İngiltere'nin başkenti Londra'da yaşayan Lawrence Price, sosyal medya hesabından sık sık antrenman yaptığı anlara dair görüntüleri paylaşıyor. 2 çocuk babası Lawrence Price özellikle yoğun iş ve yaşam temposu sebebiyle spora vakit ayıramayanlar için programlar düzenliyor. Haftanın yedi günü spora gitmektense kaliteli antrenman yapmayı daha doğru bulduğunu söyleyen Lawrence Price, kişinin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapabileceği bazı hareketlerden bahsetti. Lawrence Price'in NEAT adını verdiği ve egzersiz temelli olmayan hareketler çocuk ya da alışveriş çantaları taşıma gibi günlük faaliyetleri içeriyor. Lawrence Price'e göre bu tip hareketleri bilinçli şekilde yapmak, antrenmana zaman ayıramayan kişilere fayda sağlayabilir. Lawrence Price, evde geçirilen vakti hareketsiz olarak değerlendirmektense ev işlerine yardımcı olarak dinamik şekilde geçirmeyi öneriyor. Lawrence Price herkese daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemeyi ve bahsettiği aktiviteleri haftada en az 3 defa yapmayı öneriyor. Hareketli yaşam tarzının yanı sıra Lawrence Price, dengeli ve doğru beslenmenin de önemine değiniyor. İnsan bedeninin hareketsizlik için yaratılmadığını vurgulayan Lawrence Price, hareketli yaşam tarzı ile modern çağın getirdiği kötü alışkanlıkların da önüne geçtiğini ifade ediyor. Lawrence Price herkese beş hareketten oluşan ve son derece kısa süren şu programı, her biri 30 saniye ve toplamda 8 dakika ve 4 tur sürecek şekilde her gün yapmasını öneriyor; 1- Squat2- Şınav3- Burpee4. Dinlenme Bu antrenmanı bitiren kişilerin bir sonraki programı ise şu şekilde; Toplam 4 dakika1- 30 saniye Hollw Holdd2- 30 saniye Side Plank Sosyal medyada 32 bin takipçisi bulunan Lawrence Price, sık sık antrenman paylaşımları yapıyor. İşte Lawrence Price'in paylaşımlarından bazıları...