Sabah akşam mastürbasyon mu yapıyorsunuz?
Güncelleme Tarihi:
Takıntı halinde mastürbasyon yapan kişiler bu durumu sorun olarak görmüyor ama...
Psikolojik Danışman Ziya Ünlütürk, kompülsif mastürbasyon hakkında merak edilenleri tüm detayları ile anlattı.
Kompülsif mastürbasyon, kişinin takıntı halinde sürekli mastürbasyon yapmasıdır. Kişiler durumu bir rahatsızlık olarak görmemektedirler, el ve yüz yıkama gibi gündelik yaşamın bir parçası şeklinde bir kabul bulunmaktadır. Sabah duşta fanteziler ve akşam uyku öncesi pornografi ile mastürbasyon alışkanlığını düzenli bir etkinlik olarak sürdüren örnekler vardır.
EVLİLİKTE KOMPÜLSİF MASTÜRBASYON
Evlilik ilişkisinde kompülsif mastürbasyona bağlı olarak çeşitli sorunlar yaşanmaktadır. Bu çeşit bir süreci yaşayan kişi daha çok kendi dünyasına kapanmakta ve iletişimini koparmaktadır. Pornografi ve fanteziler ile kendi dünyasında yaşamaktadır. Dolayısı ile eşler arasında ilişki zedelenmekte; aynı şekilde çocuklara zaman ayırmakla ilgili de ciddi sorunlar ortaya çıkmaktadır.
SORUN OLARAK KABUL EDİLMİYOR
Takıntı halinde mastürbasyon yapan kişilerin çok belirgin bir sorun olarak kabul etmedikleri sürece böyle bir şikayetle tedavi arayışında bulunmadıkları bilinmektedir. Günlük hayatlarının bir parçası olarak kabul ettikleri mastürbasyonu kompülsif bir şekilde sürdürdüğünün farkına varamayan kişi sayısı fazladır. Ancak, cinsellikle ilgili farklı sorunlar yaşadıktan sonra tedavi sürecinde bunun farkına varmaktadırlar. Bunun yanında kendini suçlama, özellikle gün içinde sosyal hayatın çok da dışında olunmadığı (iş yeri, araba vs. gibi) alanlarda sürdürülen mastürbasyonun getirdiği yüksek gerilim gibi etkenler, kişinin bir farkındalık oluşturmasında etkili olabilir.
Ancak kompülsif mastürbasyon, hakkında oldukça az konuşulan bir sorundur. Hem kişilerin patalojik bir süreç içinde olduklarını far etmemeleri hem de konuyla ilgili tabular buna neden olmaktadır.
NE YAPMALIYIM?
Psikoterapi görmekte fayda var: Kompülsif mastürbasyon psikopatolojisi gösteren kişilerin psikoterapi görmelerinde fayda vardır. Çünkü bu patoloji diğer cinsellikle ilgili takıntılara eşlik ediyor olabilir. Kişi kendini takıntılı ve rahatsız hissediyorsa, mastürbasyonla ilgili bir sorun var demektir ve bu sürecin temel nedenleri araştırılmalıdır.
Pornografi eşliğinde mastürbasyon yapıyorsanız: Karar aldığınız halde her gün, özellikle çok uzun zaman ayırarak cinsel fanteziler ve pornografi eşliğinde mastürbasyon yapıyorsanız, günlük hayatınızın büyük kısmını bu davranış kaplıyorsa, kompülsif mastürbasyon psikopatolojisi gösteriyor olabilirsiniz.
Her gün sabah akşam mastürbasyon yapıyorsanız: Bu süreçten kurtulmak için günlük hayatta yaşadığınız gerginlikleri, kişisel sorunlarınızın, sizi nelerin, hangi ilişki örüntülerinin baskıladığının farkına varmalısınız. Davranış ve psikolojik süreçler iç içedir. Eğer davranış alışkanlığınızı değiştirmek istiyorsanız adım adım hareket etmelisiniz. Her gün sabah akşam mastürbasyon yapıyorsanız, gün aşırı sabah ya da akşam gibi bir seçenekle daha sonra sadece haftada belirlediğiniz bazı günlere indirgeyerek kişisel hedefler belirleyebilirsiniz.
Konuyla ilgili kararlı olun: Sorununuzla ilgili terapi desteği almadıysanız, size destek olacak birine danışın (aileden biri ya da bir arkadaş). Farklı meşguliyetler bulun. Ailenize zaman ayırın, arkadaşlarınızla bir araya gelin, bir kursa katılın. En önemlisi, mastürbasyon yaparak, hangi temel ihtiyacınızı gidermeye çalıştığınızı anlamaya çalışın.
Cinsel takıntılarınızı sakın göz ardı etmeyin: Sürekli mastürbasyon yapmak, sosyal hayatınızdaki kişileri cinsel olarak fazlasıyla arzulamak, insanlarla bu düşünceler yüzünden göz göze gelememek ve bunun sonucunda asosyal bir yaşama merhaba demek… Cinsel takıntılarınızı sakın göz ardı etmeyin.
UZMAN YARDIMI ÖNEMLİ
Cinsel takıntısı olan kişiler mutlaka uzmandan yardım almalılar. Bundan kurtulacağını ve bu takıntıların geçici olduğunu bilen hastalar, daha korkusuzca uzmana danışabiliyorlar.