümcügil, hareketsizliğin kas kaybına neden olduğunu da söyledi.

“Hareketsizlik kas kaybına yol açıyor”

KASLAR vücudu taşıdığı için hareket etmek eklem sağlığı açısından önem taşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Onat Üzümcügil, hareketsizliğin kas kaybına neden olduğunu belirterek “Kasın kasılma gücü her hafta yaklaşık yüzde 15 azalırken, 5’inci hafta sonunda toplam gücün yarısı kaybedilir. Yine kemikte olduğu gibi iyileşme hızı kayıp hızından her zaman daha düşük izlenir. Ayrıca immobilizasyonun 5. haftasının sonunda kas kütlesinde yaklaşık yüzde 69'u kaybedilir” dedi.

Yerden ne kadar yüksekte oturuyorsunuz?

Oturuş bozukluklarının giderek vücut bozukluğuna sebebiyet verdiğini söyleyen Fizyoterapist Nurgül Karagül, otururken yerden belli bir yükseklikte oturmanın, klavyeye uzaklığın önemine vurgu yaparak önleyici egzersizlerin neler olduğunu anlattı.

Bilinçsiz egzersizin kalp hastalarına zararı var!

Hastaların kullandığı ilaçlar spor yaparken göz önünde bulundurulmalıdır.

Hangi spor kalbe faydalı?

Düzenli egzersiz yapanlarda kalp krizi riski daha az...